Рецепт Овощи к ребрам в пиве. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Овощи к ребрам в пиве

Перец сладкий красный (Тушение)	400 г
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	330 г
Лук порей (Тушение)	250 г
Имбирь, корень сушеный молотый	10 г
Мед пчелиный	60 г
Розмарин, свежий	5 г
Чеснок (Жарка)	15 г
Пиво темное, 4,3% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овощи к ребрам в пиве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	76.8 ккал	1684 ккал	4.6%	6%	2193 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	2.9%	4471 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.5%	28000 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	8.3%	1564 г
Углеводы (общие)	8.8 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	9.8%	1333 г
Вода	77.6 г	2273 г	3.4%	4.4%	2929 г
Алкоголь (этиловый спирт)	1.8 г	~
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	244.6 мкг	900 мкг	27.2%	35.4%	368 г
бета Каротин	1.464 мг	5 мг	29.3%	38.2%	342 г
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	5.9%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	5.7%	2278 г
Витамин В4, холин	5.39 мг	500 мг	1.1%	1.4%	9276 г
Витамин В5, пантотеновая	0.168 мг	5 мг	3.4%	4.4%	2976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.234 мг	2 мг	11.7%	15.2%	855 г
Витамин В9, фолаты	8.706 мкг	400 мкг	2.2%	2.9%	4595 г
Витамин C, аскорбиновая	47.42 мг	90 мг	52.7%	68.6%	190 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.472 мг	15 мг	3.1%	4%	3178 г
гамма Токоферол	0.032 мг	~
Витамин Н, биотин	0.36 мкг	50 мкг	0.7%	0.9%	13889 г
Витамин К, филлохинон	16.3 мкг	120 мкг	13.6%	17.7%	736 г
Дигидрофиллохинон	0.026 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.2928 мг	20 мг	6.5%	8.5%	1547 г
Ниацин	1.035 мг	~
Бетаин	0.037 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	250.59 мг	2500 мг	10%	13%	998 г
Кальций, Ca	40.99 мг	1000 мг	4.1%	5.3%	2440 г
Кремний, Si	18.9 мг	30 мг	63%	82%	159 г
Магний, Mg	14.94 мг	400 мг	3.7%	4.8%	2677 г
Натрий, Na	30.46 мг	1300 мг	2.3%	3%	4268 г
Сера, S	19.7 мг	1000 мг	2%	2.6%	5076 г
Фосфор, P	46 мг	800 мг	5.8%	7.6%	1739 г
Хлор, Cl	33.53 мг	2300 мг	1.5%	2%	6860 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	52.1 мкг	~
Бор, B	48.6 мкг	~
Ванадий, V	1.84 мкг	~
Железо, Fe	0.992 мг	18 мг	5.5%	7.2%	1815 г
Йод, I	1.2 мкг	150 мкг	0.8%	1%	12500 г
Кобальт, Co	3.756 мкг	10 мкг	37.6%	49%	266 г
Литий, Li	43.013 мкг	~
Марганец, Mn	0.5938 мг	2 мг	29.7%	38.7%	337 г
Медь, Cu	117.04 мкг	1000 мкг	11.7%	15.2%	854 г
Молибден, Mo	4.758 мкг	70 мкг	6.8%	8.9%	1471 г
Никель, Ni	6.58 мкг	~
Рубидий, Rb	50.5 мкг	~
Селен, Se	1.065 мкг	55 мкг	1.9%	2.5%	5164 г
Стронций, Sr	2.03 мкг	~
Фтор, F	18.98 мкг	4000 мкг	0.5%	0.7%	21075 г
Хром, Cr	4.43 мкг	50 мкг	8.9%	11.6%	1129 г
Цинк, Zn	0.3292 мг	12 мг	2.7%	3.5%	3645 г
Цирконий, Zr	1.53 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.845 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.9 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.141 г	~
Аргинин*	0.018 г	~
Валин	0.026 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.03 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.024 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.034 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.017 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.01 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.026 г	от 0.9 до 3.7 г	2.9%	3.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.099 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.128 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.09 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.017 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.011 г	min 16.8 г	0.1%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.009 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.015 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.01 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Овощи к ребрам в пиве составляет 76,8 кКал.

Порция = 931 гр (715 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	76.8 кКал	-%
	Белки	1.7 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	14 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	77.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОВОЩИ К РЕБРАМ В ПИВЕ

Овощи к ребрам в пиве богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,2 %, бэта-каротином - 29,3 %, витамином B6 - 11,7 %, витамином C - 52,7 %, витамином K - 13,6 %, кремнием - 63 %, кобальтом - 37,6 %, марганцем - 29,7 %, медью - 11,7 %

Чем полезен Овощи к ребрам в пиве

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Овощи к ребрам в пиве, калорийность 76,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овощи к ребрам в пиве, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Оладьи из шпината с лососем

Запеканка творожная с курагой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-11-13

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Ирина

2025-11-16

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алексей

2025-11-18

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе