Рецепт Чизкейк в стакане 2.0. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк в стакане 2.0

Сыр Творожный Экомилк	100 г
Сливки 20%	80 г
Печенье Dr.Amaranth Курабье с амарантовой муко	50 г
Сахарная пудра	15 г
Ванилин	1.5 г
Конфитюр Экстра из Вишни	50 г
Масло Сливочное 82,5%	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк в стакане 2.0".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	302.9 ккал	1684 ккал	18%	5.9%	556 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	1.4%	2375 г
Жиры	20.5 г	56 г	36.6%	12.1%	273 г
Углеводы	25.9 г	219 г	11.8%	3.9%	846 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.3%	10000 г
Вода	50.2 г	2273 г	2.2%	0.7%	4528 г
Макроэлементы
Калий, K	0.14 мг	2500 мг			1785714 г
Кальций, Ca	0.09 мг	1000 мг			1111111 г
Натрий, Na	0.05 мг	1300 мг			2600000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.014 мг	18 мг	0.1%		128571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.27 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.223 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.327 г	min 16.8 г	7.9%	2.6%
Трансжиры	0.209 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Чизкейк в стакане 2.0 составляет 302,9 кКал.

Порция = 158 гр (478.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	302.9 кКал	-%
	Белки	3.2 г	-%
	Жиры	20.5 г	-%
	Углеводы	25.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	50.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк в стакане 2.0, калорийность 302,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк в стакане 2.0, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе