Рецепт ☰ Паста ореховая #01-г 12.5% [молтоп 2.5%/тыквенные-21/мука кунж-4/пектин-1.5/желатин-2.0/ГКН-0.2] ★ 5 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ☰ Паста ореховая #01-г 12.5% [молтоп 2.5%/тыквенные-21/мука кунж-4/пектин-1.5/желатин-2.0/ГКН-0.2] ★ 5 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Яйцо куриное (Варка) | 0 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| ☰ Подсластитель Сахар + Сукралоза + Цикламат (х20) | 11.2 г |
| ❋ Добавка пищевая, Пектин яблочный HSA 104 [Molecularmeal] ★ | 4.2 г |
| Желатин пищевой | 5.6 г |
| Ванилин | 0.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| ❋ Добавка пищевая, Гидрокарбонат калия | 0 г |
| Пищевая сода | 0.9 г |
| ❋ Клетчатка, Каррагинан (йота) | 0 г |
| Тыквенные семечки, жареные без соли | 94.5 г |
| ❋ Мука кунжутная, полуобезжиренная [Кетоша] | 18 г |
| ☰ Молоко 2,5% жирности, топленое | 314.1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "☰ Паста ореховая #01-г 12.5% [молтоп 2.5%/тыквенные-21/мука кунж-4/пектин-1.5/желатин-2.0/ГКН-0.2] ★ 5 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.1 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 895 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 7.8% | 679 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 11.9% | 448 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.1% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.4% | 833 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.7% | 7759 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.21 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 4.6% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.9% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 24.67 мг | 500 мг | 4.9% | 2.6% | 2027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 5.3% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.446 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.2% | 2432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 4.9% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| бета Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.673 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.234 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.4% | 2238 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2124 мг | 20 мг | 11.1% | 5.9% | 904 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.5 мг | 2500 мг | 11.4% | 6.1% | 876 г |
| Кальций, Ca | 113.44 мг | 1000 мг | 11.3% | 6% | 882 г |
| Магний, Mg | 140.93 мг | 400 мг | 35.2% | 18.7% | 284 г |
| Натрий, Na | 185.2 мг | 1300 мг | 14.2% | 7.5% | 702 г |
| Сера, S | 99.78 мг | 1000 мг | 10% | 5.3% | 1002 г |
| Фосфор, P | 347.3 мг | 800 мг | 43.4% | 23.1% | 230 г |
| Хлор, Cl | 202.44 мг | 2300 мг | 8.8% | 4.7% | 1136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.392 мг | 18 мг | 13.3% | 7.1% | 753 г |
| Йод, I | 6.28 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.2% | 2389 г |
| Кобальт, Co | 0.662 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.5% | 1511 г |
| Марганец, Mn | 1.0036 мг | 2 мг | 50.2% | 26.7% | 199 г |
| Медь, Cu | 352.85 мкг | 1000 мкг | 35.3% | 18.8% | 283 г |
| Молибден, Mo | 3.734 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.8% | 1875 г |
| Олово, Sn | 10.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.475 мкг | 55 мкг | 6.3% | 3.3% | 1583 г |
| Стронций, Sr | 11.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50697 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 2.3199 мг | 12 мг | 19.3% | 10.3% | 517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.466 г | ~ | |||
| Валин | 0.452 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.672 г | ~ | |||
| Лизин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.476 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.488 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.836 г | ~ | |||
| Глицин | 0.757 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.803 г | ~ | |||
| Пролин | 0.537 г | ~ | |||
| Серин | 0.478 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.387 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.3% | 49.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.89 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.63 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.73 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.976 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.132 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.631 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.014 г | min 16.8 г | 23.9% | 12.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.455 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.278 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.431 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.6% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.315 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.107 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Паста ореховая #01-г 12.5% [молтоп 2.5%/тыквенные-21/мука кунж-4/пектин-1.5/желатин-2.0/ГКН-0.2] ★ 5 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 188,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 188.1 кКал | -% | |
| Белки | 11.2 г | -% | |
| Жиры | 12.5 г | -% | |
| Углеводы | 8.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 63 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ☰ ПАСТА ОРЕХОВАЯ #01-Г 12.5% [МОЛТОП 2.5%/ТЫКВЕННЫЕ-21/МУКА КУНЖ-4/ПЕКТИН-1.5/ЖЕЛАТИН-2.0/ГКН-0.2] ★ 5 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
☰ Паста ореховая #01-г 12.5% [молтоп 2.5%/тыквенные-21/мука кунж-4/пектин-1.5/желатин-2.0/ГКН-0.2] ★ 5 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 11,1 %, калием - 11,4 %, кальцием - 11,3 %, магнием - 35,2 %, фосфором - 43,4 %, железом - 13,3 %, марганцем - 50,2 %, медью - 35,3 %, цинком - 19,3 %
Чем полезен ☰ Паста ореховая #01-г 12.5% [молтоп 2.5%/тыквенные-21/мука кунж-4/пектин-1.5/желатин-2.0/ГКН-0.2] ★ 5 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Йогурт
- Оладьи на закваске с протеином
- Протеиновый батончик брауни
- Сальчичон
- Фарш свино-куриный
- Вафли с курицей
- Зефир на кокосовом сахаре из лавки
- Креветки Аргентинские
- Кофе 3 in1 Вьетнамский -14.11.25
- Сырники
- Суп чечевичный с овощами
- Запеканка творожная с изюмом 14,11,25
- Гречка с курой
- Пирог с капустой и куриным фаршем
- Картофель жареный
- Шоколад 95% "J. D. Gross"
- Рис
- Котлеты из фарша индейки
- ☰ Соус десертный #01-а 4% [варенец/кокос-2.6/соевая-3/пектин-2.0/желатин-1.5] ★ 4
- Кто суши
- Каша ячнево-пшенная
- Картофель запечённый в микроволновке
- Сгущенное молоко кофе с сахаром
- Хачапури лодочка на сковороде
- Гречка с туш
- Борщ
- Оладьи из кабачка
- Сырок творожный в бельгийском молочном шоколаде
- Морковный тортик.
- Ростмастер
- Куриные голени запечённые с рисом
- Запеканка творожная с тыквой
- Булочка с посыпкой Свердловская
- Протеин лимонный чизкейк Multi Protein
- Омлет 14.11.25
- Омлет с рисом и пшенкой
- Гречка в кефире с корицей
- Филе куриное отварное
- Пирог из овсянки и банана с шоколадом
- Слоёное печенье на пиве с луком
- Шаурма с куриным рулетом и овощами
- ☰ Соус десертный #01-а 4% [ряженка 2.5%/кокос-2.6/ябволокна-4/пектин-2.0/желатин-1.5] ★ 3⭳
- Печеночник
- L-Цитруллин+DL-Малат
- С копч.курицей
- L-Фенилаланин
- Клетчатка
- Яичница с индейкой
- Оладьи из овощей с помидором
- L-Орнитин
- Куриная грудка в кляре моя
- Запеканка творожная клубника и папайя с рисовой мукой
- Оливье с индейкой без заправки
- Каша рисовая
- Каша на воде
- Творожная запеканка с тыквой и корицей
- Хлеб
- йогурт гранд
- Сыр
- Кедровое молоко сухое
- Колбаса
- Сырники
- Сырники с 9% творогом, полбяной цельнозерновой мукой и изюмом без сахара
- Белковые лодочки
- Чай зелёный с сахаром
- сыр плавленый hochland
- Пирожное "малиновый бархат" бисквит
- Шоколадно-банановый тортик йогуртовый
- Творожно-сырная лепешка
- Пюре из груш и яблок
- Пшенная каша
- Торт лунный
- молочный десерт Ванильная рикотта
- Пшенная каша
- Запеканка
- Яичница 14.11
- Маффин с брокколи
- Ряженка
- Мягкий творог Простоквашино
- Улитка пельменная
- Котлеты куриные с говядиной.
- Adrenaline zero shugar
- Ряженка
- Суп с индейки
- Фасоль в томатном соусе с луком и чесноком
- Салат Весна
- Кочевник
- Суп
- Яичница
- Псиллиум
- Крабовые палочки VICI Снежный краб
- Печенье с солёной карамелью
- Пп творожная запеканка магкейк _в микроволновке (легкая,банан.обезжир.творог.) (сахзам)
- Суп с фрикадельками
- Баранки ванильные
- Баунти конфета 1 шт
- Драже Грильяж в шоколадной глазури (Рот Фронт)
- Даешь с пломбиром конфета 1 шт
- Сникерс мини 1 шт
- Апельсин
Метки: Как приготовить ☰ Паста ореховая #01-г 12.5% [молтоп 2.5%/тыквенные-21/мука кунж-4/пектин-1.5/желатин-2.0/ГКН-0.2] ★ 5 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 188,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Паста ореховая #01-г 12.5% [молтоп 2.5%/тыквенные-21/мука кунж-4/пектин-1.5/желатин-2.0/ГКН-0.2] ★ 5 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
