Рецепт КОНФЕТЫ из ТВОРОГА - шоколадный десерт | Марина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КОНФЕТЫ из ТВОРОГА - шоколадный десерт | Марина

Творог 5% жирности	300 г
СЫР сливочный \| Марина	0 г
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	0 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	40 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0 г
Мед пчелиный	40 г
Эритритол	0 г
Какао-порошок	20 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя	5 г
Арахис	40 г
Шоколад горький	160 г
Оливковое масло	40 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	0 г

Способ приготовления

● 300 ТВОРОГ ТВОРОЖНЫЙ СЫР КРЕМ СЫР ● 40 КОКОСОВОЕ МАСЛО КАКАО МАСЛО СЛИВОЧНОЕ МАСЛО ● 40 МЕД САХЗАМ ● 1 ВАНИЛИН ● 20 КАКАО ● 40 АРАХИС ● 160 ШОКОЛАД ТЕМНЫЙ ● 40 РАСТ МАСЛО

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КОНФЕТЫ из ТВОРОГА - шоколадный десерт | Марина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	375.6 ккал	1684 ккал	22.3%	5.9%	448 г
Белки	13.7 г	76 г	18%	4.8%	555 г
Жиры	26.8 г	56 г	47.9%	12.8%	209 г
Углеводы	19.4 г	219 г	8.9%	2.4%	1129 г
Углеводы (общие)	1.5 г	~
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	4.5%	588 г
Вода	34.5 г	2273 г	1.5%	0.4%	6588 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15.4 мкг	900 мкг	1.7%	0.5%	5844 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%	1.4%	1974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.153 мг	1.8 мг	8.5%	2.3%	1176 г
Витамин В4, холин	23.29 мг	500 мг	4.7%	1.3%	2147 г
Витамин В5, пантотеновая	0.262 мг	5 мг	5.2%	1.4%	1908 г
Витамин В6, пиридоксин	0.126 мг	2 мг	6.3%	1.7%	1587 г
Витамин В9, фолаты	35.814 мкг	400 мкг	9%	2.4%	1117 г
Витамин В12, кобаламин	0.614 мкг	3 мкг	20.5%	5.5%	489 г
Витамин C, аскорбиновая	0.69 мг	90 мг	0.8%	0.2%	13043 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%		71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.637 мг	15 мг	10.9%	2.9%	916 г
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин Н, биотин	4.623 мкг	50 мкг	9.2%	2.4%	1082 г
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%	0.9%	3077 г
Витамин РР, НЭ	3.7436 мг	20 мг	18.7%	5%	534 г
Ниацин	1.296 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	232.16 мг	2500 мг	9.3%	2.5%	1077 г
Кальций, Ca	97.2 мг	1000 мг	9.7%	2.6%	1029 г
Кремний, Si	4.961 мг	30 мг	16.5%	4.4%	605 г
Магний, Mg	68.35 мг	400 мг	17.1%	4.6%	585 г
Натрий, Na	23.96 мг	1300 мг	1.8%	0.5%	5426 г
Сера, S	105.43 мг	1000 мг	10.5%	2.8%	948 г
Фосфор, P	187.8 мг	800 мг	23.5%	6.3%	426 г
Хлор, Cl	57.95 мг	2300 мг	2.5%	0.7%	3969 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	116.3 мкг	~
Бор, B	12.4 мкг	~
Ванадий, V	10.54 мкг	~
Железо, Fe	2.652 мг	18 мг	14.7%	3.9%	679 г
Йод, I	4.43 мкг	150 мкг	3%	0.8%	3386 г
Кобальт, Co	1.367 мкг	10 мкг	13.7%	3.6%	732 г
Литий, Li	0.676 мкг	~
Марганец, Mn	0.2689 мг	2 мг	13.4%	3.6%	744 г
Медь, Cu	243.68 мкг	1000 мкг	24.4%	6.5%	410 г
Молибден, Mo	6.037 мкг	70 мкг	8.6%	2.3%	1160 г
Никель, Ni	0.598 мкг	~
Олово, Sn	6.98 мкг	~
Рубидий, Rb	0.6 мкг	~
Селен, Se	14.4 мкг	55 мкг	26.2%	7%	382 г
Стронций, Sr	20.31 мкг	~
Титан, Ti	2.79 мкг	~
Фтор, F	34.33 мкг	4000 мкг	0.9%	0.2%	11652 г
Хром, Cr	1.53 мкг	50 мкг	3.1%	0.8%	3268 г
Цинк, Zn	0.6004 мг	12 мг	5%	1.3%	1999 г
Цирконий, Zr	4.49 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.338 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.466 г	~
Аргинин*	0.184 г	~
Валин	0.077 г	~
Гистидин*	0.039 г	~
Изолейцин	0.056 г	~
Лейцин	0.109 г	~
Лизин	0.058 г	~
Метионин	0.018 г	~
Метионин + Цистеин	0.038 г	~
Треонин	0.046 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.083 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.148 г	~
Заменимые аминокислоты	1.103 г	~
Аланин	0.067 г	~
Аспарагиновая кислота	0.165 г	~
Глицин	0.094 г	~
Глутаминовая кислота	0.312 г	~
Пролин	0.074 г	~
Серин	0.082 г	~
Тирозин	0.065 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.067 г	от 0.9 до 3.7 г	7.4%	2%
Омега-6 жирные кислоты	1.878 г	от 4.7 до 16.8 г	40%	10.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.98 мг	max 300 мг
Фитостеролы	5.333 мг	~
бета Ситостерол	14.264 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	13.644 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
6:0 Капроновая	0.047 г	~
8:0 Каприловая	0.489 г	~
10:0 Каприновая	0.347 г	~
12:0 Лауриновая	2.759 г	~
14:0 Миристиновая	1.039 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.605 г	~
18:0 Стеариновая	0.424 г	~
20:0 Арахиновая	0.098 г	~
22:0 Бегеновая	0.068 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.379 г	min 16.8 г	38%	10.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.096 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.543 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.352 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.062 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.984 г	от 11.2 до 20.6 г	17.7%	4.7%
18:2 Линолевая (ud)	1.764 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.09 г	~

Энергетическая ценность КОНФЕТЫ из ТВОРОГА - шоколадный десерт | Марина составляет 375,6 кКал.

Порция = 65 гр (244.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	375.6 кКал	-%
	Белки	13.7 г	-%
	Жиры	26.8 г	-%
	Углеводы	19.4 г	-%
	Пищевые волокна	3.4 г	-%
	Вода	34.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ ТВОРОГА - ШОКОЛАДНЫЙ ДЕСЕРТ | МАРИНА

КОНФЕТЫ из ТВОРОГА - шоколадный десерт | Марина богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 20,5 %, витамином PP - 18,7 %, кремнием - 16,5 %, магнием - 17,1 %, фосфором - 23,5 %, железом - 14,7 %, кобальтом - 13,7 %, марганцем - 13,4 %, медью - 24,4 %, селеном - 26,2 %

Чем полезен КОНФЕТЫ из ТВОРОГА - шоколадный десерт | Марина

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить КОНФЕТЫ из ТВОРОГА - шоколадный десерт | Марина, калорийность 375,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КОНФЕТЫ из ТВОРОГА - шоколадный десерт | Марина, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты куриные рубленые с сыром

Запеканка из картофеля с курицей

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алекс

2025-11-14

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Оля

2025-11-16

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе