Рецепт Суп с грибами овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с грибами овощной

Вода водопроводная, городская	700 г
Перец болгарский	100 г
Морковь	100 г
Лук репчатый	120 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25 г
Шампиньоны	80 г
Соль	4 г
Подсолнечное масло	10 г
Петрушка свежая	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с грибами овощной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.8 ккал	1684 ккал	2.1%	5.9%	4704 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	2.2%	12667 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	13.4%	2074 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	3.1%	9522 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	93.9 г	2273 г	4.1%	11.5%	2421 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26.5 мкг	900 мкг	2.9%	8.1%	3396 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.082 мг	5 мг	1.6%	4.5%	6098 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.6%	60000 г
Витамин В4, холин	0.58 мг	500 мг	0.1%	0.3%	86207 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.3%	100000 г
Витамин В9, фолаты	1.43 мкг	400 мкг	0.4%	1.1%	27972 г
Витамин C, аскорбиновая	1.95 мг	90 мг	2.2%	6.1%	4615 г
Витамин D, кальциферол	0.032 мкг	10 мкг	0.3%	0.8%	31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.426 мг	15 мг	2.8%	7.8%	3521 г
Витамин Н, биотин	0.005 мкг	50 мкг			1000000 г
Витамин К, филлохинон	21.5 мкг	120 мкг	17.9%	50%	558 г
Витамин РР, НЭ	0.0251 мг	20 мг	0.1%	0.3%	79681 г
Ниацин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	11.33 мг	2500 мг	0.5%	1.4%	22065 г
Кальций, Ca	5.26 мг	1000 мг	0.5%	1.4%	19011 г
Кремний, Si	0.195 мг	30 мг	0.7%	2%	15385 г
Магний, Mg	1.71 мг	400 мг	0.4%	1.1%	23392 г
Натрий, Na	2.41 мг	1300 мг	0.2%	0.6%	53942 г
Сера, S	0.49 мг	1000 мг			204082 г
Фосфор, P	1.7 мг	800 мг	0.2%	0.6%	47059 г
Хлор, Cl	2.08 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	110577 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.5 мкг	~
Бор, B	1 мкг	~
Ванадий, V	0.32 мкг	~
Железо, Fe	0.029 мг	18 мг	0.2%	0.6%	62069 г
Йод, I	0.06 мкг	150 мкг			250000 г
Кобальт, Co	0.053 мкг	10 мкг	0.5%	1.4%	18868 г
Литий, Li	0.273 мкг	~
Марганец, Mn	0.0022 мг	2 мг	0.1%	0.3%	90909 г
Медь, Cu	7.53 мкг	1000 мкг	0.8%	2.2%	13280 г
Молибден, Mo	0.073 мкг	70 мкг	0.1%	0.3%	95890 г
Никель, Ni	0.13 мкг	~
Рубидий, Rb	0.5 мкг	~
Селен, Se	0.023 мкг	55 мкг			239130 г
Стронций, Sr	0.29 мкг	~
Фтор, F	52.24 мкг	4000 мкг	1.3%	3.6%	7657 г
Хром, Cr	0.08 мкг	50 мкг	0.2%	0.6%	62500 г
Цинк, Zn	0.0172 мг	12 мг	0.1%	0.3%	69767 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.016 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Валин	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.002 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.538 г	от 4.7 до 16.8 г	11.4%	31.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.12 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.733 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.26 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.081 г	~
6:0 Капроновая	0.018 г	~
8:0 Каприловая	0.016 г	~
10:0 Каприновая	0.041 г	~
12:0 Лауриновая	0.052 г	~
14:0 Миристиновая	0.17 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.587 г	~
18:0 Стеариновая	0.198 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.787 г	min 16.8 г	4.7%	13.1%
14:1 Миристолеиновая	0.018 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.062 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.698 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.617 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%	15.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.536 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Суп с грибами овощной составляет 35,8 кКал.

Порция = 385 гр (137.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	35.8 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	2.7 г	-%
	Углеводы	2.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	93.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ГРИБАМИ ОВОЩНОЙ

Суп с грибами овощной богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 17,9 %

Чем полезен Суп с грибами овощной

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп с грибами овощной, калорийность 35,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с грибами овощной, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Творожные вафли без сахара

Автор Надя Кикоть 39 лет

Печень с шампиньонами

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2025-11-05

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алла

2025-11-03

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе