Рецепт Соус от Тефтелей 2025 09 03. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус от Тефтелей 2025 09 03

Соль поваренная пищевая	0.5 г
Приправа для птицы	1 г
Лук репчатый	1 г
Фарш Украинский Виктория	2 г
Кетчуп Калиниградский Универсальный соус	3 г
Вода осмос	100 г

Способ приготовления

Перец вымыть, аккуратно вырезать семенную коробку, еще раз промыть от семян и обсушить бумажными полотенцами.Моем рис и отвариваем до полуготовности.Смешиваем рис с фаршем, добавляем соль и перец.Наполняем перцы фаршем, плотно утрамбовывая. Лук чистим и мелко рубим.Плотно друг к другу укладываем перцы посыпаем луком и морковью натёртой на тёрке заливаем соусом( сметана + том.соус) и ставим в духовку на 60-80 мин.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус от Тефтелей 2025 09 03".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9 ккал	1684 ккал	0.5%	5.6%	18711 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	5.6%	19000 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	7.8%	14000 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	5.6%	19909 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	5.6%	20000 г
Вода	97.4 г	2273 г	4.3%	47.8%	2334 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.4 мкг	900 мкг	0.5%	5.6%	20455 г
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	6.7%	16129 г
бета Криптоксантин	0.214 мкг	~
Ликопин	0.065 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	10.298 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	6.7%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	3.3%	30000 г
Витамин В4, холин	1.51 мг	500 мг	0.3%	3.3%	33113 г
Витамин В5, пантотеновая	0.021 мг	5 мг	0.4%	4.4%	23810 г
Витамин В6, пиридоксин	0.026 мг	2 мг	1.3%	14.4%	7692 г
Витамин В9, фолаты	1.687 мкг	400 мкг	0.4%	4.4%	23711 г
Витамин В12, кобаламин	0.006 мкг	3 мкг	0.2%	2.2%	50000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.63 мг	90 мг	0.7%	7.8%	14286 г
Витамин D, кальциферол	0.002 мкг	10 мкг			500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.028 мг	15 мг	0.2%	2.2%	53571 г
Витамин Н, биотин	0.111 мкг	50 мкг	0.2%	2.2%	45045 г
Витамин К, филлохинон	7.6 мкг	120 мкг	6.3%	70%	1579 г
Витамин РР, НЭ	0.1817 мг	20 мг	0.9%	10%	11007 г
Ниацин	0.077 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	19.91 мг	2500 мг	0.8%	8.9%	12557 г
Кальций, Ca	12.01 мг	1000 мг	1.2%	13.3%	8326 г
Кремний, Si	0.047 мг	30 мг	0.2%	2.2%	63830 г
Магний, Mg	3.15 мг	400 мг	0.8%	8.9%	12698 г
Натрий, Na	192.93 мг	1300 мг	14.8%	164.4%	674 г
Сера, S	5.85 мг	1000 мг	0.6%	6.7%	17094 г
Фосфор, P	6 мг	800 мг	0.8%	8.9%	13333 г
Хлор, Cl	298.17 мг	2300 мг	13%	144.4%	771 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3.7 мкг	~
Бор, B	1.9 мкг	~
Железо, Fe	0.394 мг	18 мг	2.2%	24.4%	4569 г
Йод, I	0.18 мкг	150 мкг	0.1%	1.1%	83333 г
Кобальт, Co	0.461 мкг	10 мкг	4.6%	51.1%	2169 г
Марганец, Mn	0.0694 мг	2 мг	3.5%	38.9%	2882 г
Медь, Cu	15.52 мкг	1000 мкг	1.6%	17.8%	6443 г
Молибден, Mo	0.919 мкг	70 мкг	1.3%	14.4%	7617 г
Никель, Ni	0.095 мкг	~
Олово, Sn	0.16 мкг	~
Рубидий, Rb	4.4 мкг	~
Селен, Se	0.271 мкг	55 мкг	0.5%	5.6%	20295 г
Фтор, F	1.4 мкг	4000 мкг			285714 г
Хром, Cr	0.14 мкг	50 мкг	0.3%	3.3%	35714 г
Цинк, Zn	0.0802 мг	12 мг	0.7%	7.8%	14963 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.224 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.003 г	~
Аргинин*	0.018 г	~
Валин	0.013 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.021 г	~
Лизин	0.021 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.006 г	~
Аланин	0.015 г	~
Аспарагиновая кислота	0.023 г	~
Гидроксипролин	0.002 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.042 г	~
Пролин	0.012 г	~
Серин	0.011 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%	13.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.051 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%	12.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.89 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.893 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.118 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.068 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.028 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.134 г	min 16.8 г	0.8%	8.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.116 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.061 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	5.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.048 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Соус от Тефтелей 2025 09 03 составляет 9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	9 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	1.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	97.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ОТ ТЕФТЕЛЕЙ 2025 09 03

Соус от Тефтелей 2025 09 03 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13 %

Чем полезен Соус от Тефтелей 2025 09 03

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус от Тефтелей 2025 09 03, калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус от Тефтелей 2025 09 03, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2025-10-02

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 92%

Tanya Makronetta

2025-10-07

Калорийность: 1283 кКал

Витамины и минералы: 91%

Элина

2025-10-08

Калорийность: 1397 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Салат из лосося и булгура

Осенняя сырно-творожная запеканка хачапури с тыквой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе