Калорийность Злаково-фруктовый батончик яблоко-груша-банан. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Злаково-фруктовый батончик яблоко-груша-банан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96 ккал	1684 ккал	5.7%	5.9%	1754 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	1.9%	5429 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	3.5%	2947 г
Углеводы	18.4 г	219 г	8.4%	8.8%	1190 г
Углеводы (общие)	17.2 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	2.1%	5000 г
Вода	3.5 г	2273 г	0.2%	0.2%	64943 г
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.5 мкг	900 мкг	0.4%	0.4%	25714 г
бета Каротин	0.042 мг	5 мг	0.8%	0.8%	11905 г
Лютеин + Зеаксантин	8.25 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.23 мг	1.5 мг	15.3%	15.9%	652 г
Витамин В2, рибофлавин	0.263 мг	1.8 мг	14.6%	15.2%	684 г
Витамин В4, холин	3.48 мг	500 мг	0.7%	0.7%	14368 г
Витамин В5, пантотеновая	0.086 мг	5 мг	1.7%	1.8%	5814 г
Витамин В6, пиридоксин	0.276 мг	2 мг	13.8%	14.4%	725 г
Витамин В9, фолаты	24.5 мкг	400 мкг	6.1%	6.4%	1633 г
Витамин В12, кобаламин	0.048 мкг	3 мкг	1.6%	1.7%	6250 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.7%	15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.225 мг	15 мг	1.5%	1.6%	6667 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.35 мг	~
дельта Токоферол	0.013 мг	~
Витамин E, добавленный	0.005 мг	~
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.8%	12000 г
Витамин РР, НЭ	2.9605 мг	20 мг	14.8%	15.4%	676 г
Бетаин	0.025 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	45 мг	2500 мг	1.8%	1.9%	5556 г
Кальций, Ca	263.25 мг	1000 мг	26.3%	27.4%	380 г
Магний, Mg	4.75 мг	400 мг	1.2%	1.3%	8421 г
Натрий, Na	39.25 мг	1300 мг	3%	3.1%	3312 г
Сера, S	13.58 мг	1000 мг	1.4%	1.5%	7364 г
Фосфор, P	61.8 мг	800 мг	7.7%	8%	1294 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.29 мг	18 мг	18.3%	19.1%	547 г
Марганец, Mn	0.1153 мг	2 мг	5.8%	6%	1735 г
Медь, Cu	20.5 мкг	1000 мкг	2.1%	2.2%	4878 г
Селен, Se	3.525 мкг	55 мкг	6.4%	6.7%	1560 г
Фтор, F	0.2 мкг	4000 мкг			2000000 г
Цинк, Zn	0.1475 мг	12 мг	1.2%	1.3%	8136 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	10.5 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.115 г	от 0.9 до 3.7 г	12.8%	13.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.271 г	от 4.7 до 16.8 г	5.8%	6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.25 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.113 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.072 г	~
18:0 Стеариновая	0.028 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.777 г	min 16.8 г	4.6%	4.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.758 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.385 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%	3.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.271 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.115 г	~
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Злаково-фруктовый батончик яблоко-груша-банан составляет 96 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96 кКал	-%
	Белки	1.4 г	-%
	Жиры	1.9 г	-%
	Углеводы	18.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	3.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЗЛАКОВО-ФРУКТОВЫЙ БАТОНЧИК ЯБЛОКО-ГРУША-БАНАН

Злаково-фруктовый батончик яблоко-груша-банан богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,4 %, витамином B2 - 14,6 %, витамином B6 - 13,8 %, витамином PP - 14,8 %, кальцием - 26,3 %, железом - 18,3 %

Чем полезен Злаково-фруктовый батончик яблоко-груша-банан

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Злаково-фруктовый батончик яблоко-груша-банан калорийность 96 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Злаково-фруктовый батончик яблоко-груша-банан, калории, нутриенты, полезные свойства Злаково-фруктовый батончик яблоко-груша-банан

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Печенье овсяно-ячмены без сахара

Салат свекольно-гранатовый

Интересные блоги

Лучшие рационы

Элина

2025-10-08

Калорийность: 1397 кКал

Витамины и минералы: 97%

Элина

2025-10-05

Калорийность: 1429 кКал

Витамины и минералы: 97%

Tanya Makronetta

2025-10-03

Калорийность: 1370 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе