Рецепт Суп с говяжим фаршем и вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с говяжим фаршем и вермишелью
| Говядина, фарш, 85% постного мяса/ 15% жира, обжаренная | 268 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 320 г |
| Морковь (Варка без слива) | 93 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 55 г |
| Плавленый сырок Эдам | 1 штука |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Вермишель | 74 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с говяжим фаршем и вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2879 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9.1% | 1900 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7% | 2435 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.9% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2592 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.9 мкг | 900 мкг | 8.3% | 14.2% | 1202 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 16.1% | 1066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 12.76 мг | 500 мг | 2.6% | 4.4% | 3918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 5.5% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 8.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.025 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 13223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 18.8% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 2.6% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 3.1% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1104 мг | 20 мг | 5.6% | 9.6% | 1801 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.47 мг | 2500 мг | 5.7% | 9.7% | 1743 г |
| Кальций, Ca | 9.5 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 10526 г |
| Кремний, Si | 5.078 мг | 30 мг | 16.9% | 28.9% | 591 г |
| Магний, Mg | 9.03 мг | 400 мг | 2.3% | 3.9% | 4430 г |
| Натрий, Na | 13.26 мг | 1300 мг | 1% | 1.7% | 9804 г |
| Сера, S | 42.52 мг | 1000 мг | 4.3% | 7.4% | 2352 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 9.1% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 15.3 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.2% | 15033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 5.5% | 3082 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 0.98 мкг | 10 мкг | 9.8% | 16.8% | 1020 г |
| Литий, Li | 6.643 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0452 мг | 2 мг | 2.3% | 3.9% | 4425 г |
| Медь, Cu | 53.73 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 9.2% | 1861 г |
| Молибден, Mo | 2.642 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.5% | 2650 г |
| Никель, Ni | 0.639 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.591 мкг | 55 мкг | 4.7% | 8% | 2123 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.19 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.2% | 5392 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.6% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.892 мг | 12 мг | 7.4% | 12.6% | 1345 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.221 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.336 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.238 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.306 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.5% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.791 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.753 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.408 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.251 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.891 г | min 16.8 г | 5.3% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.838 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.325 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.065 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с говяжим фаршем и вермишелью составляет 58,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.5 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 5.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 87.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ГОВЯЖИМ ФАРШЕМ И ВЕРМИШЕЛЬЮ
Суп с говяжим фаршем и вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 11 %, кремнием - 16,9 %
Чем полезен Суп с говяжим фаршем и вермишелью
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша перловая с говядиной
- Борщ
- Грудка с ананасами под сыром
- Сгущенка шоколадная
- Хачапури с сыром и тестом фило2
- Чиа на овсяном
- форшмак
- dr max orasept med a citron
- Творог обезжиренный высокобелковый
- Хачапури
- Пицца 25см с курицей
- Тефтели индейка
- Рис отварной 25.10.
- Рассольник с консервой_перловка_говядина
- Запеканка из творога и тыквы
- Омлет
- Котлетки домашние, куриные, а-ля папские
- Суп гороховый с карбонатом
- Белковые облака печенье
- Хлеб черный Agotos цельнозерновой
- Сардина с овощами в томатном соусе
- Коровка с желатином ПЕНКА
- Гречка с фрикасе
- Булочки сдобные 3 хлебозавод
- Фило с пудингом
- Печень индейки
- Каша рисовая с арахисовой пастой
- Сырники с изюмом 1
- Сочники пп
- Какао GreenFormula
- Beef Protein
- Суп грибной с сыром
- Фрикадельки в томатном соусе
- Безе ореховое (арахис)
- ГРЕНКИ
- Кофейный напиток
- Тушеные с луком шампиньоны
- Макароны по флотски
- Растрёпки
- ПП сникерс
- Брауни на бананах
- Гречка с курицей
- Тыквенный суп-пюре
- Салат-01
- Творожно-банановая Алёночки
- Борщ с говядиной
- Кутабы с сыром
- Блинчики с мясом hot&fresh (2шт.)
- Удон с кальмарами и креветками
- Десерт йогурт-протеин-псиллиум
- Куриный бульон с хинкали
- Какао хрутка
- Макароны по флотски бюбюси
- Пирог с грушей
- Ацецили
- Безлактозное молоко
- Творожная запеканка без сахара
- Салат ананас фриллис
- Пирог
- холодец говяжий
- Шпикачки Чешские
- Финиковые конфеты без сахара арахис
- Сыр Азбука Сыра Лёгкий 30%
- Финиковые конфеты без сахара кокос
- Конфеты Малыш дд (копия) от Елены Петровой
- Хлебцы вафельные
- Свиной карбонат
- Пирожное Шмели медовые
- Печенье овсяное 25.10.25
- Рис красный нешлифованный ТМ Нирис
- Пирог с капустой
- Фарш домашний 10
- Цезарь салат
- Тефтели рис и фарш в сметанно-томатном соусе Пол (мои)
- Лимонад манго маракуйя
- Печень куринная по папски
- Суп с фрикадельками
- Яблочно-грушевый пирог с меренгой
- Шея индейки с картофелем
- Котлеты домашние 10
- Начинка для куриных рулетиков с грибами
- Куриное филе запеченное с сыром
- Котлеты куриные
- Компот
- Лаваш сырный
- Колбасный сыр Лужский
- Зефир с кусочками груши
- Фалафель
- Плов 10
- Сборная солянка
- Кофе растворимый с сахаром
- Торт наполеон
- 25.10.2025 Блины (партия 1)
- Ленивая овсянка с бананом и чиа
- Какао напиток
- Пирог с инжиром и камамбером
- Кабачковые рулетики
- Грибной крем суп магнолия
- Макароны
- Хип лазаня със зеленчуци
Метки: Как приготовить Суп с говяжим фаршем и вермишелью, калорийность 58,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с говяжим фаршем и вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
