Рецепт Крылышки КФС в аэрогриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крылышки КФС в аэрогриле

Крыло Целое	995 г
Греческий Йогурт	60 г
Соевый Соус	25 г
Смесь Панировочная для Приготовления Хрустящей Курочки	240 г
Вода	130 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крылышки КФС в аэрогриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	180.1 ккал	1684 ккал	10.7%	5.9%	935 г
Белки	14.3 г	76 г	18.8%	10.4%	531 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	8.4%	659 г
Углеводы	11.7 г	219 г	5.3%	2.9%	1872 г
Вода	65.5 г	2273 г	2.9%	1.6%	3470 г
Макроэлементы
Калий, K	0.04 мг	2500 мг			6250000 г
Кальций, Ca	0.4 мг	1000 мг			250000 г
Магний, Mg	0.09 мг	400 мг			444444 г
Натрий, Na	0.12 мг	1300 мг			1083333 г
Сера, S	0.09 мг	1000 мг			1111111 г
Хлор, Cl	0.13 мг	2300 мг			1769231 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг			2000000 г
Медь, Cu	0.05 мкг	1000 мкг			2000000 г
Молибден, Mo	0.143 мкг	70 мкг	0.2%	0.1%	48951 г
Фтор, F	8.97 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	44593 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.04 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.041 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.041 г	min 16.8 г	0.2%	0.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.041 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.2%
Трансжиры	0.041 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Крылышки КФС в аэрогриле составляет 180,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	180.1 кКал	-%
	Белки	14.3 г	-%
	Жиры	8.5 г	-%
	Углеводы	11.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	65.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крылышки КФС в аэрогриле, калорийность 180,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крылышки КФС в аэрогриле, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе