Рецепт Манты с тыквой и куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Манты с тыквой и куриной грудкой

Вода водопроводная питьевая	200 г
Яйцо	55 г
Подсолнечное Масло	27 г
Мука	540 г
Тыква	500 г
Куриная Грудка	380 г
Сало	50 г
Лук	318 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Манты с тыквой и куриной грудкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	156.6 ккал	1684 ккал	9.3%	5.9%	1075 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	6.4%	987 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	4.8%	1333 г
Углеводы	22.4 г	219 г	10.2%	6.5%	978 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.6%	4000 г
Вода	65.2 г	2273 г	2.9%	1.9%	3486 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.3 мг	1000 мг			333333 г
Магний, Mg	0.1 мг	400 мг			400000 г
Натрий, Na	0.4 мг	1300 мг			325000 г
Микроэлементы
Медь, Cu	1 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Фтор, F	7.12 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	56180 г
Цинк, Zn	0.001 мг	12 мг			1200000 г
Насыщенные жирные кислоты	0.162 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.878 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%	5%

Энергетическая ценность Манты с тыквой и куриной грудкой составляет 156,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	156.6 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	4.2 г	-%
	Углеводы	22.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	65.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Манты с тыквой и куриной грудкой, калорийность 156,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Манты с тыквой и куриной грудкой, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе