Войти

Рецепт Печенье песочное на крахмале с яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье песочное на крахмале с яйцом

Кукурузный крахмал 184 г
Сахар песок 50 г
Яйцо куриное (Запекание) 45 г
Маргарин (спред) на основе соевого масла, 70% жира 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье песочное на крахмале с яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 466.3 ккал 1684 ккал 27.7% 5.9% 361 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 0.7% 3040 г
Жиры 20.7 г 56 г 37% 7.9% 271 г
Углеводы 68.4 г 219 г 31.2% 6.7% 320 г
Углеводы (общие) 52.8 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.1% 2000 г
Вода 6.7 г 2273 г 0.3% 0.1% 33925 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.1 мкг 900 мкг 3.9% 0.8% 2564 г
Ретинол 0.038 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.3% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 0.9% 2466 г
Витамин В4, холин 34.88 мг 500 мг 7% 1.5% 1433 г
Витамин В5, пантотеновая 0.195 мг 5 мг 3.9% 0.8% 2564 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.2% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.107 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 36134 г
Витамин В12, кобаламин 0.075 мкг 3 мкг 2.5% 0.5% 4000 г
Витамин D, кальциферол 0.304 мкг 10 мкг 3% 0.6% 3289 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.573 мг 15 мг 10.5% 2.3% 954 г
бета Токоферол 0.085 мг ~
гамма Токоферол 9.325 мг ~
дельта Токоферол 2.912 мг ~
Витамин Н, биотин 2.909 мкг 50 мкг 5.8% 1.2% 1719 г
Витамин РР, НЭ 0.486 мг 20 мг 2.4% 0.5% 4115 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.97 мг 2500 мг 1.7% 0.4% 5818 г
Кальций, Ca 21.04 мг 1000 мг 2.1% 0.5% 4753 г
Магний, Mg 2.95 мг 400 мг 0.7% 0.2% 13559 г
Натрий, Na 225.33 мг 1300 мг 17.3% 3.7% 577 г
Сера, S 27.64 мг 1000 мг 2.8% 0.6% 3618 г
Фосфор, P 43.7 мг 800 мг 5.5% 1.2% 1831 г
Хлор, Cl 23.4 мг 2300 мг 1% 0.2% 9829 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.745 мг 18 мг 4.1% 0.9% 2416 г
Йод, I 2.56 мкг 150 мкг 1.7% 0.4% 5859 г
Кобальт, Co 1.5 мкг 10 мкг 15% 3.2% 667 г
Марганец, Mn 0.0406 мг 2 мг 2% 0.4% 4926 г
Медь, Cu 43.12 мкг 1000 мкг 4.3% 0.9% 2319 г
Молибден, Mo 0.9 мкг 70 мкг 1.3% 0.3% 7778 г
Селен, Se 6.046 мкг 55 мкг 11% 2.4% 910 г
Фтор, F 8.25 мкг 4000 мкг 0.2% 48485 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 0.3% 8333 г
Цинк, Zn 0.2193 мг 12 мг 1.8% 0.4% 5472 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 51.213 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.118 г ~
Валин 0.116 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.162 г ~
Лизин 0.135 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.108 г ~
Треонин 0.092 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.097 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.169 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.107 г ~
Аспарагиновая кислота 0.185 г ~
Глицин 0.063 г ~
Глутаминовая кислота 0.265 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.139 г ~
Тирозин 0.072 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.567 г от 0.9 до 3.7 г 63% 13.5%
Омега-6 жирные кислоты 4.887 г от 4.7 до 16.8 г 100% 21.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 78.66 мг max 300 мг
Кампестерол 8.267 мг ~
Стигмастерол 6.667 мг ~
бета Ситостерол 21.6 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.11 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.003 г ~
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.011 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.025 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.257 г ~
17:0 Маргариновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 1.629 г ~
20:0 Арахиновая 0.066 г ~
22:0 Бегеновая 0.043 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.611 г min 16.8 г 57.2% 12.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.07 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.011 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.476 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 5.127 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.051 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.573 г от 11.2 до 20.6 г 49.8% 10.7%
18:2 Линолевая (ud) 4.993 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 4.608 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.578 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.553 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.016 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 3.943 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 3.735 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 3.735 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.207 г ~
Полиеновые трансжиры 0.207 г ~

Энергетическая ценность Печенье песочное на крахмале с яйцом составляет 466,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 466.3 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 20.7 г -%
Углеводы 68.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 6.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ПЕСОЧНОЕ НА КРАХМАЛЕ С ЯЙЦОМ

Печенье песочное на крахмале с яйцом богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15 %, селеном - 11 %

Чем полезен Печенье песочное на крахмале с яйцом

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье песочное на крахмале с яйцом, калорийность 466,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье песочное на крахмале с яйцом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Тыквенное кето пюре
Автор InnaLandina
126.4
1.7
10.6
6.2
9
2 3
Винегрет
Автор Еленка
57
1.8
2
7.8
19
4 0
Хвост говяжий томлённый
Автор InnaLandina
159.7
17.6
9
2.1
4
3 7
Интересные блоги
Ирина Макс
02-11-2025
Дневник тренировок за 02.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Кого там волновала рыба ...
8 135
Vlad_IN
29-10-2025
Худеть - это не про упражнения...
Это про психику. Физическая трансформация начинает...
20 121
Елена Петрова
31-10-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Варила холодец с шеями индюшек,не знаю насколько п...
7 70
Лучшие рационы
Tanya Makronetta
2025-11-05
Калорийность: 1456 кКал
Витамины и минералы: 95%
Ирина
2025-11-05
Калорийность: 1411 кКал
Витамины и минералы: 92%
Эна
2025-11-03
Калорийность: 1463 кКал
Витамины и минералы: 91%