Рецепт ☰ Соус ореховый #01-аг колбасный [тыквенные/бульон гов. АКБ/пектин-2.0/ГКК] ★ 5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ☰ Соус ореховый #01-аг колбасный [тыквенные/бульон гов. АКБ/пектин-2.0/ГКК] ★ 5
| Тыквенные семечки, жареные без соли | 115 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| ❋ Добавка пищевая, Лактат кальция | 0 г |
| ❋ Добавка пищевая, Глутамат натрия | 2 г |
| ❋ Добавка пищевая, Пектин яблочный APA 105 [Yantai DSM Andre Pectin] ★ 5 | 6 г |
| ❋ Добавка пищевая, Гидрокарбонат калия | 1 г |
| ☰ Бульон говяжий костный в АКБ [25-09-25 / 19.00% / 140-150] | 333.5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "☰ Соус ореховый #01-аг колбасный [тыквенные/бульон гов. АКБ/пектин-2.0/ГКК] ★ 5".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.6 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 13.2% | 380 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 11.3% | 444 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.5% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 6.5% | 769 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3782 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| альфа Каротин | 0.25 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 18.3 мг | 500 мг | 3.7% | 1.9% | 2732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 2% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.803 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.1% | 2381 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| бета Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.183 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 6% | 833 г |
| Бетаин | 0.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.73 мг | 2500 мг | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Кальций, Ca | 69.35 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.5% | 1442 г |
| Магний, Mg | 145.98 мг | 400 мг | 36.5% | 18.4% | 274 г |
| Натрий, Na | 292.47 мг | 1300 мг | 22.5% | 11.3% | 444 г |
| Сера, S | 143.62 мг | 1000 мг | 14.4% | 7.3% | 696 г |
| Фосфор, P | 324.2 мг | 800 мг | 40.5% | 20.4% | 247 г |
| Хлор, Cl | 325.22 мг | 2300 мг | 14.1% | 7.1% | 707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.307 мг | 18 мг | 12.8% | 6.4% | 780 г |
| Кобальт, Co | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Марганец, Mn | 1.1389 мг | 2 мг | 56.9% | 28.7% | 176 г |
| Медь, Cu | 571.78 мкг | 1000 мкг | 57.2% | 28.8% | 175 г |
| Молибден, Mo | 1.533 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.1% | 4566 г |
| Селен, Se | 5.425 мкг | 55 мкг | 9.9% | 5% | 1014 г |
| Фтор, F | 58.45 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6843 г |
| Цинк, Zn | 2.1484 мг | 12 мг | 17.9% | 9% | 559 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.715 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.354 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.894 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.484 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.697 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.421 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.469 г | ~ | |||
| Глицин | 3.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.912 г | ~ | |||
| Пролин | 2.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.803 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.932 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 50.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.83 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.75 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.243 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.339 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.746 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.105 г | min 16.8 г | 24.4% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.971 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.903 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.975 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.4% | 22.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.903 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.89 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Соус ореховый #01-аг колбасный [тыквенные/бульон гов. АКБ/пектин-2.0/ГКК] ★ 5 составляет 198,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 198.6 кКал | -% | |
| Белки | 20 г | -% | |
| Жиры | 12.6 г | -% | |
| Углеводы | 2.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 60.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ☰ СОУС ОРЕХОВЫЙ #01-АГ КОЛБАСНЫЙ [ТЫКВЕННЫЕ/БУЛЬОН ГОВ. АКБ/ПЕКТИН-2.0/ГКК] ★ 5
☰ Соус ореховый #01-аг колбасный [тыквенные/бульон гов. АКБ/пектин-2.0/ГКК] ★ 5 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 12 %, калием - 11,8 %, магнием - 36,5 %, фосфором - 40,5 %, хлором - 14,1 %, железом - 12,8 %, марганцем - 56,9 %, медью - 57,2 %, цинком - 17,9 %
Чем полезен ☰ Соус ореховый #01-аг колбасный [тыквенные/бульон гов. АКБ/пектин-2.0/ГКК] ★ 5
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Свинина с ананасами Флорида
- 100% все витамины
- Салат из кальмара и свежей капусты
- Сырники
- Творожная мини пицца
- Шаурма
- Печенье овсяное с корицей наш рецепт
- Лаваш Армянский
- Здоровье
- Лаваш с яйцом и сулугуни
- Блинчики пп
- Гречка
- Булгур
- Котлеты
- Перловка
- Хлеб мой на закваске француз (2)
- Чипсы с сыром
- Савушкин творожок 3.5
- Тыквенный суп
- Салат с черносливом и сельдереем
- Зелень заправка
- Карамель леденцовая "green grape candy" Виноград
- Омлет с брокколи
- Альбумин
- Каша пшенная в мультиварке
- Торт французский
- Вырезка березовская
- Яйцо куриное
- Блины на ряженке
- Балоньезе
- Кокосовые кексы
- Омлет с сыром
- Молоко безлактозное Comfort
- Жаркое из овощей
- Блинчики с творогом начинка
- Клубника коком без сахара
- Сэндвич с лососев
- Бутерброд
- Домашний диетический ПП майонез
- Хлеб тестовый, отрубной
- Легкий сыр
- Джем малиновый, мало сахара
- Суши Murasaki Запеченый Эби Спайси 210г
- Творог 5%
- Суши Murasaki Тери маки 200г
- Салат витаминный
- Картошка с сердцем желудками
- Хлеб цельнозерновой
- Ćureća klasik kobasica
- Суши Murasaki Восходящее солнце 200г
- Каша овсяная с фруктами
- Каша овсяная безмолочная
- Сыр сливочный Президент
- Суши Murasaki Пальмира 340г
- Киш
- Ножки
- Klas sava rezani hleb
- Томатный суп
- Творог пластовый 5%
- Заливное из курицы
- ПИРОЖКИ Ленивые от КетоЕлены | Марина
- Банка
- Оладьи из курицы и кабпчка
- Кофе
- Печень куриная в сметане
- Сырники из обезжиренного творога
- Творожная масса
- Рикотта 45%
- Томатный суп
- Горбуша слабосолёная
- Яблочный пирог
- Тушеная картошка с курицей
- Улитки с маком Excess Free
- БАТОН ПШЕНИЧНЫЙ С ОТРУБЯМИ НАРЕЗНОЙ
- Соус брусничный
- Соус брусничный с мёдом
- Рагу
- Сыр турецки
- Три коровы два кота сливки 10%
- Тунец
- Зерновой хлеб Восход
- Макароны barilla
- Онигири вакаме Lawson
- Творожно-тыквенная запеканка
- Яичница с помидорами
- Плов
- Крем чиз
- Плов
- Хумус вяленые помидоры
- Колбаса вареная со сливками
- Колбаса особый рецепт
- Овощной салат без масла
- Запеканка 20250928
- Воронежский мед луговой
- Ростовский мед подсолнечник
- Омлет с ветчиной и творогом
- Булгур варёный
- Тыквенный пирог
- Алтайский мед дягиль
- Запеченные бедрышки.
Метки: Как приготовить ☰ Соус ореховый #01-аг колбасный [тыквенные/бульон гов. АКБ/пектин-2.0/ГКК] ★ 5, калорийность 198,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Соус ореховый #01-аг колбасный [тыквенные/бульон гов. АКБ/пектин-2.0/ГКК] ★ 5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
