Войти

Рецепт Торт орео. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт орео

Пшеничная мука, высшего сорта 69 г
Пищевая сода 2 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Какао-порошок 16 г
Сахар песок 36 г
Яйцо куриное 28 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 16 г
Подсолнечное масло 16 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 66 г
Уксус яблочный 2 г
Сахар песок 7 г
Вода 5 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 10 г
Какао-порошок 1.6 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 40 г
Печенье Лужайка 60 г
Творожный сыр тюкалиночка 128 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 100 г
Сахар, пудра 50 г
Желатин пищевой 4 г
Вода 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт орео".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 288.9 ккал 1684 ккал 17.2% 6% 583 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 2.3% 1520 г
Жиры 17.3 г 56 г 30.9% 10.7% 324 г
Углеводы 28.2 г 219 г 12.9% 4.5% 777 г
Углеводы (общие) 16.1 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.2% 1538 г
Вода 46.9 г 2273 г 2.1% 0.7% 4846 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.5 мкг 900 мкг 6.9% 2.4% 1440 г
Ретинол 0.058 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 0.7% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.3% 2571 г
Витамин В4, холин 25.72 мг 500 мг 5.1% 1.8% 1944 г
Витамин В5, пантотеновая 0.232 мг 5 мг 4.6% 1.6% 2155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 0.8% 4167 г
Витамин В9, фолаты 6.041 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6621 г
Витамин В12, кобаламин 0.159 мкг 3 мкг 5.3% 1.8% 1887 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.157 мкг 10 мкг 1.6% 0.6% 6369 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.325 мг 15 мг 8.8% 3% 1132 г
Витамин Н, биотин 2.157 мкг 50 мкг 4.3% 1.5% 2318 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.9236 мг 20 мг 4.6% 1.6% 2165 г
Ниацин 0.209 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.14 мг 2500 мг 3.8% 1.3% 2600 г
Кальций, Ca 47.05 мг 1000 мг 4.7% 1.6% 2125 г
Кремний, Si 0.404 мг 30 мг 1.3% 0.4% 7426 г
Магний, Mg 17.08 мг 400 мг 4.3% 1.5% 2342 г
Натрий, Na 269.75 мг 1300 мг 20.8% 7.2% 482 г
Сера, S 25.49 мг 1000 мг 2.5% 0.9% 3923 г
Фосфор, P 60 мг 800 мг 7.5% 2.6% 1333 г
Хлор, Cl 298.64 мг 2300 мг 13% 4.5% 770 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 121.8 мкг ~
Бор, B 3.7 мкг ~
Ванадий, V 9.08 мкг ~
Железо, Fe 0.889 мг 18 мг 4.9% 1.7% 2025 г
Йод, I 3.81 мкг 150 мкг 2.5% 0.9% 3937 г
Кобальт, Co 0.834 мкг 10 мкг 8.3% 2.9% 1199 г
Марганец, Mn 0.1819 мг 2 мг 9.1% 3.1% 1100 г
Медь, Cu 146.82 мкг 1000 мкг 14.7% 5.1% 681 г
Молибден, Mo 5.08 мкг 70 мкг 7.3% 2.5% 1378 г
Никель, Ni 0.222 мкг ~
Олово, Sn 4.97 мкг ~
Селен, Se 2.16 мкг 55 мкг 3.9% 1.3% 2546 г
Стронций, Sr 5.37 мкг ~
Титан, Ti 1.11 мкг ~
Фтор, F 20.98 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19066 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 0.7% 4902 г
Цинк, Zn 0.4118 мг 12 мг 3.4% 1.2% 2914 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.161 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.075 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.061 г ~
Лизин 0.062 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.031 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.06 г ~
Заменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аланин 0.07 г ~
Аспарагиновая кислота 0.078 г ~
Глицин 0.136 г ~
Глутаминовая кислота 0.132 г ~
Пролин 0.103 г ~
Серин 0.055 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.058 г от 0.9 до 3.7 г 6.4% 2.2%
Омега-6 жирные кислоты 1.749 г от 4.7 до 16.8 г 37.2% 12.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 48.99 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.681 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.039 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.063 г ~
6:0 Капроновая 0.029 г ~
8:0 Каприловая 0.015 г ~
10:0 Каприновая 0.035 г ~
12:0 Лауриновая 0.04 г ~
14:0 Миристиновая 0.187 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.746 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.292 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.955 г min 16.8 г 17.6% 6.1%
14:1 Миристолеиновая 0.036 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.07 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.144 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.892 г от 11.2 до 20.6 г 16.9% 5.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.466 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Торт орео составляет 288,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 288.9 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 17.3 г -%
Углеводы 28.2 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 46.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ОРЕО

Торт орео богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13 %, медью - 14,7 %

Чем полезен Торт орео

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт орео, калорийность 288,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт орео, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Ирина
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
Витамины и минералы: 90%
Алла
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Витамины и минералы: 95%
Алла
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 94%
Новые рецепты
Запеканка из картофеля с курицей
Автор Кастор Трой
90.3
11.2
2.2
6.7
11
0 0
Творожные вафли без сахара
Автор Надя Кикоть 39 лет
209
17.1
5.6
20.7
7
4 4
Карбонара со сливками
Автор Еленка
244.7
6.2
15
21.1
0
3 0
Интересные блоги
Aнна Лизa
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
20 189
Алин@
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера  7365ш.:rose:рацион :think: спо...
9 144
Страна дождей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13 67