Войти

Рецепт Паста с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста с беконом

Грудинка Копчено-Вареная 100 г
Подсолнечное масло 15 г
Спагеттини 400 г
Лук репчатый 50 г
Петрушка свежая 50 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста с беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 287.6 ккал 1684 ккал 17.1% 5.9% 586 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 4.1% 854 г
Жиры 11.6 г 56 г 20.7% 7.2% 483 г
Углеводы 37.3 г 219 г 17% 5.9% 587 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.5% 6667 г
Вода 41.6 г 2273 г 1.8% 0.6% 5464 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 97.5 мкг 900 мкг 10.8% 3.8% 923 г
Ретинол 0.037 мг ~
бета Каротин 0.364 мг 5 мг 7.3% 2.5% 1374 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.6% 5806 г
Витамин В4, холин 12.84 мг 500 мг 2.6% 0.9% 3894 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.6% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 0.6% 6061 г
Витамин В9, фолаты 9.141 мкг 400 мкг 2.3% 0.8% 4376 г
Витамин В12, кобаламин 0.11 мкг 3 мкг 3.7% 1.3% 2727 г
Витамин C, аскорбиновая 9.89 мг 90 мг 11% 3.8% 910 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.055 мг 15 мг 7% 2.4% 1422 г
Витамин Н, биотин 1.061 мкг 50 мкг 2.1% 0.7% 4713 г
Витамин К, филлохинон 101.2 мкг 120 мкг 84.3% 29.3% 119 г
Витамин РР, НЭ 0.2761 мг 20 мг 1.4% 0.5% 7244 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.56 мг 2500 мг 3.5% 1.2% 2888 г
Кальций, Ca 38.04 мг 1000 мг 3.8% 1.3% 2629 г
Кремний, Si 1.227 мг 30 мг 4.1% 1.4% 2445 г
Магний, Mg 8.04 мг 400 мг 2% 0.7% 4975 г
Натрий, Na 10.92 мг 1300 мг 0.8% 0.3% 11905 г
Сера, S 11.94 мг 1000 мг 1.2% 0.4% 8375 г
Фосфор, P 24.1 мг 800 мг 3% 1% 3320 г
Хлор, Cl 29.02 мг 2300 мг 1.3% 0.5% 7926 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62.9 мкг ~
Бор, B 16.9 мкг ~
Ванадий, V 1.5 мкг ~
Железо, Fe 0.215 мг 18 мг 1.2% 0.4% 8372 г
Йод, I 2.66 мкг 150 мкг 1.8% 0.6% 5639 г
Кобальт, Co 0.632 мкг 10 мкг 6.3% 2.2% 1582 г
Литий, Li 1.288 мкг ~
Марганец, Mn 0.0247 мг 2 мг 1.2% 0.4% 8097 г
Медь, Cu 19.51 мкг 1000 мкг 2% 0.7% 5126 г
Молибден, Mo 1.571 мкг 70 мкг 2.2% 0.8% 4456 г
Никель, Ni 0.798 мкг ~
Олово, Sn 3.19 мкг ~
Рубидий, Rb 31.7 мкг ~
Селен, Se 0.135 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 40741 г
Стронций, Sr 5.53 мкг ~
Фтор, F 20.18 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19822 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 0.7% 5102 г
Цинк, Zn 0.1816 мг 12 мг 1.5% 0.5% 6608 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.08 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Лактоза 0.9 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.32 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.047 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.062 г ~
Лизин 0.052 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.026 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.068 г ~
Заменимые аминокислоты 0.451 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.05 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.16 г ~
Пролин 0.071 г ~
Серин 0.039 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.045 г от 0.9 до 3.7 г 5% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.295 г от 4.7 до 16.8 г 27.6% 9.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.63 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.681 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.137 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.169 г ~
6:0 Капроновая 0.101 г ~
8:0 Каприловая 0.052 г ~
10:0 Каприновая 0.101 г ~
12:0 Лауриновая 0.108 г ~
14:0 Миристиновая 0.753 г ~
15:0 Пентадекановая 0.056 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.052 г ~
17:0 Маргариновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.591 г ~
20:0 Арахиновая 0.055 г ~
22:0 Бегеновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.928 г min 16.8 г 11.5% 4%
14:1 Миристолеиновая 0.069 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.135 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.585 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.429 г от 11.2 до 20.6 г 12.8% 4.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.204 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.044 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.083 г ~

Энергетическая ценность Паста с беконом составляет 287,6 кКал.

  • Порция = 136 гр (391.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 287.6 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 11.6 г -%
Углеводы 37.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 41.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА С БЕКОНОМ

Паста с беконом богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11 %, витамином K - 84,3 %

Чем полезен Паста с беконом

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Паста с беконом, калорийность 287,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста с беконом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Алекс
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Витамины и минералы: 80%
Алла
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 96%
Оля
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Витамины и минералы: 86%
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
Автор Татьяна. Путь к себе
67.3
1.1
2.3
10.4
0
3 0
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
Автор InnaLandina
264.5
25.2
17.8
0.8
0
2 1
Гороховый суп пюре
Автор Наталья
41.2
3.5
0.5
5.7
12
5 0
Интересные блоги
Алин@
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера  7365ш.:rose:рацион :think: спо...
9 138
Ирина Макс
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Всего понемногу - порабо...
10 74
Yanito
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла? Я жарю на пекарской бумаге, ...
16 41