Рецепт Халва с облепиховым жмыхом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Халва с облепиховым жмыхом

Семечки Очищенные Жареные	300 г
Облепиха Замороженные Ягоды	80 г
Аллюлоза	70 г
Эритрит	60 г
Белок Яичный	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Халва с облепиховым жмыхом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	331.9 ккал	1684 ккал	19.7%	5.9%	507 г
Белки	13.3 г	76 г	17.5%	5.3%	571 г
Жиры	30.4 г	56 г	54.3%	16.4%	184 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	0.4%	7821 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	3.9%	769 г
Вода	28.1 г	2273 г	1.2%	0.4%	8089 г
Макроэлементы
Калий, K	340.53 мг	2500 мг	13.6%	4.1%	734 г
Натрий, Na	84.21 мг	1300 мг	6.5%	2%	1544 г
Насыщенные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.579 г	min 16.8 г	39.2%	11.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	16.789 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	30.1%

Энергетическая ценность Халва с облепиховым жмыхом составляет 331,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	331.9 кКал	-%
	Белки	13.3 г	-%
	Жиры	30.4 г	-%
	Углеводы	2.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.6 г	-%
	Вода	28.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХАЛВА С ОБЛЕПИХОВЫМ ЖМЫХОМ

Халва с облепиховым жмыхом богат такими витаминами и минералами, как: калием - 13,6 %

Чем полезен Халва с облепиховым жмыхом

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Халва с облепиховым жмыхом, калорийность 331,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Халва с облепиховым жмыхом, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе