Рецепт Коломенскя Ягода Мадам Коврижкина Безглютеновое Печенье Шоколадно-Гречневое без сахара из муки зеленой гречки(не испо.... Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коломенскя Ягода Мадам Коврижкина Безглютеновое Печенье Шоколадно-Гречневое без сахара из муки зеленой гречки(не испо...

Гречневая мука (Запекание)	65 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	22 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	3.5 г
Кэроб	3.5 г
Сироп топинамбура	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коломенскя Ягода Мадам Коврижкина Безглютеновое Печенье Шоколадно-Гречневое без сахара из муки зеленой гречки(не испо...".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	402.2 ккал	1684 ккал	23.9%	5.9%	419 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	2.9%	864 г
Жиры	19 г	56 г	33.9%	8.4%	295 г
Углеводы	49 г	219 г	22.4%	5.6%	447 г
Углеводы (общие)	50.4 г	~
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	4.4%	571 г
Вода	22.9 г	2273 г	1%	0.2%	9926 г
Зола	6.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	143.7 мкг	900 мкг	16%	4%	626 г
Ретинол	0.13 мг	~
бета Каротин	0.084 мг	5 мг	1.7%	0.4%	5952 г
Витамин В1, тиамин	0.198 мг	1.5 мг	13.2%	3.3%	758 г
Витамин В2, рибофлавин	0.121 мг	1.8 мг	6.7%	1.7%	1488 г
Витамин В4, холин	39.02 мг	500 мг	7.8%	1.9%	1281 г
Витамин В5, пантотеновая	0.251 мг	5 мг	5%	1.2%	1992 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%		150000 г
Витамин D, кальциферол	0.33 мкг	10 мкг	3.3%	0.8%	3030 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.413 мг	15 мг	2.8%	0.7%	3632 г
Витамин К, филлохинон	6 мкг	120 мкг	5%	1.2%	2000 г
Витамин РР, НЭ	3.7915 мг	20 мг	19%	4.7%	527 г
Ниацин	2.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	479.33 мг	2500 мг	19.2%	4.8%	522 г
Кальций, Ca	206.85 мг	1000 мг	20.7%	5.1%	483 г
Магний, Mg	33.53 мг	400 мг	8.4%	2.1%	1193 г
Натрий, Na	1555.45 мг	1300 мг	119.7%	29.8%	84 г
Сера, S	8.34 мг	1000 мг	0.8%	0.2%	11990 г
Фосфор, P	405.2 мг	800 мг	50.7%	12.6%	197 г
Хлор, Cl	2387.6 мг	2300 мг	103.8%	25.8%	96 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6.608 мг	18 мг	36.7%	9.1%	272 г
Кобальт, Co	0.6 мкг	10 мкг	6%	1.5%	1667 г
Марганец, Mn	0.0396 мг	2 мг	2%	0.5%	5051 г
Медь, Cu	12.83 мкг	1000 мкг	1.3%	0.3%	7794 г
Молибден, Mo	4.4 мкг	70 мкг	6.3%	1.6%	1591 г
Селен, Se	3.254 мкг	55 мкг	5.9%	1.5%	1690 г
Фтор, F	0.7 мкг	4000 мкг			571429 г
Цинк, Zn	0.1029 мг	12 мг	0.9%	0.2%	11662 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	43.804 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.007 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.007 г	~
Лейцин	0.011 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.007 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.007 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.009 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.02 г	~
Пролин	0.007 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.062 г	от 0.9 до 3.7 г	6.9%	1.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.752 г	от 4.7 до 16.8 г	16%	4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	41.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	11.923 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.823 г	~
6:0 Капроновая	0.183 г	~
8:0 Каприловая	0.158 г	~
10:0 Каприновая	0.416 г	~
12:0 Лауриновая	0.533 г	~
14:0 Миристиновая	1.723 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.416 г	~
18:0 Стеариновая	1.655 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.894 г	min 16.8 г	35.1%	8.7%
14:1 Миристолеиновая	0.185 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.629 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.554 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	1.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.188 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.016 г	~

Энергетическая ценность Коломенскя Ягода Мадам Коврижкина Безглютеновое Печенье Шоколадно-Гречневое без сахара из муки зеленой гречки(не испо... составляет 402,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	402.2 кКал	-%
	Белки	8.8 г	-%
	Жиры	19 г	-%
	Углеводы	49 г	-%
	Пищевые волокна	3.5 г	-%
	Вода	22.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛОМЕНСКЯ ЯГОДА МАДАМ КОВРИЖКИНА БЕЗГЛЮТЕНОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ ШОКОЛАДНО-ГРЕЧНЕВОЕ БЕЗ САХАРА ИЗ МУКИ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ(НЕ ИСПО...

Коломенскя Ягода Мадам Коврижкина Безглютеновое Печенье Шоколадно-Гречневое без сахара из муки зеленой гречки(не испо... богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16 %, витамином B1 - 13,2 %, витамином PP - 19 %, калием - 19,2 %, кальцием - 20,7 %, фосфором - 50,7 %, хлором - 103,8 %, железом - 36,7 %

Чем полезен Коломенскя Ягода Мадам Коврижкина Безглютеновое Печенье Шоколадно-Гречневое без сахара из муки зеленой гречки(не испо...

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Коломенскя Ягода Мадам Коврижкина Безглютеновое Печенье Шоколадно-Гречневое без сахара из муки зеленой гречки(не испо..., калорийность 402,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коломенскя Ягода Мадам Коврижкина Безглютеновое Печенье Шоколадно-Гречневое без сахара из муки зеленой гречки(не испо..., рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2025-10-02

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 92%

Tanya Makronetta

2025-10-04

Калорийность: 1346 кКал

Витамины и минералы: 94%

Tanya Makronetta

2025-10-05

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Молоки лососевых малосольные

Автор Ольга Доможирова

Осенняя сырно-творожная запеканка хачапури с тыквой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе