Рецепт Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 2025r (sr-pt). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 2025r (sr-pt)

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	0 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	0 г
Mleko UHT 2% - Łaciate	0 г
Mleko 0,5 (auchan)	33 г
Maślanka 0,8% grodziska	3 г
Maślanka naturalna 1,5% (Auchan)	99 г
kefir łowicki 1,5%	0 г
Jogurt Naturalny BEZ laktozy (Primo)	0 г
JOGURT+ (naturalny bez laktozy) - maluta	0 г
MEN PROTEIN - jogurt pitny naturalny wysokobiałkowy - (Bakoma)	0 г
SKYR jogurt	55 г
serek homogenizowany bez laktozy - [ Łowicz -1906 ]	0 г
Twarog Sernikowy 4%(PRESIDENT)	0 г
Serek chudy 0% - maluta	0 г
3. Vitanella SELECT - GRANOLA 4 rodzaje orzechów - Biedronka	0 г
3. Vitanella SELECT - GRANOLA z czekoladą mleczną i białą - Biedronka	0 г
3.Crunchy-musli (orzechowe) Lidl	0 г
3.Crunchy-musli (czekolada-orzech) Lidl	0 г
3. Vitanella - GRANOLA z kakao i orzechami - NO SUGAR - Biedronka	18 г
PROTEIN GO ON - Granola Proteinowa - Brownie & Cherry - (Sante)	18 г
PROTEIN GO ON - Granola Proteinowa z Czekoladą i Orzechami - (Sante)	0 г
3.1. PREMIUM GRANOLA o smaku Brownie - (CROWNFIELD) - Lidl	0 г
3.1. PREMIUM GRANOLA NEO - (CROWNFIELD) - Lidl	0 г
Protein Granola -Chocolate & Hazelnuts - PROZIS	0 г
GO-Active - musli wysokobiałkowe z czekolada z pomarańczą - (Biedronka)	0 г
Vitanella PINK CRUNCHY - (Biedronka)	0 г
Vitanella GREEN CRUNCHY - (Biedronka)	0 г
GRANOLA - Saborosa - Delícia de Caramelo	0 г
Batonik - CORNY HAFERKRAFT KAKAO	0 г
Batonik - Vitanella SELECT - orzeszki ziemne, migdały, sól morska	0 г
Batonik - Vitanella SELECT - orzeszki ziemne, migdały, czekolada, rodzynki	0 г
Vitanella BATON - orzeszki ziemne, migdały, orzechy włoskie, miód	0 г
BE RAW - Nuts & Honey - pecan, almonds, apple, cinnamon - batonik orzechowy	0 г
Baton ORZECHOWY - gorzka czekolada + banan - ( dobra kaloria )	0 г
CRUNCHY - Nut & Almond - (Sante)	0 г
Mister CHOC - NUT PROTEIN BAR - Salted Caramel	0 г
Vitanella BATON - orzeszki ziemne, migdały, pistacje, czekolada deserowa, miód	0 г
2. Muszelki przenne kakaowe - Crumbies	12 г
Семена льна	1 г
Kakao Extra Ciemne - MAGNETIC	6 г
Грецкий орех	6 г
Rodzynki (freseo)	4 г
Czekolada Gorzka 60% - Carrefour	0 г
Пекан, орех	0 г
Лещина (лесной орех)	0 г
Кешью	0 г
Арахис	0 г
Миндаль	0 г
Figi suszone - BakaD’Or	0 г
Żurawina Suszona - Carrefour	0 г
Vitanella RAW kakao - baton: pasta daktylowa 68%, wiórki kokosowe 26%, kakao w proszku 6%.	0 г
Orzechy laskowe prażone - BakaD’Or	0 г
Migdały łuskane kalifornijskie - BakaD’Or	0 г
Изюм с косточками (виноград сушеный)	0 г
Kakao Extra Dark - PERUGINA	0 г
Corny BIG milk - Dark & White	0 г
3.Nesquik COCOACRUSH breakfast cereal - ( Nestlé )	0 г
LOLA - CACAO - sos czekoladowy - Albania	0 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 2025r (sr-pt)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	364 ккал	1684 ккал	21.6%	5.9%	463 г
Белки	20.3 г	76 г	26.7%	7.3%	374 г
Жиры	12.9 г	56 г	23%	6.3%	434 г
Углеводы	37.9 г	219 г	17.3%	4.8%	578 г
Углеводы (общие)	1.3 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	0.8%	3333 г
Вода	28.2 г	2273 г	1.2%	0.3%	8060 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%		180000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
Лютеин + Зеаксантин	6.51 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.7%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин В4, холин	3.14 мг	500 мг	0.6%	0.2%	15924 г
Витамин В5, пантотеновая	0.059 мг	5 мг	1.2%	0.3%	8475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.053 мг	2 мг	2.7%	0.7%	3774 г
Витамин В9, фолаты	5.49 мкг	400 мкг	1.4%	0.4%	7286 г
Витамин C, аскорбиновая	0.35 мг	90 мг	0.4%	0.1%	25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.159 мг	15 мг	1.1%	0.3%	9434 г
гамма Токоферол	0.2 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.156 мкг	50 мкг	0.3%	0.1%	32051 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.3188 мг	20 мг	1.6%	0.4%	6274 г
Ниацин	0.072 мг	~
Бетаин	0.031 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	36.57 мг	2500 мг	1.5%	0.4%	6836 г
Кальций, Ca	7.89 мг	1000 мг	0.8%	0.2%	12674 г
Кремний, Si	3.6 мг	30 мг	12%	3.3%	833 г
Магний, Mg	11.12 мг	400 мг	2.8%	0.8%	3597 г
Натрий, Na	0.72 мг	1300 мг	0.1%		180556 г
Сера, S	7.83 мг	1000 мг	0.8%	0.2%	12771 г
Фосфор, P	26.3 мг	800 мг	3.3%	0.9%	3042 г
Хлор, Cl	1.5 мг	2300 мг	0.1%		153333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.4 мкг	~
Бор, B	6.4 мкг	~
Ванадий, V	2.04 мкг	~
Железо, Fe	0.177 мг	18 мг	1%	0.3%	10169 г
Йод, I	0.19 мкг	150 мкг	0.1%		78947 г
Кобальт, Co	0.438 мкг	10 мкг	4.4%	1.2%	2283 г
Литий, Li	0.168 мкг	~
Марганец, Mn	0.1388 мг	2 мг	6.9%	1.9%	1441 г
Медь, Cu	43.82 мкг	1000 мкг	4.4%	1.2%	2282 г
Молибден, Mo	0.236 мкг	70 мкг	0.3%	0.1%	29661 г
Никель, Ni	11.4 мкг	~
Рубидий, Rb	1.1 мкг	~
Селен, Se	0.548 мкг	55 мкг	1%	0.3%	10036 г
Стронций, Sr	0.21 мкг	~
Титан, Ti	0.54 мкг	~
Фтор, F	41.1 мкг	4000 мкг	1%	0.3%	9732 г
Хром, Cr	0.04 мкг	50 мкг	0.1%		125000 г
Цинк, Zn	0.1976 мг	12 мг	1.6%	0.4%	6073 г
Цирконий, Zr	0.36 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.432 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.157 г	~
Валин	0.069 г	~
Гистидин*	0.029 г	~
Изолейцин	0.055 г	~
Лейцин	0.086 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.022 г	~
Метионин + Цистеин	0.026 г	~
Треонин	0.043 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.056 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.081 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.094 г	~
Гидроксипролин	0.002 г	~
Глицин	0.072 г	~
Глутаминовая кислота	0.226 г	~
Пролин	0.051 г	~
Серин	0.052 г	~
Тирозин	0.04 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.654 г	от 0.9 до 3.7 г	72.7%	20%
Омега-6 жирные кислоты	2.057 г	от 4.7 до 16.8 г	43.8%	12%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.45 мг	~
Стигмастерол	0.11 мг	~
бета Ситостерол	0.9 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.409 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.286 г	~
18:0 Стеариновая	0.091 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.957 г	min 16.8 г	5.7%	1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.734 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.067 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.144 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.711 г	от 11.2 до 20.6 г	24.2%	6.6%
18:2 Линолевая (ud)	2.057 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.654 г	~

Энергетическая ценность Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 2025r (sr-pt) составляет 364 кКал.

Порция = 100 гр (364 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	364 кКал	-%
	Белки	20.3 г	-%
	Жиры	12.9 г	-%
	Углеводы	37.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	28.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства SNIADANIE => SKYR CZEKOLADOWY = 2025R (SR-PT)

Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 2025r (sr-pt) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12 %

Чем полезен Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 2025r (sr-pt)

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 2025r (sr-pt), калорийность 364 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 2025r (sr-pt), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-11-13

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алла

2025-11-03

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Элина

2025-11-01

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе