Рецепт Блинчики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блинчики
| Ряженка | 600 г |
| Вода | 600 г |
| Яйцо | 152 г |
| Сахар песок | 28 г |
| Ванилин Haas | 6 г |
| Разрыхлитель теста | 20 г |
| Мука пшеничная Селяночка | 270 г |
| Масло подсолнечное | 16 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блинчики".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.4 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1006 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.7% | 1288 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.3% | 1120 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 6.5% | 920 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3481 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 2.49 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 40161 г |
| Магний, Mg | 0.54 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
| Натрий, Na | 0.51 мг | 1300 мг | 254902 г | ||
| Сера, S | 0.54 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 185185 г |
| Хлор, Cl | 0.75 мг | 2300 мг | 306667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.32 мкг | 1000 мкг | 312500 г | ||
| Молибден, Mo | 0.857 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.7% | 8168 г |
| Фтор, F | 53.57 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7467 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики составляет 167,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 167.4 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 23.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 65.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тарталетки
- Котлеты из грудки индейки с кабачком
- Запеканка творожная с яблоком
- Шоколад белый со вкусом лимона и корицы
- Курица филе (крис)
- Плов гречневый с омлетом
- Маффины из куриной печени
- Арахисовая паста с финиками
- Мадлен лимонные мои
- Гуляш сыр
- Экспонента Хай-Про со вкусом черники-земляники
- Рис с маслом
- Соус к печеночным оладьям
- Картофельное пюре 2025-11-03
- Печен оладьи с соусом
- Печенье со сгущенкой [Контик]
- Фарш куриный весовой
- Вафля творожная
- Итальянские хлебцы с тыквой
- Смесь сушеных ягод и физалиса "Landgarten"
- Пюре Амелько
- Завтрак 4.11
- Bombbar шоколад-фундук
- Горбуша солёная в масле
- Винегрет
- Оладьи 4.10
- Шоколад Солёная карамель с арахисом
- Пюре картофельное с грибами и луком
- Смородиновый шоколад
- Чечевица консервы
- Котлеты из куриного фарша(Jin)
- Паста капелини гнезда
- Гнезда с куриным фаршем
- Варенники с картошкой
- Итальянский пирог с яблоками
- Морковь по корейски наша
- Пирожное вафельное с варенкой и арахисом
- Ветчина из индейки
- Куриное филе обжаренное в молоке
- Сырники без сахара
- Творожный сыр сливочный
- Овсяноблин
- Торт"Рыбки"
- Каша полбяная
- Омлет со шпинатом
- Варёная сгущёнка "З желания"
- Фарш классический "Индилайт"
- Запечённая свекла
- Вафли кабачковые с фаршем из индейки
- Хлебцы прованские травы
- Сырники мои
- Яичница с колбасой
- Тыквенные вафли (отличная комбинация)
- Завтрак
- Овсянка 4
- Икра Лосося Зернистая
- рыбий жир, в т.ч. омега-3
- Нут с курицей и кешью
- Чечевица 04.11
- Сыр мягкий копчёный "Фермерский завтрак" Село Зелёное
- Джем грушевый
- Гузки индейки павлодарские
- Кукурузные хлебцы "linea natura"
- Салат зелёный с перцем
- Желе из творога
- Лапша Удон с гузками индейки
- Суп куриный с киноа
- Ветчина с индейкой
- Фо-Бо
- Сосиски мини кроха
- Панкейки 03.11
- Бургер лавка
- Бризоль куриный
- Сырники с чиа
- Кокосовый птифур Baker house
- Вафли голландские
- Тыквенные блины
- Орешки
- Овсяноблин
- Борщ
- Изолят соевого белка
- Творожное желе под шоколадом
- Куриные пындыки
- Пирог Капустный
- Морковь по-корейски
- Рыбный суп
- Куриный паштет
- Яичный ролл
- Суп-харчо
- Мармелад желейный
- Zero Sugar
- Хлеб
- Омлет с ветчиной в духовке
- Яичница 4.11
- Зразы овощные
- Батон нарезной в нарезке
- Овощи с рисом
- Оладьи на кефире
- Геркулес завтрае
- «Ленивая овсянка»
Метки: Как приготовить Блинчики, калорийность 167,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блинчики, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
