Рецепт Пицца колбасная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца колбасная

Тесто для пиццы	130 г
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке	50 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50 г
Ветчина особая	50 г
Колбаса сырокопченая, московская	10 г
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца колбасная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	229 ккал	1684 ккал	13.6%	5.9%	735 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	6.3%	691 г
Жиры	10.7 г	56 г	19.1%	8.3%	523 г
Углеводы	21.7 г	219 г	9.9%	4.3%	1009 г
Углеводы (общие)	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	3.5%	1250 г
Вода	56.6 г	2273 г	2.5%	1.1%	4016 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	2.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	52 мкг	900 мкг	5.8%	2.5%	1731 г
Ретинол	0.043 мг	~
бета Каротин	0.077 мг	5 мг	1.5%	0.7%	6494 г
бета Криптоксантин	0.3 мкг	~
Ликопин	422.833 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	30 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.231 мг	1.5 мг	15.4%	6.7%	649 г
Витамин В2, рибофлавин	0.112 мг	1.8 мг	6.2%	2.7%	1607 г
Витамин В4, холин	20.06 мг	500 мг	4%	1.7%	2493 г
Витамин В5, пантотеновая	0.178 мг	5 мг	3.6%	1.6%	2809 г
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%	1.9%	2299 г
Витамин В9, фолаты	15.205 мкг	400 мкг	3.8%	1.7%	2631 г
Витамин В12, кобаламин	0.25 мкг	3 мкг	8.3%	3.6%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	2.22 мг	90 мг	2.5%	1.1%	4054 г
Витамин D, кальциферол	0.16 мкг	10 мкг	1.6%	0.7%	6250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.122 мг	15 мг	7.5%	3.3%	1337 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин Н, биотин	0.968 мкг	50 мкг	1.9%	0.8%	5165 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	0.9%	4800 г
Витамин РР, НЭ	3.3667 мг	20 мг	16.8%	7.3%	594 г
Ниацин	0.882 мг	~
Бетаин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146.65 мг	2500 мг	5.9%	2.6%	1705 г
Кальций, Ca	167.36 мг	1000 мг	16.7%	7.3%	598 г
Кремний, Si	1.17 мг	30 мг	3.9%	1.7%	2564 г
Магний, Mg	18.26 мг	400 мг	4.6%	2%	2191 г
Натрий, Na	611.14 мг	1300 мг	47%	20.5%	213 г
Сера, S	100.3 мг	1000 мг	10%	4.4%	997 г
Фосфор, P	156.5 мг	800 мг	19.6%	8.6%	511 г
Хлор, Cl	591.61 мг	2300 мг	25.7%	11.2%	389 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	307.1 мкг	~
Бор, B	10.8 мкг	~
Ванадий, V	26.32 мкг	~
Железо, Fe	1.01 мг	18 мг	5.6%	2.4%	1782 г
Йод, I	0.48 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	31250 г
Кобальт, Co	0.541 мкг	10 мкг	5.4%	2.4%	1848 г
Марганец, Mn	0.1968 мг	2 мг	9.8%	4.3%	1016 г
Медь, Cu	53.15 мкг	1000 мкг	5.3%	2.3%	1881 г
Молибден, Mo	4.402 мкг	70 мкг	6.3%	2.8%	1590 г
Никель, Ni	0.644 мкг	~
Олово, Sn	1.52 мкг	~
Селен, Se	4.074 мкг	55 мкг	7.4%	3.2%	1350 г
Титан, Ti	3.22 мкг	~
Фтор, F	22.53 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	17754 г
Хром, Cr	0.64 мкг	50 мкг	1.3%	0.6%	7813 г
Цинк, Zn	0.8343 мг	12 мг	7%	3.1%	1438 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.856 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.427 г	~
Аргинин*	0.127 г	~
Валин	0.29 г	~
Гистидин*	0.253 г	~
Изолейцин	0.17 г	~
Лейцин	0.333 г	~
Лизин	0.267 г	~
Метионин	0.093 г	~
Метионин + Цистеин	0.125 г	~
Треонин	0.165 г	~
Триптофан	0.113 г	~
Фенилаланин	0.212 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.428 г	~
Заменимые аминокислоты	2.372 г	~
Аланин	0.111 г	~
Аспарагиновая кислота	0.26 г	~
Глицин	0.071 г	~
Глутаминовая кислота	0.857 г	~
Пролин	0.393 г	~
Серин	0.208 г	~
Тирозин	0.231 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.029 г	от 0.9 до 3.7 г	3.2%	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.58 г	от 4.7 до 16.8 г	12.3%	5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.67 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.437 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.536 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.017 г	~
8:0 Каприловая	0.065 г	~
10:0 Каприновая	0.21 г	~
12:0 Лауриновая	0.193 г	~
14:0 Миристиновая	0.403 г	~
15:0 Пентадекановая	0.048 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.408 г	~
17:0 Маргариновая	0.032 г	~
18:0 Стеариновая	0.638 г	~
20:0 Арахиновая	0.052 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.297 г	min 16.8 г	19.6%	8.6%
14:1 Миристолеиновая	0.065 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.127 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.093 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.495 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	1.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.462 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~

Энергетическая ценность Пицца колбасная составляет 229 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	229 кКал	-%
	Белки	11 г	-%
	Жиры	10.7 г	-%
	Углеводы	21.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	56.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА КОЛБАСНАЯ

Пицца колбасная богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,4 %, витамином PP - 16,8 %, кальцием - 16,7 %, фосфором - 19,6 %, хлором - 25,7 %

Чем полезен Пицца колбасная

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца колбасная, калорийность 229 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца колбасная, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Грудка индейки с шампиньонами

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2025-11-03

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-11-04

Калорийность: 1490 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе