Рецепт Basis soepgroente (Jumbo) 500. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Basis soepgroente (Jumbo) 500
| Морковь, красная (Варка без слива) | 33 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 25 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 20 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 20 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Basis soepgroente (Jumbo) 500".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.6 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5012 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8.3% | 3619 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 8% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 35.7% | 833 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 11.6% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 840.8 мкг | 900 мкг | 93.4% | 278% | 107 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.602 мг | 5 мг | 92% | 273.8% | 109 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 14.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 12.5% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 9.62 мг | 500 мг | 1.9% | 5.7% | 5198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 25.9% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 29.5% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.415 мкг | 400 мкг | 7.6% | 22.6% | 1315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.3 мг | 90 мг | 20.3% | 60.4% | 492 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.572 мг | 15 мг | 3.8% | 11.3% | 2622 г |
| Витамин Н, биотин | 0.902 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.4% | 5543 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.7 мкг | 120 мкг | 24.8% | 73.8% | 404 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0579 мг | 20 мг | 5.3% | 15.8% | 1891 г |
| Ниацин | 0.643 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.61 мг | 2500 мг | 9.9% | 29.5% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 48.19 мг | 1000 мг | 4.8% | 14.3% | 2075 г |
| Магний, Mg | 23.89 мг | 400 мг | 6% | 17.9% | 1674 г |
| Натрий, Na | 33.73 мг | 1300 мг | 2.6% | 7.7% | 3854 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 21.1% | 1404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.963 мг | 18 мг | 5.4% | 16.1% | 1869 г |
| Литий, Li | 2.106 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0779 мг | 2 мг | 3.9% | 11.6% | 2567 г |
| Медь, Cu | 19.36 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 5.7% | 5165 г |
| Селен, Se | 0.695 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.9% | 7914 г |
| Фтор, F | 0.21 мкг | 4000 мкг | 1904762 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1468 мг | 12 мг | 1.2% | 3.6% | 8174 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.426 мг | ~ |
Энергетическая ценность Basis soepgroente (Jumbo) 500 составляет 33,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 33.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 87.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства BASIS SOEPGROENTE (JUMBO) 500
Basis soepgroente (Jumbo) 500 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 93,4 %, бэта-каротином - 92 %, витамином C - 20,3 %, витамином K - 24,8 %
Чем полезен Basis soepgroente (Jumbo) 500
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кукурузная каша
- Сайра тихоокеанская натуральная с добавлением масла
- Суп-пюре из шампиньонов
- подчеревок свинной
- каша рисовая молочн
- Икра минтая пробойная (моя)
- курт
- Омлет
- Овощной салат
- Сок апельсиновый -Садочок
- Салат из моркови и зеленого горошка
- Конфеты "Марсианка"
- Грудка цыпленка по-тайски
- семечк батончик 9бар
- морожееное топ с кофе
- Салат из белокачанной капусты, моркови и лука порея на оливковом масле
- Котлеты "Домашние" в духовке.
- Фарината
- Минеральная вода Сулинка зеленая
- сэндвич а-ля с кабачком и помидором
- пирог с зеленым луком и яйцом
- яичница с овощами
- Сыр звенигора
- salat s ogurza
- Десерт творожный
- Хлеб Рижский
- биточки куриные
- Икра свекольная тушеная Пол
- Жаркое в горшочке
- Жаркое в горшочке
- Хинкали Снежана
- Филе тилапии "Северная гавань"
- основа под котлеты из индейки
- Вафли венские
- гречка с тушенкой
- Сырок творожный глазированный "Летний луг" с кокосом
- Котлетка из индейки с кабачком на пару
- икра сельди
- хлебец здоровый стиль
- Творог вкуснотеево 5%
- Салат из помидоров с перцем
- Шницель куриный
- кабачковые оладьи
- суп картофельный с бобовыми
- Чай зеленый байховый заварной
- котлета говяжья натуральная
- Вафли Яшкино лимон-лайм
- Курица ЖАРЕНАЯ МОЯ
- чай с сахаром
- Каша овсяная на молоке
- капустная запеканка с овсянкой
- колбаса ливерная славянская
- Сахарозаменитель
- колбаски для жарки охотничьи
- семечки от мартина
- тефтели куриные
- Сыр плавленный "Янтарь" 50%, Добрыня
- котлеты печеночные дороничи
- вино
- лук с овощами
- помидорки с моцарелкой
- паприкаш
- перловка с грибами
- запеканка
- Курица вареная
- Хлеб из зерна (Енисейский)
- фунчоза
- Овсянка "Скраб для желудка"
- кофе якобз
- Гречневые хлопья 1
- Do Re Mi яблоко и банан фруктовый батончик с вафелькой
- Лаваш сверх-тонкий
- креветки
- Овощная смесь Летняя
- Куриная грудка запеченая
- Рис с овощами
- Гималайская розовая соль
- Салат из куриной печени
- голубцы с гречкой и фаршем
- картошка с капустой тушеные
- грудка болг огур яйцо
- кабачковая икра на зиму
- Салат из капусты
- Сыр Премия со вкусом топленого молока 50% 210г
- пицца
- Кофе Моккачино Rioba из автомата
- хлеб царский
- Крендельки с солью
- sokolade aljonka
- голень куриная со сметаной(CAM)
- салат из свеклы с сыром и чесноком
- колбаски по- слуцки
- Худеющее мороженное
- Каша овсяная Быстров от Нестле
- сахар
- хлеб
- печень куриная с картофелем
- Лапи
- Лапи
- Харчо 02.09.15
Метки: Как приготовить Basis soepgroente (Jumbo) 500, калорийность 33,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Basis soepgroente (Jumbo) 500, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
