Калорийность Пироги По-корейски с мясом. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пироги По-корейски с мясом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.7 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 803 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5.4% | 884 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7.2% | 659 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 5.4% | 887 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.3% | 1111 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12162 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.017 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.389 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.346 мг | 1.5 мг | 23.1% | 11% | 434 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 32.46 мг | 500 мг | 6.5% | 3.1% | 1540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 2.4% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 4.3% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.102 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4395 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 4.2% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.97 мг | 90 мг | 15.5% | 7.4% | 644 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 13699 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.017 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 1.2% | 3979 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.969 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.9% | 2539 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.1 мкг | 120 мкг | 14.3% | 6.8% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4206 мг | 20 мг | 7.1% | 3.4% | 1408 г |
| Ниацин | 0.926 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.88 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.8% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 25.64 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.2% | 3900 г |
| Кремний, Si | 13.579 мг | 30 мг | 45.3% | 21.6% | 221 г |
| Магний, Mg | 15.97 мг | 400 мг | 4% | 1.9% | 2505 г |
| Натрий, Na | 328.22 мг | 1300 мг | 25.2% | 12% | 396 г |
| Сера, S | 91.16 мг | 1000 мг | 9.1% | 4.3% | 1097 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 5.2% | 915 г |
| Хлор, Cl | 157.53 мг | 2300 мг | 6.8% | 3.2% | 1460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 336.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.963 мг | 18 мг | 5.4% | 2.6% | 1869 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 4.291 мкг | 10 мкг | 42.9% | 20.5% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 4.1% | 1149 г |
| Медь, Cu | 82.43 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3.9% | 1213 г |
| Молибден, Mo | 6.322 мкг | 70 мкг | 9% | 4.3% | 1107 г |
| Никель, Ni | 6.772 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 139.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.165 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.9% | 2540 г |
| Титан, Ti | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.48 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11601 г |
| Хром, Cr | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.4% | 1089 г |
| Цинк, Zn | 0.9702 мг | 12 мг | 8.1% | 3.9% | 1237 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.635 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.392 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.098 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.9% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.864 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.4% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.447 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.677 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.566 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.907 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.376 г | min 16.8 г | 20.1% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.096 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.838 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.767 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Пироги По-корейски с мясом составляет 209,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 209.7 кКал | -% | |
| Белки | 8.6 г | -% | |
| Жиры | 8.5 г | -% | |
| Углеводы | 24.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 66.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГИ ПО-КОРЕЙСКИ С МЯСОМ
Пироги По-корейски с мясом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 23,1 %, витамином C - 15,5 %, витамином K - 14,3 %, кремнием - 45,3 %, кобальтом - 42,9 %
Чем полезен Пироги По-корейски с мясом
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хинкал
- Белки с начинкой
- Конфеты la boheme
- Шарлотка
- Сельдь "Царская" в масле
- Лазанья
- Творог 0.5% обезжиренный с сохранённой структурой зерна Село Зеленое
- Карбанара бенье
- Рассольник
- Соус к пирогам По-корейски с мясом
- Соус к пирогам По-корейски с мясом
- Пирог с терном
- Кабачковые оладьи (Драники) Ноти
- Треска с рисом
- Пицца
- Картошка со свининой
- Отбивные в духовке
- Бекон сырокопченый
- Пастила яблочная ГН
- Вишня в желе, 150г
- Торт тайская маракуя
- Котлеты
- Творожный сыр с зеленью
- Оливье
- Пломбир в вафельном стаканчике, 70г
- Варенье клубничное с эритритом
- Булгур с печенью
- Шарлотка ПП Тихонова
- Заливное 1а
- Цезарь с креветками
- шоколадка «Сникерс» лесной орех
- Наполеон творожный
- Манго замороженное
- Снежный краб
- Стекольный салат с черносливом
- Роллы
- Салат из пекинской капусты на корейский манер
- Шоколадно-банановый торт
- Сок апельсиновый
- Тыквенный пудинг
- Тушеное бедро индейки с грибами
- Хлебцы Бородинские Щедрые, "полезная замена хлеба"
- Живчик груша
- Перец фаршированный низкобелковый
- Индейка с макаронами сентябрь 2025
- Салат с КРЕВЕТКАМИ маринованными
- Гречка с мясом
- Творожный кекс 28.09
- СОЧНИК
- Овощное рагу с мясным фаршем
- Картошка пирожное
- Индейка тефаль
- Салат с кукурузой и тунцом
- Борщ
- Мука миндальная
- Яйца с0
- Щи из сежих капусты и перца с добавлением помидоров на говяжьеё кости
- Шарлотка
- Стрипсы the бык
- Оливье с картофелем и корейкой свинины без майонеза
- Кускус 28.09. на двоих
- Фреш-рап с курицей и соусом Цезарь
- Скумбрия х.к. Кусочки Атлантика
- Омлет
- Молоко 2,5%
- Кабачковый рулет с мячом и грибами
- Кабачковый рулет с мячом и грибами
- Bruschette
- Килька прянного посола 400гр.
- Манник на кефире с творогом
- ФИТНЕСЛАЙН хлебцы цельнозерновые, Минерал плюс
- Синнабон пп
- Корж с вареньем
- шницель куриный с картофельным пюре
- Банановый крем
- Кекс из миндальной муки
- Чиа пудинг мой
- Detrimax active
- ФИТНЕСЛАЙН хлебцы цельнозерновые ИММУНИТЕТ
- Сырники с ветчиной и сыром
- Омлет
- Фриттата с овощами
- Салат 28.09
- Сендвич с яйцом
- гуляш из говядины
- Творог зерненый
- Фанта с гранатом
- Суп с грибами и сыром
- Гречка по-купечески с говядиной
- Борщещи
- Овсянка с тунцом
- Хлебцы гречневые Щедрые - полезная польза хлебу-
- Сливочный сыр
- Мясо жареное свинины с болгарским перцем и луком
- Пицца на творожном тесте
- Творожок
- Каша рисовая с бананом (л/а)
- Nuts с фисташкой, мороженным и кусочками печенья
- Куриное филе су-вид
- Салат из капусты
Метки: Пироги По-корейски с мясом калорийность 209,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пироги По-корейски с мясом, калории, нутриенты, полезные свойства Пироги По-корейски с мясом
Калькуляторы
