Калорийность Грибной крем-суп. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибной крем-суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4210 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 9.8% 2533 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.8% 3733 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 4.5% 5475 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 12.5% 2000 г
Вода 36.4 г 2273 г 1.6% 4% 6245 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 112500 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 6.8% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 25% 1000 г
Витамин В4, холин 8.84 мг 500 мг 1.8% 4.5% 5656 г
Витамин В5, пантотеновая 0.84 мг 5 мг 16.8% 42% 595 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 2.5% 10000 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 7.5% 3333 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 3.3% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 2.8 мг 90 мг 3.1% 7.8% 3214 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 1% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.8% 37500 г
Витамин Н, биотин 6.4 мкг 50 мкг 12.8% 32% 781 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.24 мг 20 мг 11.2% 28% 893 г
Ниацин 1.92 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 212 мг 2500 мг 8.5% 21.3% 1179 г
Кальций, Ca 1.6 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 62500 г
Кремний, Si 1.2 мг 30 мг 4% 10% 2500 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 3.8% 6667 г
Натрий, Na 2.4 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 54167 г
Сера, S 10 мг 1000 мг 1% 2.5% 10000 г
Фосфор, P 46 мг 800 мг 5.8% 14.5% 1739 г
Хлор, Cl 10 мг 2300 мг 0.4% 1% 23000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 167.6 мкг ~
Ванадий, V 0.8 мкг ~
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 1.8% 15000 г
Йод, I 7.2 мкг 150 мкг 4.8% 12% 2083 г
Кобальт, Co 6 мкг 10 мкг 60% 150% 167 г
Литий, Li 0.32 мкг ~
Марганец, Mn 0.0568 мг 2 мг 2.8% 7% 3521 г
Медь, Cu 200 мкг 1000 мкг 20% 50% 500 г
Молибден, Mo 1.2 мкг 70 мкг 1.7% 4.3% 5833 г
Олово, Sn 4.5 мкг ~
Рубидий, Rb 10.4 мкг ~
Селен, Se 10.4 мкг 55 мкг 18.9% 47.3% 529 г
Стронций, Sr 6.72 мкг ~
Титан, Ti 23 мкг ~
Фтор, F 5.6 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 71429 г
Хром, Cr 5.2 мкг 50 мкг 10.4% 26% 962 г
Цинк, Zn 0.112 мг 12 мг 0.9% 2.3% 10714 г
Незаменимые аминокислоты 0.377 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.077 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.023 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.048 г ~
Заменимые аминокислоты 0.478 г ~
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.06 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.138 г ~
Пролин 0.076 г ~
Серин 0.051 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 2.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.196 г от 4.7 до 16.8 г 4.2% 10.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.052 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.058 г min 16.8 г 0.3% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.029 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.196 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 4.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.196 г ~

Энергетическая ценность Грибной крем-суп составляет 40 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 36.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ КРЕМ-СУП

Грибной крем-суп богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 16,8 %, витамином H - 12,8 %, витамином PP - 11,2 %, кобальтом - 60 %, медью - 20 %, селеном - 18,9 %

Чем полезен Грибной крем-суп

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Грибной крем-суп калорийность 40 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Грибной крем-суп, калории, нутриенты, полезные свойства Грибной крем-суп
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы