Рецепт Фасоль в томатном соусе с грибами в автоклаве 2025 10 06. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Фасоль в томатном соусе с грибами в автоклаве 2025 10 06
| Фасоль балая Метро | 800 г |
| Томатная паста. Консервы | 206 г |
| Соль поваренная пищевая | 28 г |
| Сахар песок | 0.1 г |
| Лимонная кислота | 3 г |
| Вода осмос | 2570 г |
| Шампиньоны (Варка со сливом) | 750 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 378 г |
| Ксантановая камедь | 10 г |
| Декстроза (глюкоза) | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фасоль в томатном соусе с грибами в автоклаве 2025 10 06".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2587 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 9.7% | 1583 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 7.7% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 11.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 24.6% | 625 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 5.4% | 2834 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.4 мкг | 900 мкг | 19.4% | 29.8% | 516 г |
| бета Каротин | 1.046 мг | 5 мг | 20.9% | 32.1% | 478 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 10% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 8.1% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 17.02 мг | 500 мг | 3.4% | 5.2% | 2938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 13.8% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 7.5% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.82 мкг | 400 мкг | 17.5% | 26.9% | 573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 4.3% | 3629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 2.673 мкг | 50 мкг | 5.3% | 8.1% | 1871 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 3.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9548 мг | 20 мг | 4.8% | 7.4% | 2095 г |
| Ниацин | 0.739 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.95 мг | 2500 мг | 17.1% | 26.3% | 584 г |
| Кальций, Ca | 46.69 мг | 1000 мг | 4.7% | 7.2% | 2142 г |
| Кремний, Si | 2.299 мг | 30 мг | 7.7% | 11.8% | 1305 г |
| Магний, Mg | 39.9 мг | 400 мг | 10% | 15.4% | 1003 г |
| Натрий, Na | 236.55 мг | 1300 мг | 18.2% | 28% | 550 г |
| Сера, S | 47.37 мг | 1000 мг | 4.7% | 7.2% | 2111 г |
| Фосфор, P | 75.6 мг | 800 мг | 9.5% | 14.6% | 1058 г |
| Хлор, Cl | 374.06 мг | 2300 мг | 16.3% | 25% | 615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.996 мг | 18 мг | 11.1% | 17.1% | 902 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.7% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 3.502 мкг | 10 мкг | 35% | 53.8% | 286 г |
| Литий, Li | 0.559 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3459 мг | 2 мг | 17.3% | 26.6% | 578 г |
| Медь, Cu | 270.07 мкг | 1000 мкг | 27% | 41.5% | 370 г |
| Молибден, Mo | 3.868 мкг | 70 мкг | 5.5% | 8.4% | 1810 г |
| Никель, Ni | 0.483 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.573 мкг | 55 мкг | 12% | 18.4% | 837 г |
| Стронций, Sr | 2.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.78 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 69204 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 4.6% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.7507 мг | 12 мг | 6.3% | 9.7% | 1599 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.204 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.598 г | ~ | |||
| Пролин | 0.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.209 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.158 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 5.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.097 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль в томатном соусе с грибами в автоклаве 2025 10 06 составляет 65,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.1 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 11 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.2 г | -% | |
| Вода | 80.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАСОЛЬ В ТОМАТНОМ СОУСЕ С ГРИБАМИ В АВТОКЛАВЕ 2025 10 06
Фасоль в томатном соусе с грибами в автоклаве 2025 10 06 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 19,4 %, бэта-каротином - 20,9 %, витамином B9 - 17,5 %, калием - 17,1 %, хлором - 16,3 %, железом - 11,1 %, кобальтом - 35 %, марганцем - 17,3 %, медью - 27 %, селеном - 12 %
Чем полезен Фасоль в томатном соусе с грибами в автоклаве 2025 10 06
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Булочка Панини
- Салат из капусты витаминный 07.10
- Напиток Nemoloko овсяный
- Котлеты куриные с творогом
- Сырники
- Мороженое Самарское эскимо сливочное ванильное
- Блины с рисовой муки
- Стейк свинина на гриле (карбонад Омский бекон) 7 окт
- Крабовый салат
- Торт сникерс
- Салат с куриной печенью и яйцами
- Первый русский протеин
- 7.10. Кабачок
- Сыровяленое филе индейки
- Ленивые голубцы Оксана
- Рисовая каша на молоке
- Котлеты куриные MaryK
- Форель 7.10.
- Курочка с кабачком
- Куриный гуляш. Тушение 25 минут. ( Филе куриной грудки)
- Салат огурец помидор лук сметана20
- Салат балтийский
- Цикорий рствооимый 200
- Сливочное масло жирностью 82,5
- Салат с фасолью и морковью
- селедочка к картошке
- Донер с говядиной ОККО-драйв
- Паштет из индейки
- Тыква запеченная в аэро
- Фрикадельки
- ГРЕЧКА МОЯ
- Салат с черносливом и грудкой
- Мясные шарики курица/говядина
- Маккофи
- Куриная запеканка с капустой и сливочным маслом
- Раф на 20% сливках
- Салат белковый
- Seaweed roll rice cracker & peanuts
- Кукурузные волокна
- Mozzarella di Bufala Campana Deluxe
- Десерт из вареных яиц
- Гречка Мистраль, 900г
- Mozzarella di Bufala Campana Bio
- Котлеты
- Weinachtsstolle mit Quark
- Гуляш говядина
- КЕТО Рафаэлло
- Ксантовая камедь
- Индейка с цветной капустой в горшочке
- Творог кисломолочный 5% Біла
- Салат из говядины и руколы
- Галета с фруктами
- Вертута с яблоком и изюмом 200гр
- Choko•pie
- Форель радужная
- Напиток высокопротеиновый банановый Milbona
- Лимонный курд
- Соус для заправки с чесноком,сыром,иогуртом и лимоном
- Кейс-торт Чизкейк с клубникой 350гр
- Каша овсяная Лена
- Кебаб из курицы с замеченным картофелем
- Салат Винегрет 600 г Корона Фуд
- Гуляш из индейки
- Лимонный курд с яйцами
- Хлопья Nordic овсяные с овсяными отрубями, 500г
- Рис с курицей25
- Спагетти с камамбером и помидорами
- Keto Мясной карнивор пирог
- Хлопья Nordic овсяные из цельного зерна без глютена, 500г
- Крем-суп из Брокколи
- Хлеб серый на остатках закваски
- Макароны по- флотски с куриным фаршем
- Лаваг
- Хлопья овсяные Русский Продукт Геркулес традиционный, 500г
- Огурцы соленые приправленные25
- Капуста тушеная с тушенкой из говядины
- Сок апельсиновый с мякотью Solevita
- Хлопья овсяные Русский Продукт Геркулес Монастырский, 500г
- Чипсы нори
- Шпатен
- Желе фруктовое АИП 07.10.25
- Стейк из индейки
- Плов из киноа с индейкой
- Салат
- Ветчина варено-копченая в/с ТМ Своя линия
- Селледка под шубой
- Бутерброды с яйцом и сыром
- Капуста маринованная моя
- Картофель тушеный
- Картофель фри в духовке
- Хлеб Вилейский заварной новый
- Пюре из чечевицы
- Бисквит на твороге. Я
- Lody o smaku PANNA COTTA
- батончик прайс
- Вино красное сухое красное Passione merlot reserva
- Йогурт греческий
- Пирожное Анна Павлова
- Adrenalin Rush HOT EFFECT
- Бутер утренний
Метки: Как приготовить Фасоль в томатном соусе с грибами в автоклаве 2025 10 06, калорийность 65,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фасоль в томатном соусе с грибами в автоклаве 2025 10 06, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
