Войти

Рецепт 10 конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 10 конфеты

Масло сливочное топленое, 99% жирности 15 г
шоколад 99 45 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 30 г
Жидкий Подсластитель Стевия 7 порция
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "10 конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 498.3 ккал 1684 ккал 29.6% 5.9% 338 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 2% 1013 г
Жиры 45.6 г 56 г 81.4% 16.3% 123 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 0.8% 2461 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 3.5% 571 г
Вода 25.2 г 2273 г 1.1% 0.2% 9020 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 157.5 мкг 900 мкг 17.5% 3.5% 571 г
Ретинол 0.144 мг ~
бета Каротин 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.3% 6024 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.3% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 0.8% 2609 г
Витамин В4, холин 15.19 мг 500 мг 3% 0.6% 3292 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 0.4% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 0.2% 10526 г
Витамин В9, фолаты 2.394 мкг 400 мкг 0.6% 0.1% 16708 г
Витамин В12, кобаламин 0.144 мкг 3 мкг 4.8% 1% 2083 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.326 мкг 10 мкг 3.3% 0.7% 3067 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.782 мг 15 мг 5.2% 1% 1918 г
Витамин Н, биотин 1.277 мкг 50 мкг 2.6% 0.5% 3915 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.2128 мг 20 мг 6.1% 1.2% 1649 г
Ниацин 0.463 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 209.36 мг 2500 мг 8.4% 1.7% 1194 г
Кальций, Ca 49.95 мг 1000 мг 5% 1% 2002 г
Магний, Mg 66.22 мг 400 мг 16.6% 3.3% 604 г
Натрий, Na 15.64 мг 1300 мг 1.2% 0.2% 8312 г
Сера, S 8.3 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12048 г
Фосфор, P 103.7 мг 800 мг 13% 2.6% 771 г
Хлор, Cl 22.98 мг 2300 мг 1% 0.2% 10009 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16 мкг ~
Железо, Fe 2.777 мг 18 мг 15.4% 3.1% 648 г
Йод, I 2.87 мкг 150 мкг 1.9% 0.4% 5226 г
Кобальт, Co 0.096 мкг 10 мкг 1% 0.2% 10417 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 125000 г
Медь, Cu 7.66 мкг 1000 мкг 0.8% 0.2% 13055 г
Молибден, Mo 1.596 мкг 70 мкг 2.3% 0.5% 4386 г
Олово, Sn 4.15 мкг ~
Селен, Se 0.128 мкг 55 мкг 0.2% 42969 г
Стронций, Sr 5.43 мкг ~
Фтор, F 5.43 мкг 4000 мкг 0.1% 73665 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 0.3% 7813 г
Цинк, Zn 0.1069 мг 12 мг 0.9% 0.2% 11225 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.681 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.7 г ~
Лактоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.393 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.077 г ~
Лизин 0.063 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.032 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.083 г ~
Заменимые аминокислоты 0.534 г ~
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.06 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.191 г ~
Пролин 0.09 г ~
Серин 0.048 г ~
Тирозин 0.042 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.145 г от 0.9 до 3.7 г 16.1% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.522 г от 4.7 до 16.8 г 11.1% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 60.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 24.016 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.381 г ~
6:0 Капроновая 0.381 г ~
8:0 Каприловая 0.259 г ~
10:0 Каприновая 0.602 г ~
12:0 Лауриновая 0.496 г ~
14:0 Миристиновая 2.494 г ~
15:0 Пентадекановая 0.073 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.366 г ~
17:0 Маргариновая 0.038 г ~
18:0 Стеариновая 2.111 г ~
20:0 Арахиновая 0.211 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.541 г min 16.8 г 38.9% 7.8%
14:1 Миристолеиновая 0.324 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.528 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.052 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.148 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.766 г от 11.2 до 20.6 г 6.8% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.399 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.145 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.123 г ~

Энергетическая ценность 10 конфеты составляет 498,3 кКал.

  • Порция = 7 гр (34.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 498.3 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 45.6 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 3.5 г -%
Вода 25.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства 10 КОНФЕТЫ

10 конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,5 %, магнием - 16,6 %, фосфором - 13 %, железом - 15,4 %

Чем полезен 10 конфеты

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 10 конфеты, калорийность 498,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 10 конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
Автор Кастор Трой
52.8
3.5
1.7
5.5
11
2 3
Бефстроганов
Автор Кастор Трой
132.2
11.9
6
6.8
5
3 1
Запеканка творожная с курагой
Автор Кастор Трой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
9 2
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 89%
Алексей
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Витамины и минералы: 92%
Алла
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 94%
Интересные блоги
Алин@
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера  7365ш.:rose:рацион :think: спо...
9 144
Elena***
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦‍♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
10 69
Алин@
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
5 67