Калорийность ❋ Мука из косточек персика. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "❋ Мука из косточек персика".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	542.5 ккал	1684 ккал	32.2%	5.9%	310 г
Белки	19.7 г	76 г	25.9%	4.8%	386 г
Жиры	43 г	56 г	76.8%	14.2%	130 г
Углеводы	15.1 г	219 г	6.9%	1.3%	1450 г
Углеводы (общие)	24.4 г	~
Пищевые волокна	9.4 г	20 г	47%	8.7%	213 г
Вода	6.4 г	2273 г	0.3%	0.1%	35516 г
Зола	6.5 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	21.1 г	от 4.7 до 16.8 г	125.6%	23.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	180 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.57 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.17 г	~
10:0 Каприновая	0.08 г	~
14:0 Миристиновая	0.08 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.52 г	~
18:0 Стеариновая	0.72 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	27.09 г	min 16.8 г	161.3%	29.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.59 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	26.5 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.32 г	от 11.2 до 20.6 г	83.2%	15.3%
18:2 Линолевая (ud)	9.32 г	~

Энергетическая ценность ❋ Мука из косточек персика составляет 542,46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	542.5 кКал	-%
	Белки	19.7 г	-%
	Жиры	43 г	-%
	Углеводы	15.1 г	-%
	Пищевые волокна	9.4 г	-%
	Вода	6.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: ❋ Мука из косточек персика калорийность 542,46 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ❋ Мука из косточек персика, калории, нутриенты, полезные свойства ❋ Мука из косточек персика

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе