Рецепт Вафельный торт со сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вафельный торт со сгущенкой
| Вафельные Коржи | 280 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 300 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 1140 г |
| Лимон | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вафельный торт со сгущенкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.3 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.1% | 1188 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 9% | 280 г |
| Углеводы | 47.1 г | 219 г | 21.5% | 5.4% | 465 г |
| Углеводы (общие) | 36.4 г | ~ | |||
| Вода | 24.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9129 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.6 мкг | 900 мкг | 15.8% | 4% | 631 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 3.7% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 22.85 мг | 500 мг | 4.6% | 1.2% | 2188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 2.7% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.457 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 27454 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 2.8% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 0.5% | 4918 г |
| Витамин Н, биотин | 2.085 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.1% | 2398 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2103 мг | 20 мг | 6.1% | 1.5% | 1652 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.14 мг | 2500 мг | 9.7% | 2.5% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 202.73 мг | 1000 мг | 20.3% | 5.1% | 493 г |
| Кремний, Si | 0.034 мг | 30 мг | 0.1% | 88235 г | |
| Магний, Mg | 22.35 мг | 400 мг | 5.6% | 1.4% | 1790 г |
| Натрий, Na | 86.07 мг | 1300 мг | 6.6% | 1.7% | 1510 г |
| Сера, S | 47.93 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.2% | 2086 г |
| Фосфор, P | 146.3 мг | 800 мг | 18.3% | 4.6% | 547 г |
| Хлор, Cl | 155.13 мг | 2300 мг | 6.7% | 1.7% | 1483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 0.3% | 10286 г |
| Йод, I | 4.56 мкг | 150 мкг | 3% | 0.8% | 3289 г |
| Кобальт, Co | 1.32 мкг | 10 мкг | 13.2% | 3.3% | 758 г |
| Литий, Li | 0.177 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33898 г |
| Медь, Cu | 24.69 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.6% | 4050 г |
| Молибден, Mo | 0.017 мкг | 70 мкг | 411765 г | ||
| Никель, Ni | 0.015 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.133 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1% | 2579 г |
| Фтор, F | 23.45 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17058 г |
| Цинк, Zn | 0.6793 мг | 12 мг | 5.7% | 1.4% | 1767 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 8.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 28.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.845 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лизин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.439 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.939 г | ~ | |||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.352 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.513 г | ~ | |||
| Серин | 0.277 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.314 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.577 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.641 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.142 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.123 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.324 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.415 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.342 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.219 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.289 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.273 г | min 16.8 г | 37.3% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.506 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.637 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафельный торт со сгущенкой составляет 395,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 395.3 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 20 г | -% | |
| Углеводы | 47.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 24.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАФЕЛЬНЫЙ ТОРТ СО СГУЩЕНКОЙ
Вафельный торт со сгущенкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,8 %, витамином B2 - 14,7 %, кальцием - 20,3 %, фосфором - 18,3 %, кобальтом - 13,2 %
Чем полезен Вафельный торт со сгущенкой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- хлеб с отрубями Слуцкий
- Чай байховый с ягодами и фруктами
- Суп грибной
- Семечки подсолнечника жаренные
- Голубцы
- кукуруза сахарная вареная
- Каша утреннея
- Курогрудь_филе_с яблоками
- Сосиска пп
- горошек зеленый консервированный
- Семечки подсолнуха сырые
- Творог 2% пластовой Поляны
- Творог топленый 5%
- МЕРЕНГА❤️❤️30.10
- Familia HIT
- Спагетти с грибами, томатами и мисо
- Картофельные чипсы колбаски на гриле
- Овсянка с молоком
- печенье деревенское
- Бульен куринный с морковью
- Ледяной гриб с морковью по корейски
- Вино полусладкое Кинодцвали
- ЭКСПОНЕНТА НОРМ-ПРО СО ВКУСОМ ПЕРСИК-АБРИКОС
- Запеканка нежная
- Капуста жареная
- Пшенная каша с тыквой
- Паста с креветками и броколли
- Калач с маком
- семя льна
- Охотничьи сосиски дымов
- Запеканка
- D3 + K2
- Каша с пармезаном и специями
- БАД "Комплекс для кожи, волос и ногтей" 780 мг
- Окунь морской отварной
- Mg B6
- Семена мака
- Продукт овсяный с манго и маракуйей
- Суп с бурым рисом и тофу
- Протеиновый батончик лимон-чиа
- Сыр лёгкий 18% Сармич
- Куриная грудка с грибами и пенне
- Семена чиа лайф
- Батончики Баунти Десертные
- Пармезан
- Фасоль с горошком тушёные
- Сироп шоколадный без сахара
- Творожный пирог
- Зефир
- Булочки Подсолнечные
- Икра '' ЕВРОПРОМ '' - '' Здоровье '' - имитированная красная из морских водорослей со вкусом лососёвой икры - [ 420 г ]
- Дю-шарлотка
- Медальоны говядина
- Куриные сердечки с рисом
- Курица 30/10/2025
- Соус для приготовления жареной фунчозы в устричном соусе
- Клетчатка конопляная
- Dubai chocolate flavor
- Яблочный пирог ( 6 яблок)
- Кофе раф жгучая малина
- Йогурт с чиа+
- Сырники с протеином
- Капуста с сосисками
- Завтрак творожный с чиа
- Йогурт eco greco
- Хлеб столичный
- Сочник с творогом
- Пюре картофельное
- Творожная запеканка с брусникой
- Orange almond dark chocolate
- Творожная хачапури
- Отбивная цыпленка бройлера из лента
- Запечённая отбивная из цыпленка
- Пп ватрушки
- Сыр Эдам ТМ Cheese House 20%
- Вишня сублимированная
- Гавайская шаурма
- Индейка вар. темная
- Тушёная капуста с тушенкой 30.10
- Хлеб тостовый
- Говядина ткшена Барс
- Жареный картофель с вешанками
- Shock лимон мак
- Шарлотка
- Попкорн с беконом
- куриные сердечки
- Тартин пшеничный (половинка)
- Йогурт Страчателла
- Индейка су-вид с картофелем Стоун и клюквенно-брусничным соусом
- Kinder
- Паштет из печени+
- Майонез домашний
- Индейка со сливками
- Сосиски куриные
- Горчица домашняя моя
- Павловская каша
- Омлет
- Багет чесночный Ашан
- Майонез
- Пангасиус
Метки: Как приготовить Вафельный торт со сгущенкой, калорийность 395,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вафельный торт со сгущенкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
