Рецепт Яблочные оладьи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Яблочные оладьи
| Яйцо | 88 г |
| Мука Пшеничная | 30 г |
| Псилиум | 10 г |
| Сахарозаменитель | 2 г |
| Яблоко | 170 г |
| Гхи Масло Топлёное | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Яблочные оладьи".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.7% | 1434 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 7.2% | 1143 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 5.2% | 1576 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2999 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.23 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.5% | 1809 г |
| Натрий, Na | 14.49 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.9% | 8972 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.59 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яблочные оладьи составляет 122 кКал.
- Порция = 153 гр (186.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 122 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 4.9 г | -% | |
| Углеводы | 13.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 75.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Стейк грудки индейки
- Сухари с изюмом "Выручай" (1 шт. ок. 5 г)
- Изолят соевого белка Evolution Food
- Сэндвич с форелью (мой, почти как в «Бисквитном Дворе»)
- Аодзиру
- Лапша из гречневой и рисовой муки
- Филе минтая люди любят
- Венский конвертик с черникой или вишней ("Мастер Пирогов")
- Синнабон
- Пирог с вишней и заварным кремом
- Трайфл «Баннофи» с бананом
- Батончик "Пряная малина"
- Блинчики бархатные
- Мясной продукт из говядины
- Сыр полутвердый Брест литовский
- Печенье затяжное Ленинград ко с изюмом тар оптом черники
- А-ля пудинг
- Протеиновая шарлотка с тестом Фило
- Салат Оливье
- Печенье сормовское сливочное
- Пп торт с яблоком
- Кальмар отварной
- овсяная каша
- Салат Нут с рыбой
- Яичница с авокадо и помидорами
- кетчуп хайнс
- Карпаччо из индейки
- Поджарка свиная острая маложирная
- Свекла тушеная
- Фарш говяжий приготовленный
- Паста болоньезе
- Слойка с ветчиной и сыром
- Рулетик шоколадный с творожной начинкой
- Лесная марка эскимо
- Плов
- Тефтели в сливочном соусе
- Пп булочка
- Хлеб питерский новый
- Блинчики 15.09
- Куриные отбивные
- Фрутелла со вкусом клубничного йогурта
- Овсянка с творогом и сгущенкой
- Запеканка из филе индейки
- Слойка без сахара
- Хлеб с овсяными отрубями
- Суп грибной
- Whey Protein
- Калинджи (насіння кмину)
- Хлебцы гречневые
- High Protein Saatenbrötchen Steiner's
- котлета куриная "Ералаш"
- Н
- Суп овощной с говядиной
- Котлеты
- Кофе 300 мл на Сарафаново 1,5% (150 мл)
- Бурито начинка
- Хрус team сметана сухарики
- Маленькое счастье
- Косточки винограда - порошок
- Какао растворимый классический
- Смузи из яблока и сельдерея
- Кекс Столичный
- Шарлотка
- Пастила Белёвская
- Клубничное варенье 1 к 2
- Котлеты из минтая фарш15.09.25
- Ветчина из самоката
- Протеин сыворочный SW (какао) на Сарафаново 1,5%
- Кур. фарш на грили с морков и луком (лепешка мясная)
- Протеин сыворочный SW (какао) на воде
- Котлета по-киевски
- Арипептид
- Пицца из тунца
- Вкусвилл десерт
- Суп овощной
- Мясные кексы
- Ветчина из грудки индейки
- Alpen Gold duo клубника-малина
- Салат Фреш с сырокопченой уткой и тыквой
- Джем Манго Zero
- Греческий Теос с наполнителем
- Овсяноблин банан+яйцо+овсянка
- Овсяный йогурт с черникой
- Горох
- Салат с фунчозой и курицей
- Пирожки с капустой и яйцом
- Салат с крабовыми палочками и морской капустой
- Блинчик с мясом
- Блинчик с ветчиной и сыром
- Тушеные овощи с филе курицы
- Сэндвич-ролл с запеченным тунцом
- Студень вв
- Соус томатный шакшука летняя
- Куриная грудка в маринаде
- Cola classic
- Баклажаны веер
- Оладьи из куриной печени
- Шницель куриный Ля фантази
- #Кофейный напиток CARTE NOIRE Капучино 15гр.
- Протеиновые чипсы
Метки: Как приготовить Яблочные оладьи, калорийность 122 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочные оладьи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
