Рецепт Паста путанеска МАИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Паста путанеска МАИ
| Сок томатный | 320 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 360 г |
| Passage протертая мякоть томатов | 340 г |
| Вода | 200 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Тунец тушёнка | 680 г |
| Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада | 20 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паста путанеска МАИ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1995 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 11.4% | 1041 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 9.7% | 1217 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.9% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.7 мкг | 900 мкг | 4% | 4.7% | 2521 г |
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 5.1% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.9% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 3.46 мг | 500 мг | 0.7% | 0.8% | 14451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.4% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.03 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 13201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.5% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.23 мг | 90 мг | 5.8% | 6.9% | 1721 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.02 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.718 мг | 15 мг | 4.8% | 5.7% | 2089 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4623 мг | 20 мг | 2.3% | 2.7% | 4326 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.74 мг | 2500 мг | 4.7% | 5.6% | 2142 г |
| Кальций, Ca | 12.31 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8123 г |
| Магний, Mg | 8.46 мг | 400 мг | 2.1% | 2.5% | 4728 г |
| Натрий, Na | 350.2 мг | 1300 мг | 26.9% | 31.9% | 371 г |
| Сера, S | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12610 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 2.7% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 0.17 мг | 2300 мг | 1352941 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.457 мг | 18 мг | 2.5% | 3% | 3939 г |
| Марганец, Mn | 0.0198 мг | 2 мг | 1% | 1.2% | 10101 г |
| Медь, Cu | 60.71 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 7.2% | 1647 г |
| Молибден, Mo | 0.192 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.4% | 36458 г |
| Рубидий, Rb | 29.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.975 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.1% | 5641 г |
| Фтор, F | 13.08 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30581 г |
| Цинк, Zn | 0.0792 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.245 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.198 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.447 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.846 г | min 16.8 г | 5% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.812 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста путанеска МАИ составляет 84,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 84.4 кКал | -% | |
| Белки | 7.3 г | -% | |
| Жиры | 4.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 82.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Киноа
- Нут Агро альянс
- Сырок глазированный с молоком сгущённым
- Сыр Виола
- Брауни SHOCKS
- Щи с капустой
- Запеканка творожная
- Суп-пюре из брокколи
- Печенье песочное на крахмале
- Синабона хз какой раз пробую
- Филе куриное в яйце [Перекрёсток]
- Креветки Бургеркинг
- Свекла с изюмом
- Паштет
- Декстрин
- Хлеб ржаной оптима
- Конфета вафельная на манеже
- Бекон
- Блинчики на сыворотке от творога
- Фарш 22.11
- Зизифус вяленый
- Ленивые суши
- Каша пшенная на кокосовом
- Минтай доброфлот запеченый
- Мультиколлаген 1WIN
- Омлет на молоке 6%
- Капуста тушеная с колбасками
- Блинчики с творогом и изюмом
- Горбуша с рисом
- Картофель фри гренола запечённый
- Ёжики (полуфабрикат сырой)
- ТОРТ "БЕЛЬГИЙСКИЙ ШОКОЛАД" MIREL
- Гречка DURU (в сухом виде)
- Ветчина Империя вкуса с индейкой
- Оладьи из рисовой муки +филе грудки индейки+шампиньоны
- Варенье вишневое switter
- Пангасиуса запекание
- Плов с курицей
- Гречка на воде
- Hähnchen mini steaks
- Минтай 22.11.25
- Рагу овощное
- Куриное рагу
- Растительный напиток Алоэ Классический
- Суши тортик
- Гарнир из овощей 22.11.25
- Сухарики к супу
- Печенье 2
- Семена льна (с)
- Батон Девицкий
- йогурт зимний пунш
- Омлет с помидорами и укропом
- Мука Ржаная Цельносмолотая
- Травяной напиток Классический
- Галетики с семечками тыквы и льна [Сила Хлебодара]
- Блинчики
- Кисель
- Блины самокат
- Салатик
- Мука пшеничная
- Цезарь
- Double Lemon honey drink
- Котлеты из перепелиного мяса на амарантовой муке
- Черника с лютеином
- Лепешка узбекская
- Сырники на овсяной муке
- Протеиновый коктейль Дыня
- Подлива
- Суп конец ноября
- Драники по-домашнему
- Творог экомилк 5% брекет
- Запеканка творожная с изюмом 21,11,25
- сыр творожный с зеленью
- Омлет в лаваше
- Чак-чак
- ПП пицца ( груша, бри)
- Кукуруза
- Каша ячневая со сливочным маслом
- Уха таня
- Конвертик с ветчиной, сыром и яйцом
- Тыквенный суп
- Крабовое мясо
- Сухой концентрат "Комплекс пищевых волокон"
- Колбаски Черкизово
- Зернистый творог натур Queso cottage Nature SwissFamily Milk
- Блинчики на воде
- Тарт с черной смородиной
- Перловка с мясом и грибами
- Салат Красное море
- Минтай сушеный
- Бананово-протеиновое печенье 22.11.2025
- Микробиотик Макс
- Картошка жаренная
- Сырники с изюмом
- Филе щуки
- Пшенка
- ЭкстраКаль Эдванс
- Сало свиное солёное
- Каша овсяная на яблочном соке Нат.
- Капуста квашенная с клюквой
Метки: Как приготовить Паста путанеска МАИ, калорийность 84,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста путанеска МАИ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
