Рецепт Пицка с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицка с грибами

Сыр Российский	80 г
Шампиньоны (Запекание)	62 г
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	380 г
Базилик, сушеный	1 г
Тимьян, сушеный	1 г
Паприка, перец сладкий молотый	1 г
Оливковое масло	1 г
Томатный кетчуп HEINZ	37 г
Майонез "здрава" провансаль классический 150 г.	12 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицка с грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	250.7 ккал	1684 ккал	14.9%	5.9%	672 г
Белки	9.1 г	76 г	12%	4.8%	835 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	5.5%	727 г
Углеводы	36.1 г	219 г	16.5%	6.6%	607 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	4.2%	952 г
Вода	43.7 г	2273 г	1.9%	0.8%	5201 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.9 мкг	900 мкг	0.5%	0.2%	18367 г
альфа Каротин	1.244 мкг	~
бета Каротин	0.058 мг	5 мг	1.2%	0.5%	8621 г
бета Криптоксантин	10.972 мкг	~
Ликопин	0.691 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	38.645 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	2.3%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.072 мг	1.8 мг	4%	1.6%	2500 г
Витамин В4, холин	37.95 мг	500 мг	7.6%	3%	1318 г
Витамин В5, пантотеновая	0.426 мг	5 мг	8.5%	3.4%	1174 г
Витамин В6, пиридоксин	0.112 мг	2 мг	5.6%	2.2%	1786 г
Витамин В9, фолаты	22.754 мкг	400 мкг	5.7%	2.3%	1758 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.78 мг	90 мг	0.9%	0.4%	11538 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%		100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.25 мг	15 мг	8.3%	3.3%	1200 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	2.885 мкг	50 мкг	5.8%	2.3%	1733 г
Витамин К, филлохинон	6.3 мкг	120 мкг	5.3%	2.1%	1905 г
Витамин РР, НЭ	2.0232 мг	20 мг	10.1%	4%	989 г
Ниацин	1.124 мг	~
Бетаин	0.041 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	126.94 мг	2500 мг	5.1%	2%	1969 г
Кальций, Ca	20.78 мг	1000 мг	2.1%	0.8%	4812 г
Кремний, Si	1.78 мг	30 мг	5.9%	2.4%	1685 г
Магний, Mg	12.2 мг	400 мг	3.1%	1.2%	3279 г
Натрий, Na	286.19 мг	1300 мг	22%	8.8%	454 г
Сера, S	42.13 мг	1000 мг	4.2%	1.7%	2374 г
Фосфор, P	56.7 мг	800 мг	7.1%	2.8%	1411 г
Хлор, Cl	478.73 мг	2300 мг	20.8%	8.3%	480 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	43.4 мкг	~
Ванадий, V	0.21 мкг	~
Железо, Fe	1.246 мг	18 мг	6.9%	2.8%	1445 г
Йод, I	1.96 мкг	150 мкг	1.3%	0.5%	7653 г
Кобальт, Co	2.921 мкг	10 мкг	29.2%	11.6%	342 г
Литий, Li	0.083 мкг	~
Марганец, Mn	0.6075 мг	2 мг	30.4%	12.1%	329 г
Медь, Cu	149.95 мкг	1000 мкг	15%	6%	667 г
Молибден, Mo	9.393 мкг	70 мкг	13.4%	5.3%	745 г
Рубидий, Rb	2.7 мкг	~
Селен, Se	2.857 мкг	55 мкг	5.2%	2.1%	1925 г
Стронций, Sr	1.74 мкг	~
Титан, Ti	5.95 мкг	~
Фтор, F	1.45 мкг	4000 мкг			275862 г
Хром, Cr	2.81 мкг	50 мкг	5.6%	2.2%	1779 г
Цинк, Zn	0.5577 мг	12 мг	4.6%	1.8%	2152 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	32.39 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.006 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.003 г	~
Аспарагиновая кислота	0.01 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.008 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.086 г	от 4.7 до 16.8 г	1.8%	0.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.78 мг	~
бета Ситостерол	0.176 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.388 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.037 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.139 г	min 16.8 г	0.8%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.124 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.005 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.091 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.089 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Пицка с грибами составляет 250,7 кКал.

Порция = 285 гр (714.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	250.7 кКал	-%
	Белки	9.1 г	-%
	Жиры	7.7 г	-%
	Углеводы	36.1 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	43.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦКА С ГРИБАМИ

Пицка с грибами богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 20,8 %, кобальтом - 29,2 %, марганцем - 30,4 %, медью - 15 %, молибденом - 13,4 %

Чем полезен Пицка с грибами

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицка с грибами, калорийность 250,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицка с грибами, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2025-11-20

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Алексей

2025-11-18

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Оля

2025-11-16

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суп Рассольник Домашний

Печень с шампиньонами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе