Рецепт Печенье Американ йогурт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье Американ йогурт
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 75 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Протеин | 40 г |
| Сироп Агавы | 30 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Сметана 10% жирности | 40 г |
Способ приготовления
175 11 минут
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье Американ йогурт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.7 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 6.5% | 420 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 6.9% | 392 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 5.2% | 521 г |
| Углеводы (общие) | 22 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Вода | 27.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8296 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.3 мкг | 900 мкг | 14.5% | 3.9% | 691 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.8% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 64.3 мг | 500 мг | 12.9% | 3.5% | 778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 0.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.68 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 1.4% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.6% | 1739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.696 мг | 15 мг | 4.6% | 1.2% | 2155 г |
| Витамин Н, биотин | 4.803 мкг | 50 мкг | 9.6% | 2.6% | 1041 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5567 мг | 20 мг | 7.8% | 2.1% | 1285 г |
| Ниацин | 0.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.32 мг | 2500 мг | 7.4% | 2% | 1356 г |
| Кальций, Ca | 97.84 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.7% | 1022 г |
| Кремний, Si | 1.108 мг | 30 мг | 3.7% | 1% | 2708 г |
| Магний, Mg | 8.28 мг | 400 мг | 2.1% | 0.6% | 4831 г |
| Натрий, Na | 101.82 мг | 1300 мг | 7.8% | 2.1% | 1277 г |
| Сера, S | 56.62 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.5% | 1766 г |
| Фосфор, P | 72.7 мг | 800 мг | 9.1% | 2.5% | 1100 г |
| Хлор, Cl | 47.23 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.248 мг | 18 мг | 6.9% | 1.9% | 1442 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.9% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 2.417 мкг | 10 мкг | 24.2% | 6.6% | 414 г |
| Марганец, Mn | 0.1643 мг | 2 мг | 8.2% | 2.2% | 1217 г |
| Медь, Cu | 48.28 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.3% | 2071 г |
| Молибден, Mo | 5.385 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.1% | 1300 г |
| Никель, Ni | 0.609 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.139 мкг | 55 мкг | 13% | 3.5% | 770 г |
| Стронций, Sr | 2.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.61 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20398 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.9% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.4746 мг | 12 мг | 4% | 1.1% | 2528 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.802 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.583 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.4% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.177 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.432 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.096 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.083 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.218 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.279 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.911 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.234 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.437 г | min 16.8 г | 26.4% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.405 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.409 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.584 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.256 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печенье Американ йогурт составляет 368,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 368.7 кКал | -% | |
| Белки | 18.1 г | -% | |
| Жиры | 14.3 г | -% | |
| Углеводы | 42 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 27.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ АМЕРИКАН ЙОГУРТ
Печенье Американ йогурт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,5 %, холином - 12,9 %, кобальтом - 24,2 %, селеном - 13 %
Чем полезен Печенье Американ йогурт
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Морская капуста классическая Санта Бремор
- Паста Сумасшедший повар
- Крем заварной пп
- Мясная запеканка
- High protein neo напиток
- Фарш домашний
- Печенье 4 злака без сахара (ШТ)
- Шоколадка Crafers Warers
- Ёжики без яйца
- Kellogg's
- Каша гречневая с фаршем
- Суп гороховый на ребрах
- Икра баклаж 08.11
- БЕЛКОВЫЕ БУЛОЧКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
- Альфа-липолиевая кислота 100 мг
- Крупа манная
- Каша дружба с тыквой
- Подлив 8.11.25
- Тирамису пп
- Компот из сухих яблок
- Кокосовый чиа пуддинг с малиной
- Салат из свеклы и морской капуств
- лапша яичная овощная
- Хлеб из клетчатки
- Маршмеллоу без сахара
- Бананы Лента, Эквадор
- Икра деликатесная с лососем
- Пицца Кето с моцареллой
- Морепродукты с рисом и овощами
- Пармезан сыробогатов 40%
- Отбивне из куриной грдки 8.11
- Латте ореховое удовольствие
- Крабовые котлеты
- Яйцо СО Даркур
- Запеканка клубн.
- Рассольник на говяжьем бульоне с перловкой
- Тушеная капуста
- Блины с творогом
- Лещ с овощами
- Пельмени с куриной грудкой
- Творожный пирог с ягодами
- Корейский салат
- Котлеты из фарша голени индейки
- Хлеб для тостов Хлебный дом
- 2025/11/08 филе
- Бртуч с сыром зеленью
- Грибной паштет
- Капуста квашеная
- Мороженое из хурмы
- Рыбные палочки из минтая
- Голубцы ленивые
- Свиная лопатка
- Белковый рулет с грибами
- Мороженое из банана
- Гукамоле
- Лепешка тортильягриль [Mission]
- Филе телапии с луком и морковью
- суп пюре овощной с курицей
- Салат с картофелем
- Майонез слобода сметанный
- Мороженое мятное с брауни
- хемаплекс железо и витамины
- Магния таурат + Витамин6(p-5-p)
- Форель под шубой
- Салат с нутом
- Оладьи с бананом и обезжиренный творогом
- Сугудай
- Тыквенный крем-суп с кокосывыми сливками
- Суп с грибами и говядиной
- Омлет
- Чиа
- Тыква запечённая с чесноком и прованскими травами
- Чечевица
- Окунь красный жареный
- Морковь с чесноком и майонезом
- Рассольник на курином бульоне
- Кура с овощами 08.11
- Миндаль лепестки
- Горошница
- ЗОЭ овсяный
- Манты с тыквой
- vitawomen + mg
- Цукаты из ананаса кубики
- Пюре картофельное
- Бейгел
- Сырники 08.11
- Булочки белковые
- Сахарная пудра
- Салат с маслинами
- Филе цыпленка в хрустящих хлопьях
- Лепешка ржаная
- Гуляш из куриного филе и рис отварной
- Гороховый суп 8.11.2025
- Сметана 30% сливочная
- Кето коровка
- Пицца обманка
- Паштет кур печень
- Перловый кекс с мисо
- Мороженое с хурмой
- Omega 3
Метки: Как приготовить Печенье Американ йогурт, калорийность 368,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье Американ йогурт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
