Рецепт Пирожок песочный с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожок песочный с вишней

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы	800 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	250 г
Яйцо куриное	100 г
Сахар песок	50 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Вишня	200 г
Сахар песок	100 г
Крахмал картофельный	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожок песочный с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	343.9 ккал	1684 ккал	20.4%	5.9%	490 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	2.4%	1206 г
Жиры	12.9 г	56 г	23%	6.7%	434 г
Углеводы	50.4 г	219 г	23%	6.7%	435 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	3.1%	952 г
Вода	27.5 г	2273 г	1.2%	0.3%	8265 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	90.8 мкг	900 мкг	10.1%	2.9%	991 г
Ретинол	0.08 мг	~
бета Каротин	0.065 мг	5 мг	1.3%	0.4%	7692 г
Витамин В1, тиамин	0.097 мг	1.5 мг	6.5%	1.9%	1546 г
Витамин В2, рибофлавин	0.072 мг	1.8 мг	4%	1.2%	2500 г
Витамин В4, холин	42.7 мг	500 мг	8.5%	2.5%	1171 г
Витамин В5, пантотеновая	0.247 мг	5 мг	4.9%	1.4%	2024 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	1.5%	1961 г
Витамин В9, фолаты	15.096 мкг	400 мкг	3.8%	1.1%	2650 г
Витамин В12, кобаламин	0.033 мкг	3 мкг	1.1%	0.3%	9091 г
Витамин C, аскорбиновая	1.92 мг	90 мг	2.1%	0.6%	4688 г
Витамин D, кальциферол	0.349 мкг	10 мкг	3.5%	1%	2865 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.005 мг	15 мг	6.7%	1.9%	1493 г
Витамин Н, биотин	2.369 мкг	50 мкг	4.7%	1.4%	2111 г
Витамин РР, НЭ	1.8124 мг	20 мг	9.1%	2.6%	1104 г
Ниацин	0.694 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	109.9 мг	2500 мг	4.4%	1.3%	2275 г
Кальций, Ca	23.61 мг	1000 мг	2.4%	0.7%	4235 г
Кремний, Si	2.049 мг	30 мг	6.8%	2%	1464 г
Магний, Mg	12.4 мг	400 мг	3.1%	0.9%	3226 г
Натрий, Na	64.97 мг	1300 мг	5%	1.5%	2001 г
Сера, S	49.4 мг	1000 мг	4.9%	1.4%	2024 г
Фосфор, P	68 мг	800 мг	8.5%	2.5%	1176 г
Хлор, Cl	97.68 мг	2300 мг	4.2%	1.2%	2355 г
Микроэлементы
Бор, B	35 мкг	~
Ванадий, V	49.3 мкг	~
Железо, Fe	0.903 мг	18 мг	5%	1.5%	1993 г
Йод, I	2.3 мкг	150 мкг	1.5%	0.4%	6522 г
Кобальт, Co	1.607 мкг	10 мкг	16.1%	4.7%	622 г
Марганец, Mn	0.305 мг	2 мг	15.3%	4.4%	656 г
Медь, Cu	70.64 мкг	1000 мкг	7.1%	2.1%	1416 г
Молибден, Mo	7.311 мкг	70 мкг	10.4%	3%	957 г
Никель, Ni	3.047 мкг	~
Рубидий, Rb	9.9 мкг	~
Селен, Se	5.102 мкг	55 мкг	9.3%	2.7%	1078 г
Фтор, F	16.45 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	24316 г
Хром, Cr	2.28 мкг	50 мкг	4.6%	1.3%	2193 г
Цинк, Zn	0.4736 мг	12 мг	3.9%	1.1%	2534 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	38.065 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.057 г	~
Аргинин*	0.26 г	~
Валин	0.297 г	~
Гистидин*	0.13 г	~
Изолейцин	0.265 г	~
Лейцин	0.496 г	~
Лизин	0.193 г	~
Метионин	0.106 г	~
Метионин + Цистеин	0.23 г	~
Треонин	0.205 г	~
Триптофан	0.071 г	~
Фенилаланин	0.304 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.469 г	~
Заменимые аминокислоты	0.076 г	~
Аланин	0.22 г	~
Аспарагиновая кислота	0.262 г	~
Глицин	0.21 г	~
Глутаминовая кислота	1.714 г	~
Пролин	0.53 г	~
Серин	0.324 г	~
Тирозин	0.166 г	~
Цистеин	0.123 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	63.7 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	10.243 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.431 г	~
6:0 Капроновая	0.197 г	~
8:0 Каприловая	0.106 г	~
10:0 Каприновая	0.242 г	~
12:0 Лауриновая	0.275 г	~
14:0 Миристиновая	1.273 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.732 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	1.153 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.905 г	min 16.8 г	23.2%	6.7%
14:1 Миристолеиновая	0.247 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.401 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.196 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.499 г	от 11.2 до 20.6 г	4.5%	1.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.462 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность Пирожок песочный с вишней составляет 343,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	343.9 кКал	-%
	Белки	6.3 г	-%
	Жиры	12.9 г	-%
	Углеводы	50.4 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	27.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖОК ПЕСОЧНЫЙ С ВИШНЕЙ

Пирожок песочный с вишней богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,1 %, марганцем - 15,3 %

Чем полезен Пирожок песочный с вишней

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожок песочный с вишней, калорийность 343,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожок песочный с вишней, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина Макс

2026-01-02

Калорийность: 1602 кКал

Витамины и минералы: 100%

Maximus Otto

2026-01-01

Калорийность: 1760 кКал

Витамины и минералы: 93%

Maximus Otto

2026-01-02

Калорийность: 1727 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Автор Татьяна. Путь к себе

Омлет с творогом,огурец,помидор,зелень

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе