Рецепт Соус черри в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус черри в духовке
| Помидоры (томаты), грунтовые | 600 г |
| Чеснок луковица | 35 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус черри в духовке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2532 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.6% | 5846 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.3% | 1806 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5.4% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.8% | 1538 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.8 мкг | 900 мкг | 13.3% | 20% | 751 г |
| бета Каротин | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 22.4% | 673 г |
| бета Криптоксантин | 0.669 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 82.122 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 5.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 7.19 мг | 500 мг | 1.4% | 2.1% | 6954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 7.5% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 9% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.734 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.1% | 3726 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.57 мг | 90 мг | 25.1% | 37.7% | 399 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.989 мг | 15 мг | 6.6% | 9.9% | 1517 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.047 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.2% | 4776 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 16.2% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.766 мг | 20 мг | 3.8% | 5.7% | 2611 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.55 мг | 2500 мг | 10.8% | 16.2% | 924 г |
| Кальций, Ca | 25.63 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.9% | 3902 г |
| Магний, Mg | 19.99 мг | 400 мг | 5% | 7.5% | 2001 г |
| Натрий, Na | 172.36 мг | 1300 мг | 13.3% | 20% | 754 г |
| Сера, S | 11.25 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 8889 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 5.4% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 311.51 мг | 2300 мг | 13.5% | 20.3% | 738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% | 7.8% | 1915 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.3% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 5.756 мкг | 10 мкг | 57.6% | 86.6% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.1811 мг | 2 мг | 9.1% | 13.7% | 1104 г |
| Медь, Cu | 109.32 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 16.4% | 915 г |
| Молибден, Mo | 6.584 мкг | 70 мкг | 9.4% | 14.1% | 1063 г |
| Никель, Ni | 11.337 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.076 мкг | 55 мкг | 2% | 3% | 5112 г |
| Фтор, F | 17.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22936 г |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 13.1% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 0.2407 мг | 12 мг | 2% | 3% | 4985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.584 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.709 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.907 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.376 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.946 г | min 16.8 г | 11.6% | 17.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.888 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.357 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус черри в духовке составляет 66,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.5 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 7.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 84.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОУС ЧЕРРИ В ДУХОВКЕ
Соус черри в духовке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,3 %, бэта-каротином - 14,9 %, витамином C - 25,1 %, хлором - 13,5 %, кобальтом - 57,6 %
Чем полезен Соус черри в духовке
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- хлебцы молодцы вафельные лайт
- печенье любятово сливочное
- тушенная грудка с овощами
- Аджика (моя)
- Пирог "Австрийский" ванильно-ягодный
- Плов с курицей
- печенье ушки
- Паштет МясновЪ фермерский из говяжьей печени
- Хлебцы Dr.Corner клюква
- Банан сушеный
- Хлеб солодовы с черносливом
- шоколадное масло
- Щебекинские макароны
- лавашик
- вареники с картофелем и грибами Дикси
- Сироп карамельный
- Творог Копейский 5%
- Слойка с маком
- Йогурт питьевой Страчателла
- Пирожное "Заварное" с глазурью
- Винегрет с фасолью
- Пирожное Эклер, круглое
- отруби
- Шоколад Бабаевский Горький
- Овощи тушёные
- поача
- кекс в микроволновке
- суп с курицей
- Сардина атлантическая натуральная "Балт-Фиш плюс"
- Печенье овсяное 01.10.15
- Сыр арла натура
- питер пен кокос
- Грибы маслята
- котлета Полтавская
- Сосиски детские "Тигрёнок"
- Батончик XXI power с клюквой
- Рагу овощное со свининой
- Фасолька смачная "Восточные грядки"
- Грибной суп из маслят с фасолью
- Йогурт нота му
- зразы на пару
- Дружба кофеты
- кефир 1,0%
- Протеин SciMix
- Сыр плавленный "Орбита"
- Антарктик криль_Санта Бремор
- салат из крабовых палочек
- Омлет
- крабовые палочки
- Семечки жаренные Румпайские
- хром
- салат
- селен+ цинк
- сельдь слабосаленая
- л- карнитин
- блинчики из отрубей
- Рябиновая роща конфета
- Конфета карамель "Молочная капля"
- мороженное
- Печень трески
- Фруктовый лед 60 гр
- Утренний напиток
- Рассольник
- шарики куриные(свежесть)
- салат с тунцом
- Сметана "Простоквашино" 15%
- Творог Выбор хозяйки 5%
- шоколад dark темный 72
- Сухари сдобные "Горчичные"
- огурчики маринованные
- Филе цыплят бройлеров "Амур бройлер"
- Сладкий крем
- Пирожки с ливером
- Белковые блины с творожной начинкой и фруктами
- картофель вареный ы мундире
- Заправка зеленая
- Кета запеченая
- Печенка жарен. 01.10.15
- Фрикодельки
- Ржаной хлеб с сыром и орегано
- Шоколад сливочный
- морепродукты с лапшой удон в кокосовом молоке
- Кролик
- Тушен.овощи 01.10.15
- добавка с ананасом
- Чудо
- Витамины Алерана День+Ночь
- Йогурт Билая Линия
- Бутерброд (сердце, салат, яйцо)
- Печенье с орехами
- Брокколи с фасолью
- Паштет Словения
- макароны
- Гречневые булочки
- Шоколад Swiss темный шоколад 47%
- фолиевая кислота
- Штрудель
- россольник с перловкой
- вино белое столовое сухое барон де шевре
- Конфеты Мишки в лесу Победа
Метки: Как приготовить Соус черри в духовке, калорийность 66,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус черри в духовке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
