Рецепт Соевые конфеты с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соевые конфеты с мёдом

Соевая мука необезжиренная (Жарка)	200 г
Вода	200 г
Кокосовое молоко 10%	100 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Кардамон зелёный	6 г
Имбирь, корень сушеный молотый	4 г
Корица, молотая	4 г
Фенхель, семена	4 г
Сироп топинамбура	180 г
Мед пчелиный	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соевые конфеты с мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	209.9 ккал	1684 ккал	12.5%	6%	802 г
Белки	9.1 г	76 г	12%	5.7%	835 г
Жиры	5.6 г	56 г	10%	4.8%	1000 г
Углеводы	31 г	219 г	14.2%	6.8%	706 г
Углеводы (общие)	1.9 г	~
Пищевые волокна	4.9 г	20 г	24.5%	11.7%	408 г
Вода	62.1 г	2273 г	2.7%	1.3%	3660 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	2.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.3 мкг	900 мкг	0.4%	0.2%	27273 г
альфа Каротин	0.005 мкг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
бета Криптоксантин	0.645 мкг	~
Ликопин	0.075 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.11 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.181 мг	1.5 мг	12.1%	5.8%	829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	1.8%	2609 г
Витамин В4, холин	8.07 мг	500 мг	1.6%	0.8%	6196 г
Витамин В5, пантотеновая	0.129 мг	5 мг	2.6%	1.2%	3876 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	0.6%	8333 г
Витамин В9, фолаты	3.72 мкг	400 мкг	0.9%	0.4%	10753 г
Витамин C, аскорбиновая	2.01 мг	90 мг	2.2%	1%	4478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.619 мг	15 мг	4.1%	2%	2423 г
гамма Токоферол	0.067 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.084 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	59524 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Дигидрофиллохинон	0.012 мкг	~
Витамин РР, НЭ	2.9021 мг	20 мг	14.5%	6.9%	689 г
Ниацин	0.826 мг	~
Бетаин	0.037 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	486.66 мг	2500 мг	19.5%	9.3%	514 г
Кальций, Ca	77.97 мг	1000 мг	7.8%	3.7%	1283 г
Кремний, Si	1.8 мг	30 мг	6%	2.9%	1667 г
Магний, Mg	62.2 мг	400 мг	15.6%	7.4%	643 г
Натрий, Na	199.29 мг	1300 мг	15.3%	7.3%	652 г
Сера, S	5.24 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	19084 г
Фосфор, P	181.1 мг	800 мг	22.6%	10.8%	442 г
Хлор, Cl	301.18 мг	2300 мг	13.1%	6.2%	764 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	183.4 мкг	~
Ванадий, V	2.18 мкг	~
Железо, Fe	3.115 мг	18 мг	17.3%	8.2%	578 г
Йод, I	0.25 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Кобальт, Co	0.112 мкг	10 мкг	1.1%	0.5%	8929 г
Литий, Li	0.09 мкг	~
Марганец, Mn	0.5979 мг	2 мг	29.9%	14.2%	335 г
Медь, Cu	49.18 мкг	1000 мкг	4.9%	2.3%	2033 г
Молибден, Mo	0.95 мкг	70 мкг	1.4%	0.7%	7368 г
Никель, Ni	0.54 мкг	~
Рубидий, Rb	1.3 мкг	~
Селен, Se	0.453 мкг	55 мкг	0.8%	0.4%	12141 г
Фтор, F	37.51 мкг	4000 мкг	0.9%	0.4%	10664 г
Хром, Cr	0.79 мкг	50 мкг	1.6%	0.8%	6329 г
Цинк, Zn	0.1861 мг	12 мг	1.6%	0.8%	6448 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.728 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.049 г	~
Валин	0.023 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.028 г	~
Лизин	0.017 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.014 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.018 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.019 г	~
Аспарагиновая кислота	0.043 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.078 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.02 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.044 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%	0.4%
Омега-9 жирные кислоты	0.006	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.22 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.027 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.015 г	~
8:0 Каприловая	0.187 г	~
10:0 Каприновая	0.156 г	~
12:0 Лауриновая	1.183 г	~
14:0 Миристиновая	0.467 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.232 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.14 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.173 г	min 16.8 г	1%	0.5%
18:1 Олеиновая (ud)	0.172 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.046 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.044 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Соевые конфеты с мёдом составляет 209,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	209.9 кКал	-%
	Белки	9.1 г	-%
	Жиры	5.6 г	-%
	Углеводы	31 г	-%
	Пищевые волокна	4.9 г	-%
	Вода	62.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОЕВЫЕ КОНФЕТЫ С МЁДОМ

Соевые конфеты с мёдом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,1 %, витамином PP - 14,5 %, калием - 19,5 %, магнием - 15,6 %, фосфором - 22,6 %, хлором - 13,1 %, железом - 17,3 %, марганцем - 29,9 %

Чем полезен Соевые конфеты с мёдом

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соевые конфеты с мёдом, калорийность 209,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соевые конфеты с мёдом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Печенье овсяно-ячмены без сахара

Интересные блоги

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2025-10-02

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 92%

Элина

2025-10-08

Калорийность: 1397 кКал

Витамины и минералы: 97%

Татьяна Сысуева

2025-10-06

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 95%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе