Калорийность чапчхэ с морепродуктами 01,10,25. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "чапчхэ с морепродуктами 01,10,25".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.1 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1072 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.5% | 1434 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 8.3% | 767 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 5% | 1273 г |
| Углеводы (общие) | 15.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3299 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.8 мкг | 900 мкг | 23.4% | 14.9% | 427 г |
| бета Каротин | 1.265 мг | 5 мг | 25.3% | 16.1% | 395 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.8% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 15.36 мг | 500 мг | 3.1% | 2% | 3255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.5% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 3.1% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.247 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.24 мг | 90 мг | 39.2% | 25% | 255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.78 мг | 15 мг | 18.5% | 11.8% | 540 г |
| Витамин Н, биотин | 0.151 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33113 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3631 мг | 20 мг | 1.8% | 1.1% | 5508 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.79 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.1% | 3057 г |
| Кальций, Ca | 22.06 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4533 г |
| Кремний, Si | 11.331 мг | 30 мг | 37.8% | 24.1% | 265 г |
| Магний, Mg | 10.53 мг | 400 мг | 2.6% | 1.7% | 3799 г |
| Натрий, Na | 5.37 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 24209 г |
| Сера, S | 4.64 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21552 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 2% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 11.49 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 20017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.629 мг | 18 мг | 3.5% | 2.2% | 2862 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 0.773 мкг | 10 мкг | 7.7% | 4.9% | 1294 г |
| Литий, Li | 12.283 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Медь, Cu | 56.7 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.6% | 1764 г |
| Молибден, Mo | 3.506 мкг | 70 мкг | 5% | 3.2% | 1997 г |
| Никель, Ni | 2.219 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.518 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.8% | 3623 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.19 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7381 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.7% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.2482 мг | 12 мг | 2.1% | 1.3% | 4835 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.415 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.634 г | от 4.7 до 16.8 г | 77.3% | 49.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.238 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.821 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.483 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.266 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.008 г | min 16.8 г | 12% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.985 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.92 г | от 11.2 до 20.6 г | 35% | 22.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.613 г | ~ |
Энергетическая ценность чапчхэ с морепродуктами 01,10,25 составляет 157,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 157.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 7.3 г | -% | |
| Углеводы | 17.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 68.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧАПЧХЭ С МОРЕПРОДУКТАМИ 01,10,25
чапчхэ с морепродуктами 01,10,25 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 23,4 %, бэта-каротином - 25,3 %, витамином C - 39,2 %, витамином E - 18,5 %, кремнием - 37,8 %
Чем полезен чапчхэ с морепродуктами 01,10,25
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- томаты тертые желтая крышка Pianella
- Белый амур в соусе
- Салат из помидоров с луком
- Капуста тушоная
- ПЮРЕ
- Свекольный салат
- Белый амур в соусе
- Форкс
- Вареники с картофелем
- Тесто сдобное
- Митллф с соусом барбекю и овощами
- Торт Грильяжный
- Филе в соусе терияке
- Соба Лапша гречневая
- Гречка
- Ежики
- Мясо по французски (свинина) МОЕ
- Белковые пирожки от Пудинг Лео
- Жареная картошка с грибами
- Рисовая мука
- Торт ,,Шоколадная маска.
- Плов мидии
- Ленивые вареники кокос+вишня
- Запеканка с капустой
- Картошка жареная
- Капуста с кабачком (жар)
- Улитка в лаваше
- рис с овощами 1:1
- Помидоры с сыром
- Творог обезжиренный
- Рис 01.10
- pusta vaikyste
- Фреш Ролл с омлетом
- Курица с ананасом
- Кальмар командорский
- perfect fit
- Капустный на говядине
- Рулет из взбитых белков и яблок
- Тушеная капуста
- Крабовое мясо ВВ
- Мясо по французски
- Филе в желе
- Яблоки моя
- Салат из кальмара с кукурузой
- моцарелла 10%
- Голень куриная на кости
- Печень трески
- Греческий йогурт TEOS 2,0 %
- Птитим с овощами заморож
- Кукуруза с мясом
- Суп чаудер
- Салат: яичный белок, сельдерей, горошек, шампиньоны
- Салат из Черри с базиликово-ореховым соусом
- Курица со смесью wok
- Скумбрия горячего копчения
- Wok mix
- Салат с красной капустой и маринованным луком
- Творог жаренный со сливками 5%
- Цукини в сырном облаке
- Голубцы с куриным ФАРШЕМ
- Куриный маффин и паста фарфалле с базиликом
- Салат с малиновым топингом
- Чечевичные макароны отварные
- Протеин клубника
- Десерт из голубики с пастилой
- Купата из курицы с тушеной квашеной капустой
- Овощи по китайски
- Фреш цитрусовый
- Куриное филе
- Вафля из индейки
- Филе судака
- Оливье
- Соус Цезарь
- Салат овощной
- Печень тушёная
- Лосось атлантический стейк мороженый
- Хлеб чёрный Даниловский
- Масло авокадо нерафинированное Вкус и польза
- Фунчоза с филе бедра. 01.10.25
- Фундук жареный
- Суп овощной 01.10
- Морковный кекс
- Гнезда из фарша
- Пищевая добавка "Pures Glück"
- Сыр Fit
- Печенье мобилка
- Салат Скандинавский с сёмгой
- Почки говяжьи дав 01.10.25
- Лепешки
- Тушёный картофель с курицей
- Рис керим варенный
- Печень индейки с луком молоком и сливками
- Тыкаенный суп пюре
- Кофе ARABICA BLEND brazilian coffee Венетто VENETTO
- Курабье бакинское, ГОСТ
- Борщ на бульене
- Омлет юлин
- Колбаса вареная ДОКТОРСКАЯ из отборного мяса и специй БЕЗ СОИ ВЕЛКОМ
- Курица с картошкой и кабачками
- Овощной суп с тофу, на курином бульоне
Метки: чапчхэ с морепродуктами 01,10,25 калорийность 157,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен чапчхэ с морепродуктами 01,10,25, калории, нутриенты, полезные свойства чапчхэ с морепродуктами 01,10,25
Калькуляторы
