Калорийность Бастурма из куриной грудки. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бастурма из куриной грудки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 702 г |
| Белки | 48 г | 76 г | 63.2% | 26.3% | 158 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3% | 1400 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 12.5% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.6 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 6061 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 20 мг | 20 мг | 100% | 41.7% | 100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 530 мг | 2500 мг | 21.2% | 8.8% | 472 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Фосфор, P | 400 мг | 800 мг | 50% | 20.8% | 200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 3% | 1385 г |
| Медь, Cu | 140 мкг | 1000 мкг | 14% | 5.8% | 714 г |
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 15.2% | 275 г |
| Цинк, Zn | 1.3 мг | 12 мг | 10.8% | 4.5% | 923 г |
Энергетическая ценность Бастурма из куриной грудки составляет 240 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 240 кКал | -% | |
| Белки | 48 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 0.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАСТУРМА ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ
Бастурма из куриной грудки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 30 %, витамином PP - 100 %, калием - 21,2 %, фосфором - 50 %, медью - 14 %, селеном - 36,4 %
Чем полезен Бастурма из куриной грудки
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Напиток кисломрлочный
- Манник с изюмом
- Салат из квашенной капусты с яблоками и клюквой с луком зеленым
- Индейка с брокколи
- треугольник с творогом
- Чизкейк шоколадный
- Тыква "Хоккайдо"
- Запеканка из творога с манкой и сливами
- Шейка Чебаркуль копченная
- Шницель натуральный рубленный из свинины
- Рагу
- Пампушка ржаная с чесноком
- Макароны
- Котлеты со свининой и кальмаром
- Хлеб "Дарницкий"
- Гуляш из оленины
- Оладьи (кефир, миндальная мука) (копия)
- Пиво Ермолаев гозе итальянский
- Пп сырники с овсяной
- Блины
- Творог высокобелковый
- Ветчина вареная болерон
- Перец фаршированный
- Чечевица с овощами
- Творог зерненый Вясковы
- Пирожное, Виктория.
- Торт один раз живем
- Рис басмати отварной
- Синнабоны
- Банановый кекс
- ЙОГУРТ ТЕОС ЧЕРНИКА
- Слойки из теста фило
- Овощи в горшочке
- Фасоль
- Куриные котлеты рубленные
- Салат из капусты и моркови мой
- Макароны октябрь
- Паста "Choco Loco" Какао-Фундук
- Колбаса вареная докторская
- Ascorvita Max
- сыр творожный
- Майонез молочный
- Капуста тушеная. 08.10.25
- Хлеб из сибирской клетчатки в микроволновке
- Зелёный 1
- Сироп лесные ягоды
- Жульен
- Шампиньоны тушёные с луком и морковью
- Салат из кальмара с огурцом
- Колбаса индейка
- EURO PRO 20 2% 74kkl חלבון עוגיות וניל
- Филадельфия
- Тыквенное печенье
- Творожная запеканка
- Вафли трубочки
- Овощи замороженные жареные
- Запеканка ЛИ
- Жаркое с грудкой
- Шницель куриный
- Пиво марийское фирменное
- Картошка тушеная с говядиной
- Тушенная капуста со свининой
- Биточки куриные паровые
- Кура 4 сыра 08.10
- Овсяные котлеты
- Пюре картофельное из сухого порошка
- Щи капустные
- Торт творог пудинг
- Наподобие Цезаря с креветками
- Тыква запечённая
- Фриттата с курицей и брокколи
- Курица в сметане
- Пюре сливочное
- Птитим варёный
- Салат огурцы помидоры микс морской
- Аджика по-Абхазски
- Хлеб "Домашний"
- Аджика домашняя сырая
- Каша пшеничная 2.0
- Frikadelle
- Десерт яблочно-банановый
- Сухарики домашние
- Филе грудки индейки жареное
- Рис с поджаркой
- Тушеные овощи к рыбе в6
- Пирог с индейкой ватрушка
- Фаршированный кальмар
- Хурма свечка
- Сгущеное молоко
- Капуста квашенная
- Брокколи и фасоль
- Овощные конфеты морковные с лимоном
- Котлеты куриные
- Овощи тушеные
- Котлеты из форели
- Голени запечённые ( с кожей, без масла)
- Йогурт Турецкий
- Суп куринный
- Лук жареный
- Молоко
Метки: Бастурма из куриной грудки калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бастурма из куриной грудки, калории, нутриенты, полезные свойства Бастурма из куриной грудки
Калькуляторы
