Войти

Рецепт пирог-печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог-печенье

Яйцо куриное (Запекание) 107 г
Сахар песок 100 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) 425 г
Варенье из сливы 0 г
Сметана 15% жирности 0 г
Масло сливочное 82,5 % Простоквашино 0 г
варенье из черной смородины 418 г
Варенье из малины 0 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 180 г
Сметана 20% жирности (Запекание) 0 г
Сметана 25% жирности 71 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог-печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 357 ккал 1684 ккал 21.2% 5.9% 472 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 1.9% 1490 г
Жиры 13.9 г 56 г 24.8% 6.9% 403 г
Углеводы 52.6 г 219 г 24% 6.7% 416 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.8% 1000 г
Вода 30.4 г 2273 г 1.3% 0.4% 7477 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 102.9 мкг 900 мкг 11.4% 3.2% 875 г
Ретинол 0.093 мг ~
бета Каротин 0.072 мг 5 мг 1.4% 0.4% 6944 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 1.1% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 1.3% 2169 г
Витамин В4, холин 51.45 мг 500 мг 10.3% 2.9% 972 г
Витамин В5, пантотеновая 0.299 мг 5 мг 6% 1.7% 1672 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 1.2% 2381 г
Витамин В9, фолаты 6.879 мкг 400 мкг 1.7% 0.5% 5815 г
Витамин В12, кобаламин 0.092 мкг 3 мкг 3.1% 0.9% 3261 г
Витамин C, аскорбиновая 33.47 мг 90 мг 37.2% 10.4% 269 г
Витамин D, кальциферол 0.387 мкг 10 мкг 3.9% 1.1% 2584 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.884 мг 15 мг 5.9% 1.7% 1697 г
Витамин Н, биотин 3.045 мкг 50 мкг 6.1% 1.7% 1642 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.3668 мг 20 мг 6.8% 1.9% 1463 г
Ниацин 0.517 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.26 мг 2500 мг 5% 1.4% 2012 г
Кальций, Ca 26.71 мг 1000 мг 2.7% 0.8% 3744 г
Кремний, Si 11.558 мг 30 мг 38.5% 10.8% 260 г
Магний, Mg 12.3 мг 400 мг 3.1% 0.9% 3252 г
Натрий, Na 23.05 мг 1300 мг 1.8% 0.5% 5640 г
Сера, S 42.17 мг 1000 мг 4.2% 1.2% 2371 г
Фосфор, P 60.7 мг 800 мг 7.6% 2.1% 1318 г
Хлор, Cl 26.87 мг 2300 мг 1.2% 0.3% 8560 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 93.9 мкг ~
Бор, B 21.9 мкг ~
Ванадий, V 31.52 мкг ~
Железо, Fe 0.986 мг 18 мг 5.5% 1.5% 1826 г
Йод, I 2.41 мкг 150 мкг 1.6% 0.4% 6224 г
Кобальт, Co 2.14 мкг 10 мкг 21.4% 6% 467 г
Литий, Li 0.151 мкг ~
Марганец, Mn 0.2289 мг 2 мг 11.4% 3.2% 874 г
Медь, Cu 66.27 мкг 1000 мкг 6.6% 1.8% 1509 г
Молибден, Mo 9.138 мкг 70 мкг 13.1% 3.7% 766 г
Никель, Ni 1.022 мкг ~
Рубидий, Rb 2 мкг ~
Селен, Se 4.697 мкг 55 мкг 8.5% 2.4% 1171 г
Стронций, Sr 2.41 мкг ~
Фтор, F 16.59 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24111 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 0.7% 4000 г
Цинк, Zn 0.4033 мг 12 мг 3.4% 1% 2975 г
Цирконий, Zr 1.67 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.586 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аргинин* 0.218 г ~
Валин 0.243 г ~
Гистидин* 0.107 г ~
Изолейцин 0.214 г ~
Лейцин 0.398 г ~
Лизин 0.177 г ~
Метионин 0.094 г ~
Метионин + Цистеин 0.194 г ~
Треонин 0.173 г ~
Триптофан 0.06 г ~
Фенилаланин 0.243 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.382 г ~
Заменимые аминокислоты 0.072 г ~
Аланин 0.187 г ~
Аспарагиновая кислота 0.241 г ~
Глицин 0.166 г ~
Глутаминовая кислота 1.281 г ~
Пролин 0.39 г ~
Серин 0.27 г ~
Тирозин 0.139 г ~
Цистеин 0.099 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.043 г от 0.9 до 3.7 г 4.8% 1.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.547 г от 4.7 до 16.8 г 11.6% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 79.31 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.143 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.332 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.407 г ~
6:0 Капроновая 0.186 г ~
8:0 Каприловая 0.1 г ~
10:0 Каприновая 0.228 г ~
12:0 Лауриновая 0.26 г ~
14:0 Миристиновая 1.205 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.571 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.114 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.239 г min 16.8 г 25.2% 7.1%
14:1 Миристолеиновая 0.233 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.39 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.128 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.687 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.408 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.027 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность пирог-печенье составляет 357 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 357 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 13.9 г -%
Углеводы 52.6 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 30.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ-ПЕЧЕНЬЕ

пирог-печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,4 %, витамином C - 37,2 %, кремнием - 38,5 %, кобальтом - 21,4 %, марганцем - 11,4 %, молибденом - 13,1 %

Чем полезен пирог-печенье

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирог-печенье, калорийность 357 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог-печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Татьяна. Худею.
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Витамины и минералы: 84%
Tanya Makronetta
2025-05-05
Калорийность: 1325 кКал
Витамины и минералы: 89%
Ирина Макс
2025-05-03
Калорийность: 1541 кКал
Витамины и минералы: 100%
Новые рецепты
Теплый салат из печеной тыквы, свеклы и сыра с голубой плесенью
Автор Полина Кирченко
101.8
4.9
6.4
6.3
0
0 0
Шампиньоны маринованные
Автор Ольга
66.4
5.3
4.3
1.2
24
1 0
Рулет морковный
Автор Татьяна. Худею.
96.4
12.1
2.2
7.9
10
2 0
Интересные блоги
Ann
30-04-2025
May
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying...
9 167
Матильда
30-04-2025
Консультация врача
Сегодня ездила в столицу на консультацию эндокрино...
17 139
Алексей К.
29-04-2025
Я вдруг вернулся на сайт )) Рисовая диета (Экспери...
Итак. Стартовое сообщение. (напоминаю о себе) Але...
7 129