Рецепт Суп с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с сыром
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Курица жареная | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Тимьян, сушеный | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Сыр Хохланд плавленный | 75 г |
| Вермишель Шебекинская | 39 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с сыром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.9 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2859 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.3% | 2303 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 10% | 1697 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.9% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2554 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.5% | 10588 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| бета Криптоксантин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.579 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.27 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 185185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.727 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 14668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 4.6% | 3750 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2899 мг | 20 мг | 1.4% | 2.4% | 6899 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.6 мг | 2500 мг | 0.7% | 1.2% | 15060 г |
| Кальций, Ca | 6.23 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 16051 г |
| Магний, Mg | 5.36 мг | 400 мг | 1.3% | 2.2% | 7463 г |
| Натрий, Na | 2.87 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 45296 г |
| Сера, S | 4.69 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21322 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 2.5% | 6897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 2.4% | 7258 г |
| Марганец, Mn | 0.1051 мг | 2 мг | 5.3% | 9% | 1903 г |
| Медь, Cu | 24.9 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 4.2% | 4016 г |
| Селен, Se | 2.542 мкг | 55 мкг | 4.6% | 7.8% | 2164 г |
| Фтор, F | 67.62 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.9% | 5915 г |
| Цинк, Zn | 0.1062 мг | 12 мг | 0.9% | 1.5% | 11299 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.844 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.545 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.6% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.38 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.184 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.786 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.047 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.377 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.548 г | min 16.8 г | 3.3% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.613 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.545 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с сыром составляет 58,9 кКал.
- Порция = 400 гр (235.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.9 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 3.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 89 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат китайская капуста+ корейская морковь+кунжут
- Фитнес майонез
- Квашеная капуста домашняя
- Котлеты печёночный 23.10
- Тушеная говядина Черепаноаская
- Оладушки с какао
- Шоколадка молочная с орехами
- Стевия Prebio SWEET
- Грибной суп Ленинградский
- Салат с куриной грудкой и овощами
- Котлеты с картофелем (polter)
- Суп
- Картошка пюре
- Куриное филе с чабрецом на пару
- Адзи сашими
- Каша манная 50%
- Rawllin Balls coconut+goji
- Картофель синеглазка
- Котлета из индейки
- Десерт мини Essen Bonbonel
- Биг спешиал джуниор
- Суп щи со свежей капустой
- Компот из вишни
- Булгур вареный полужидкий
- Чечевица 21.10
- Плов с креветками из булгура
- Капучино мал
- Салат курица, морковь корейская, грибы, кукуруза
- Свиная шейка
- Картошка 22.10
- Сырники обезжиренные МОИ
- Мидии в томатном соусе
- КуРочка
- Винигрет с фасолью
- Сосиски Индилайт
- Блины карельские
- Сыр с грецким орехом
- Голубцы говядина
- Овощи тушёные.
- Нутата с шампиньонами
- Печень
- Творог зерненый 101 зерно +сливки
- Картофельное пюре
- Кампот грушевый
- Джекфрут гему заморож
- Брецель Дог
- Салат с тунцом (тунец рубленый)
- Конфеты Coffee candy cappuccino
- Крабовые палочки (черная упаковка)
- Шарлотка чечевица черника
- Печенье овсяное (без сахара)
- Какао напиток на безлактозном молоке
- Йогурт питьевой Зеленое яблоко 2,5%
- Капуста тушенная
- Свинина, замеченная в духовке
- Чечевица 22.10
- Фарш с помидорами
- Батончик глазированный Лимон-чиа
- Протеин
- Гречка отварная рассыпчатая со сливочным маслом
- Макароны отварные сам считал
- Куриное филе в сливочно томатном соусе с сыром
- Сыр собственный
- Чиа пуддинг на шоколадном молоке Alpro
- Печенье Русская Печь Демидовское злаковое глазированное
- Фарш куринный оригинальный
- ирис
- Суп - пюре
- Арахисовая паста
- Pumpkin Spice Barista oat drink
- Чиа пуддинг на тыквенном Oddly Good
- Куриные котлеты домашние
- Тыквенно‑морковное рагу с нутом
- Рис лук масло
- Крабовые палочки (белая упаковка)
- Суп из белой фасоли с говяжим фаршем
- Винегрет 22.10.25
- Протеин
- Пицца Картофельная(Грибы, Филе, Перец, Лук, Сыр)
- Салака консервы
- Паста домашняя
- Шампиньоны
- Салат из айсберга с помидором маслины и фетакса
- Эклер шарлиз
- Крабовый салат
- Борщ с говядиной
- PINK PONY CLUB (BY LUI FERNANDEZ)
- Jogurt naturalny
- Батончик протеиновый панна кота с манго
- Жаркое по-домашнему
- Щи
- HONI HONI
- Соус с тунцом
- Вешневая фета салат
- CHERRY BOUBON SMASH
- Корейский чикен
- Strawberry Gin-tini
- Гречка с гороховым ушками
- Рис с морковью, луком и перцем (1.6)
- Тройной чизбургер
Метки: Как приготовить Суп с сыром, калорийность 58,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
