Рецепт Овощи для риса 30.09.2025 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Овощи для риса 30.09.2025 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Вок - Овощи по-азиатски	805 г
Фасоль стручковая резаная	398 г
Соль поваренная пищевая	8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овощи для риса 30.09.2025 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.6 ккал	1684 ккал	2.5%	5.9%	3953 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	13.6%	1727 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.9%	28000 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	6.6%	3590 г
Вода	88.4 г	2273 г	3.9%	9.2%	2571 г
Зола	0.9 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.08 мг	2500 мг			3125000 г
Кальций, Ca	3.36 мг	1000 мг	0.3%	0.7%	29762 г
Магний, Mg	0.2 мг	400 мг	0.1%	0.2%	200000 г
Натрий, Na	353.52 мг	1300 мг	27.2%	63.8%	368 г
Сера, S	1.64 мг	1000 мг	0.2%	0.5%	60976 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	0.2%	114286 г
Хлор, Cl	545.11 мг	2300 мг	23.7%	55.6%	422 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.026 мг	18 мг	0.1%	0.2%	69231 г
Кобальт, Co	0.137 мкг	10 мкг	1.4%	3.3%	7299 г
Марганец, Mn	0.0023 мг	2 мг	0.1%	0.2%	86957 г
Медь, Cu	2.47 мкг	1000 мкг	0.2%	0.5%	40486 г
Молибден, Mo	1.005 мкг	70 мкг	1.4%	3.3%	6965 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	0.02 мкг	4000 мкг			20000000 г
Цинк, Zn	0.0055 мг	12 мг			218182 г

Энергетическая ценность Овощи для риса 30.09.2025 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 42,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	42.6 кКал	-%
	Белки	4.4 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	6.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	88.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОВОЩИ ДЛЯ РИСА 30.09.2025 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Овощи для риса 30.09.2025 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 23,7 %

Чем полезен Овощи для риса 30.09.2025 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Овощи для риса 30.09.2025 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 42,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овощи для риса 30.09.2025 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе