Рецепт Конфи из апельсина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Конфи из апельсина
| Апельсин | 120 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 10 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Конфи из апельсина".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.7 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2225 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 9% | 1480 г |
| Углеводы (общие) | 10.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 17.2% | 769 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2866 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.7 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.2% | 10976 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 7.05 мг | 500 мг | 1.4% | 1.8% | 7092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 6.5% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 4.2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.294 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.86 мг | 90 мг | 66.5% | 87.8% | 150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1.6% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.839 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.2% | 5959 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3214 мг | 20 мг | 1.6% | 2.1% | 6223 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.41 мг | 2500 мг | 7.3% | 9.6% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Кремний, Si | 5.035 мг | 30 мг | 16.8% | 22.2% | 596 г |
| Магний, Mg | 12.55 мг | 400 мг | 3.1% | 4.1% | 3187 г |
| Натрий, Na | 11.27 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.2% | 11535 г |
| Сера, S | 8.61 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11614 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 3.6% | 3774 г |
| Хлор, Cl | 2.52 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 91270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 151 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 2.4% | 5438 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 0.839 мкг | 10 мкг | 8.4% | 11.1% | 1192 г |
| Литий, Li | 17.538 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0353 мг | 2 мг | 1.8% | 2.4% | 5666 г |
| Медь, Cu | 63.14 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 8.3% | 1584 г |
| Молибден, Mo | 0.738 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.5% | 9485 г |
| Никель, Ni | 0.336 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.49 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.2% | 11224 г |
| Стронций, Sr | 6.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 28031 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.1866 мг | 12 мг | 1.6% | 2.1% | 6431 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.393 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.378 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфи из апельсина составляет 75,7 кКал.
- Порция = 72 гр (54.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 14.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 79.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФИ ИЗ АПЕЛЬСИНА
Конфи из апельсина богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 66,5 %, кремнием - 16,8 %
Чем полезен Конфи из апельсина
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рис на пару
- Еда за пол дня
- Микадо
- Котлеты из цыплёнка с сыром и зеленью
- Урбеч из золотого миндаля
- Картофель отварной
- Куриное филе с красной смородиной и апельсином
- Кокосовое молоко 10-12%
- Птичье чудо
- Свинина (карбонад) на пару
- Икра из баклажанов
- Jamon Serrano TSG
- Конфеты Суфле Дуэт сливочный вкус (птичка) Вкусвил 15гр
- Колбаса з перси курчака Пикок
- Овсянка без глютена
- Творог Cottage Cheese Protein Arla
- Ватрушки с яблоком
- Вареники с вишней
- Йогурт 0% Fage Total
- Шницель отбивной из свинины в панировке
- Макароны барилла 13
- Кето-чизкейк
- Стейк цыпленка тоненький вв
- Рисовая каша молочная с тыквой и абрикосом
- NEO
- ГРЕЧКА С ГРИБАМИ И ЖАРЕНЫМ ЛУКОМ Магнит
- Драники из тыквы
- ГРЕЧКА С ГРИБАМИ И ЖАРЕНЫМ ЛУКОМ
- Слоеный пирог с яблоками
- Сырная лепешка
- Творожная запеканка
- Сэндвич 1
- Суп из сорго с овощами и говяжими фрикадельками
- Филе тунца копченое
- Курочка с грибами
- Солдат с кур ицей и грибами
- Müllermilch Angel Hair style
- Табуле fodmap
- Кекс творожный из перекрестка
- Плов утка
- Бисквит из банана и какао без муки
- Профитроли
- Творожник
- Кукуруза по пинтерестски
- Эскимо Milk Republic Белорусский пломбир с ароматом ванили в глазури 15%, 80г
- Сырники
- Пицца ПП из нутовой муки
- Фрикасе курица с грибами
- Пельмени «Цезарь» отборные
- Пирожное картошка шоколадница
- Три лосося
- Три лосося
- Лосось с тобико
- 24
- Лосось с тобико
- Икра минтая Авача
- Суши бургер
- Суши бургер
- Картошка с мясом
- Йогурт olma florian aloe vera limited edition
- Молоко сгущённое
- Дэндвич с говядиной
- Мира торг сосиски
- горбуша под пиво
- суши-ролл с креветкой темпура
- Запеченный Мега ролл с креветкой и курицей
- симпатичная картошка сметана и зелень
- Чечевичные хлебцы
- Crispy
- Пицца грибы
- Мука рисовая
- мс. дизель мраморный стейк
- Хлеб
- Овсяное печенье: овсяное толокно, банан, чернослив, семечки
- Грибной крем-суп на говяжьем бульоне
- салат айсберг
- лаваш ? ремесленный
- Попкорн 24
- Вафли кабачковые с нутовой мукой
- Блины пп с какао
- Вок удон с курицей
- Пельмени с цыплёнком ьез глютена
- 1 whey protein banana-melon
- Изюм Голден ТК Прогресс
- Изюм Голден ТК Прогресс
- Пицца творожная марго
- Картошка с тыквой 24.10
- Кофе с молоком и сахаром
- Сырники с манкой и брынзой
- Сырники с манкой и куртом
- Хлебцы wasa multi grain
- Гробики
- Пастрома
- Острая с паприкой
- .
- Оливьеха с ветчиной
- Салат с тунцом 2025-10-24
- Салат зелень и авокадо
- 24 кура
- Ножки 24.10
Метки: Как приготовить Конфи из апельсина, калорийность 75,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфи из апельсина, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
