Калорийность 18.3 кКал - Перец Сладк. Прозрачно-Жёлтый припускание. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "18.3 кКал - Перец Сладк. Прозрачно-Жёлтый припускание".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18.3 ккал	1684 ккал	1.1%	6%	9202 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	6%	9500 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	2.2%	28000 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	6.6%	8111 г
Углеводы (общие)	4.2 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	43.7%	1250 г
Вода	85.8 г	2273 г	3.8%	20.8%	2649 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.5 мкг	900 мкг	1.8%	9.8%	5455 г
альфа Каротин	19.194 мкг	~
бета Каротин	0.19 мг	5 мг	3.8%	20.8%	2632 г
бета Криптоксантин	6.398 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	311.674 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	19.1%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	7.7%	6923 г
Витамин В4, холин	5.03 мг	500 мг	1%	5.5%	9940 г
Витамин В5, пантотеновая	0.09 мг	5 мг	1.8%	9.8%	5556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.205 мг	2 мг	10.3%	56.3%	976 г
Витамин В9, фолаты	9.14 мкг	400 мкг	2.3%	12.6%	4376 г
Витамин C, аскорбиновая	73.49 мг	90 мг	81.7%	446.4%	122 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.338 мг	15 мг	2.3%	12.6%	4438 г
Витамин К, филлохинон	6.8 мкг	120 мкг	5.7%	31.1%	1765 г
Витамин РР, НЭ	0.4387 мг	20 мг	2.2%	12%	4559 г
Бетаин	0.091 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	159.95 мг	2500 мг	6.4%	35%	1563 г
Кальций, Ca	9.14 мг	1000 мг	0.9%	4.9%	10941 г
Магний, Mg	9.14 мг	400 мг	2.3%	12.6%	4376 г
Натрий, Na	2.74 мг	1300 мг	0.2%	1.1%	47445 г
Сера, S	7.86 мг	1000 мг	0.8%	4.4%	12723 г
Фосфор, P	18.3 мг	800 мг	2.3%	12.6%	4372 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.311 мг	18 мг	1.7%	9.3%	5788 г
Марганец, Mn	0.1115 мг	2 мг	5.6%	30.6%	1794 г
Медь, Cu	60.32 мкг	1000 мкг	6%	32.8%	1658 г
Фтор, F	1.83 мкг	4000 мкг			218579 г
Цинк, Zn	0.1188 мг	12 мг	1%	5.5%	10101 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.025 г	~
Валин	0.033 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.033 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.006 г	~
Треонин	0.033 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.084 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.19 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.177 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.049 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%	4.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.049 г	от 4.7 до 16.8 г	1%	5.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	8.226 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.053 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.007 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.057 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	2.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.049 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~

Энергетическая ценность 18.3 кКал - Перец Сладк. Прозрачно-Жёлтый припускание составляет 18,28 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	18.3 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	2.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	85.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства 18.3 ККАЛ - ПЕРЕЦ СЛАДК. ПРОЗРАЧНО-ЖЁЛТЫЙ ПРИПУСКАНИЕ

18.3 кКал - Перец Сладк. Прозрачно-Жёлтый припускание богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 81,7 %

Чем полезен 18.3 кКал - Перец Сладк. Прозрачно-Жёлтый припускание

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: 18.3 кКал - Перец Сладк. Прозрачно-Жёлтый припускание калорийность 18,28 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 18.3 кКал - Перец Сладк. Прозрачно-Жёлтый припускание, калории, нутриенты, полезные свойства 18.3 кКал - Перец Сладк. Прозрачно-Жёлтый припускание

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Зелёный карри кето версия

Салат основной овощной

Автор Татьяна. Путь к себе

19.4

0.9

0.5

Печенье овсяно-ячмены без сахара

Интересные блоги

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2025-10-12

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 94%

Maximus Otto

2025-10-03

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Tanya Makronetta

2025-10-14

Калорийность: 1301 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе