Войти

Рецепт Майонез Марина кето. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез Марина кето

Яйцо перепелиное 55 г
Оливковое масло 140 г
Горчица столовая 5 г
Уксус столовый 9% 0.5 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез Марина кето".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 670.1 ккал 1684 ккал 39.8% 5.9% 251 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 0.7% 2171 г
Жиры 72.7 г 56 г 129.8% 19.4% 77 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 43800 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 21.8 г 2273 г 1% 0.1% 10427 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 131.2 мкг 900 мкг 14.6% 2.2% 686 г
Ретинол 0.128 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.1% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 0.3% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.181 мг 1.8 мг 10.1% 1.5% 994 г
Витамин В4, холин 137.91 мг 500 мг 27.6% 4.1% 363 г
Витамин В5, пантотеновая 0.478 мг 5 мг 9.6% 1.4% 1046 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 0.3% 6061 г
Витамин В9, фолаты 1.521 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 26298 г
Витамин В12, кобаламин 0.429 мкг 3 мкг 14.3% 2.1% 699 г
Витамин D, кальциферол 0.38 мкг 10 мкг 3.8% 0.6% 2632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.664 мг 15 мг 57.8% 8.6% 173 г
Витамин К, филлохинон 41.7 мкг 120 мкг 34.8% 5.2% 288 г
Витамин РР, НЭ 0.8625 мг 20 мг 4.3% 0.6% 2319 г
Ниацин 0.081 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.37 мг 2500 мг 1.8% 0.3% 5510 г
Кальций, Ca 21.71 мг 1000 мг 2.2% 0.3% 4606 г
Магний, Mg 11.92 мг 400 мг 3% 0.4% 3356 г
Натрий, Na 446.22 мг 1300 мг 34.3% 5.1% 291 г
Сера, S 35.46 мг 1000 мг 3.5% 0.5% 2820 г
Фосфор, P 66.6 мг 800 мг 8.3% 1.2% 1201 г
Хлор, Cl 629.46 мг 2300 мг 27.4% 4.1% 365 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.441 мг 18 мг 8% 1.2% 1249 г
Кобальт, Co 3.951 мкг 10 мкг 39.5% 5.9% 253 г
Марганец, Mn 0.0106 мг 2 мг 0.5% 0.1% 18868 г
Медь, Cu 32.55 мкг 1000 мкг 3.3% 0.5% 3072 г
Молибден, Mo 1.63 мкг 70 мкг 2.3% 0.3% 4294 г
Селен, Se 8.692 мкг 55 мкг 15.8% 2.4% 633 г
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Хром, Cr 3.8 мкг 50 мкг 7.6% 1.1% 1316 г
Цинк, Zn 0.4052 мг 12 мг 3.4% 0.5% 2962 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.069 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.179 г ~
Валин 0.239 г ~
Гистидин* 0.079 г ~
Изолейцин 0.144 г ~
Лейцин 0.28 г ~
Лизин 0.242 г ~
Метионин 0.103 г ~
Метионин + Цистеин 0.163 г ~
Треонин 0.166 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.171 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.304 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.168 г ~
Аспарагиновая кислота 0.288 г ~
Глицин 0.106 г ~
Глутаминовая кислота 0.454 г ~
Пролин 0.106 г ~
Серин 0.244 г ~
Тирозин 0.133 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.542 г от 0.9 до 3.7 г 60.2% 9%
Омега-6 жирные кислоты 8.584 г от 4.7 до 16.8 г 100% 14.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 162.96 мг max 300 мг
бета Ситостерол 69.136 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 11.906 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.019 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 9.546 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 2.062 г ~
20:0 Арахиновая 0.588 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 47.757 г min 16.8 г 284.3% 42.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.273 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 46.974 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.351 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.43 г от 11.2 до 20.6 г 84.2% 12.6%
18:2 Линолевая (ud) 8.554 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.03 г ~

Энергетическая ценность Майонез Марина кето составляет 670,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 670.1 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 72.7 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 21.8 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ МАРИНА КЕТО

Майонез Марина кето богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,6 %, холином - 27,6 %, витамином B12 - 14,3 %, витамином E - 57,8 %, витамином K - 34,8 %, хлором - 27,4 %, кобальтом - 39,5 %, селеном - 15,8 %

Чем полезен Майонез Марина кето

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Майонез Марина кето, калорийность 670,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез Марина кето, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Кальмары с овощами
Автор Мила Равно
79.9
6.8
3.2
5.8
19
5 11
Лагман
Автор Еленка
107.5
5.2
3.3
13
7
4 0
Рагу с индейкой или наливной пирог
Автор Татьяна. Путь к себе
70.5
7.3
2.5
4.5
11
1 0
Лучшие рационы
Ирина
2025-11-06
Калорийность: 1385 кКал
Витамины и минералы: 92%
Элина
2025-11-05
Калорийность: 1474 кКал
Витамины и минералы: 98%
Ирина
2025-11-05
Калорийность: 1411 кКал
Витамины и минералы: 92%
Интересные блоги
Vlad_IN
29-10-2025
Худеть - это не про упражнения...
Это про психику. Физическая трансформация начинает...
20 125
Продуктовый адвокат
04-11-2025
А теперь о делах учебных. Чем дольше учусь, тем бо...
5 90
Елена Петрова
31-10-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Варила холодец с шеями индюшек,не знаю насколько п...
7 71