Рецепт Типа чизкейк но без муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Типа чизкейк но без муки
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 200 г |
| Творог нежирный 0,6% | 450 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Типа чизкейк но без муки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.7 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 20.6% | 497 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.4% | 4308 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.7% | 1538 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.9% | 10976 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 9.2% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 2.84 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 17606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 3.4% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 5.8% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.831 мкг | 400 мкг | 5.7% | 5.8% | 1752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.764 мкг | 3 мкг | 25.5% | 26.1% | 393 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Витамин Н, биотин | 4.507 мкг | 50 мкг | 9% | 9.2% | 1109 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8741 мг | 20 мг | 14.4% | 14.7% | 696 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.89 мг | 2500 мг | 5.5% | 5.6% | 1826 г |
| Кальций, Ca | 102.6 мг | 1000 мг | 10.3% | 10.5% | 975 г |
| Магний, Mg | 32.34 мг | 400 мг | 8.1% | 8.3% | 1237 г |
| Натрий, Na | 31.19 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.5% | 4168 г |
| Сера, S | 123.05 мг | 1000 мг | 12.3% | 12.6% | 813 г |
| Фосфор, P | 144.9 мг | 800 мг | 18.1% | 18.5% | 552 г |
| Хлор, Cl | 76.63 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.4% | 3001 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.047 мг | 18 мг | 5.8% | 5.9% | 1719 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.192 мкг | 10 мкг | 11.9% | 12.2% | 839 г |
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 22472 г |
| Медь, Cu | 74.12 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 7.6% | 1349 г |
| Молибден, Mo | 4.777 мкг | 70 мкг | 6.8% | 7% | 1465 г |
| Олово, Sn | 1.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.506 мкг | 55 мкг | 30% | 30.7% | 333 г |
| Стронций, Sr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.47 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8426 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.2488 мг | 12 мг | 2.1% | 2.1% | 4823 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.512 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.612 г | ~ | |||
| Валин | 0.583 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.332 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.572 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.885 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Треонин | 0.468 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.545 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.568 г | ~ | |||
| Аланин | 0.406 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.65 г | ~ | |||
| Глицин | 0.628 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.02 г | ~ | |||
| Пролин | 1.464 г | ~ | |||
| Серин | 0.509 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.512 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Типа чизкейк но без муки составляет 97,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.7 кКал | -% | |
| Белки | 15.3 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 74.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТИПА ЧИЗКЕЙК НО БЕЗ МУКИ
Типа чизкейк но без муки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 25,5 %, витамином PP - 14,4 %, фосфором - 18,1 %, кобальтом - 11,9 %, селеном - 30 %
Чем полезен Типа чизкейк но без муки
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- котлета куринная
- Вареники ленивые нежирные
- Рисовая каша на молоке 25.10.15
- Куриное филе тушеное с ананасом
- кофе с сахаром без сливок
- печение "Мишутка"
- греча 25.10.15
- Биойогурт Клубника (BioБаланс)
- уха
- Салат Генеральский
- сельдь под шубой
- Салат Белоснежка
- Гулаб джамун
- Конфеты "Солнечный жук" Рошен
- Хинкалии Великосочные
- хлеб солодовый
- картофель запеченый
- чизкейк (типа) шоколадный
- Паштет мясной классичечкий
- Свинина запеченая с яблоками и изюмом
- Пирожное с творогом, с печеньем, с какао в глазури Белакт
- Чечевица с Перловкой, зажаркой и Тефтельками
- Тыква с яблоком тушеные
- сахар
- Суфле из курицы
- нейромультивит
- Хлебцы пшен.-ржан. "Хрумтик"
- Горбуша запеченная с помидором и сыром
- фрутилад с клюквой и малиной
- Горбуша х/к
- Сыр RICOTTA
- конфета крокант грильяж
- Протеин соевый
- горошница
- котлетки куриные резаные
- яблоки припущенные
- соевый соус стебель бамбука
- Творог ванильный 17%
- Салат с шампиньонами и кальмарами
- лазанья
- молоко 0,1% (обезжиренное)
- слойки с сыром и помидором
- йогурт 0,1% домашний
- хлебцы "ОГО"
- полуфабрикат м.и.пицца
- сырный рулет
- Котлеты из тыквы и цветной капусты с семечками
- Пирог с отрубями и яблоками
- котлеты с индюшиным фаршем
- Белый хлеб
- хачапури по-имеретински
- Индейка тушеная в мультиварке
- кальмары в кляре
- сыр греческий
- печенье "мишуткино"
- халва "рот фронт"
- салат из свеклы,картошки,огурцов соленых с раст.маслом
- борщ из кур гр
- перец фаршированный
- конфета Сладкая долина
- Творог мягкий обезжиренный Савушкин
- тушеная капуста (белокачанная)
- имбирь с лимонным соком
- салат из помидоров и огурцов со сметаной
- Кефир обезжиренный Шахунья 450г.
- Бутерброд с форелью и огурцом
- Рисовый омлет
- Печень с яблоками
- Био-макс витамины
- Свинина с фасолью
- Картофель запеченый
- бисквит зеленый
- Трюфель (10г)
- бисквит коричневый
- Гречульник
- pure
- супер торт
- Хлебцы ржан
- pavo relleno carlotena
- Воздушная запеканка
- Омлет с тыквой
- Лепешки из брокколи
- Капустное ассорти
- паштет печеночный
- Овощи жарен-тушеные
- Спагетти
- Соус изавокадо Наташа
- кура тушоная
- Блины
- misoshiru
- Грибной суп с перловкой
- Пицца грибная с овощами
- Начинка Наташа
- чай черный с сахаром
- M&M's
- Чизкейк с кэробом
- Холодец из курицы
- omlet s sardelkoi
- Суп с фрикадельками из индейки
- печень гов.жареная
Метки: Как приготовить Типа чизкейк но без муки, калорийность 97,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Типа чизкейк но без муки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
