Калорийность Чебурек с говядиной изр. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чебурек с говядиной изр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260 ккал	1684 ккал	15.4%	5.9%	648 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	5.1%	760 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	10.3%	373 г
Углеводы	25 г	219 г	11.4%	4.4%	876 г
Углеводы (общие)	8.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.2%	3333 г
Вода	66 г	2273 г	2.9%	1.1%	3444 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	37.8 мкг	900 мкг	4.2%	1.6%	2381 г
Ретинол	0.036 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	1.4%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.175 мг	1.8 мг	9.7%	3.7%	1029 г
Витамин В4, холин	88.27 мг	500 мг	17.7%	6.8%	566 г
Витамин В5, пантотеновая	0.631 мг	5 мг	12.6%	4.8%	792 г
Витамин В6, пиридоксин	0.259 мг	2 мг	13%	5%	772 г
Витамин В9, фолаты	8.564 мкг	400 мкг	2.1%	0.8%	4671 г
Витамин В12, кобаламин	1.459 мкг	3 мкг	48.6%	18.7%	206 г
Витамин C, аскорбиновая	1.28 мг	90 мг	1.4%	0.5%	7031 г
Витамин D, кальциферол	0.289 мкг	10 мкг	2.9%	1.1%	3460 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.497 мг	15 мг	3.3%	1.3%	3018 г
Витамин Н, биотин	3.315 мкг	50 мкг	6.6%	2.5%	1508 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин РР, НЭ	4.3715 мг	20 мг	21.9%	8.4%	458 г
Ниацин	0.161 мг	~
Бетаин	3.933 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	287.17 мг	2500 мг	11.5%	4.4%	871 г
Кальций, Ca	31.76 мг	1000 мг	3.2%	1.2%	3149 г
Кремний, Si	0.936 мг	30 мг	3.1%	1.2%	3205 г
Магний, Mg	19.76 мг	400 мг	4.9%	1.9%	2024 г
Натрий, Na	106.78 мг	1300 мг	8.2%	3.2%	1217 г
Сера, S	180.12 мг	1000 мг	18%	6.9%	555 г
Фосфор, P	176.1 мг	800 мг	22%	8.5%	454 г
Хлор, Cl	102.72 мг	2300 мг	4.5%	1.7%	2239 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	142.4 мкг	~
Бор, B	27.1 мкг	~
Ванадий, V	7.58 мкг	~
Железо, Fe	2.091 мг	18 мг	11.6%	4.5%	861 г
Йод, I	4.16 мкг	150 мкг	2.8%	1.1%	3606 г
Кобальт, Co	2.166 мкг	10 мкг	21.7%	8.3%	462 г
Марганец, Mn	0.0867 мг	2 мг	4.3%	1.7%	2307 г
Медь, Cu	81.73 мкг	1000 мкг	8.2%	3.2%	1224 г
Молибден, Mo	2.618 мкг	70 мкг	3.7%	1.4%	2674 г
Никель, Ni	0.545 мкг	~
Олово, Sn	2.24 мкг	~
Рубидий, Rb	57.1 мкг	~
Селен, Se	15.143 мкг	55 мкг	27.5%	10.6%	363 г
Стронций, Sr	2.05 мкг	~
Титан, Ti	0.93 мкг	~
Фтор, F	19.32 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	20704 г
Хром, Cr	1.18 мкг	50 мкг	2.4%	0.9%	4237 г
Цинк, Zn	3.7395 мг	12 мг	31.2%	12%	321 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.73 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.034 г	~
Аргинин*	1.032 г	~
Валин	0.79 г	~
Гистидин*	0.5 г	~
Изолейцин	0.701 г	~
Лейцин	1.236 г	~
Лизин	1.282 г	~
Метионин	0.415 г	~
Метионин + Цистеин	0.095 г	~
Треонин	0.625 г	~
Триптофан	0.099 г	~
Фенилаланин	0.634 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.155 г	~
Заменимые аминокислоты	0.079 г	~
Аланин	0.975 г	~
Аспарагиновая кислота	1.427 г	~
Глицин	1.008 г	~
Глутаминовая кислота	2.352 г	~
Пролин	0.768 г	~
Серин	0.683 г	~
Тирозин	0.496 г	~
Цистеин	0.183 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.022 г	от 0.9 до 3.7 г	2.4%	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.681 г	от 4.7 до 16.8 г	14.5%	5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	117.48 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.962 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.227 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.093 г	~
15:0 Пентадекановая	0.017 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.012 г	~
17:0 Маргариновая	0.04 г	~
18:0 Стеариновая	0.578 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.296 г	min 16.8 г	13.7%	5.3%
14:1 Миристолеиновая	0.021 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.155 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.026 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.85 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.664 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%	2.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.522 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.012 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.035 г	~
Трансжиры	0.078 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.078 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.078 г	~

Энергетическая ценность Чебурек с говядиной изр составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	260 кКал	-%
	Белки	10 г	-%
	Жиры	15 г	-%
	Углеводы	25 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	66 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧЕБУРЕК С ГОВЯДИНОЙ ИЗР

Чебурек с говядиной изр богат такими витаминами и минералами, как: холином - 17,7 %, витамином B5 - 12,6 %, витамином B6 - 13 %, витамином B12 - 48,6 %, витамином PP - 21,9 %, калием - 11,5 %, фосфором - 22 %, железом - 11,6 %, кобальтом - 21,7 %, селеном - 27,5 %, цинком - 31,2 %

Чем полезен Чебурек с говядиной изр

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Чебурек с говядиной изр калорийность 260 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чебурек с говядиной изр, калории, нутриенты, полезные свойства Чебурек с говядиной изр

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-11-13

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Элина

2025-11-26

Калорийность: 1330 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2025-11-04

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Салат тыква, фасоль, фета

Печень с овощами Домашняя

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе