Рецепт Пельмени Цезарь (варка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пельмени Цезарь (варка)

Пельмени Цезарь с говядиной и свининой	450 г
Вода, водопроводная, питьевая	250 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	12 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени Цезарь (варка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	221.2 ккал	1684 ккал	13.1%	5.9%	761 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	3.9%	1152 г
Жиры	14 г	56 г	25%	11.3%	400 г
Углеводы	16.4 г	219 г	7.5%	3.4%	1335 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.9%	1538 г
Вода	71.2 г	2273 г	3.1%	1.4%	3192 г
Органические кислоты	43.2 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.6 мкг	900 мкг	2.6%	1.2%	3814 г
Ретинол	0.023 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
Витамин В1, тиамин	0.127 мг	1.5 мг	8.5%	3.8%	1181 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	1.6%	2769 г
Витамин В4, холин	43.55 мг	500 мг	8.7%	3.9%	1148 г
Витамин В5, пантотеновая	0.253 мг	5 мг	5.1%	2.3%	1976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	4.3%	1053 г
Витамин В9, фолаты	9.544 мкг	400 мкг	2.4%	1.1%	4191 г
Витамин В12, кобаламин	0.506 мкг	3 мкг	16.9%	7.6%	593 г
Витамин C, аскорбиновая	0.32 мг	90 мг	0.4%	0.2%	28125 г
Витамин D, кальциферол	0.082 мкг	10 мкг	0.8%	0.4%	12195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.838 мг	15 мг	5.6%	2.5%	1790 г
Витамин Н, биотин	1.643 мкг	50 мкг	3.3%	1.5%	3043 г
Витамин РР, НЭ	2.6101 мг	20 мг	13.1%	5.9%	766 г
Ниацин	1.202 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	137.65 мг	2500 мг	5.5%	2.5%	1816 г
Кальций, Ca	15.6 мг	1000 мг	1.6%	0.7%	6410 г
Кремний, Si	1.011 мг	30 мг	3.4%	1.5%	2967 г
Магний, Mg	12.43 мг	400 мг	3.1%	1.4%	3218 г
Натрий, Na	32.11 мг	1300 мг	2.5%	1.1%	4049 г
Сера, S	100.58 мг	1000 мг	10.1%	4.6%	994 г
Фосфор, P	89.1 мг	800 мг	11.1%	5%	898 г
Хлор, Cl	693.96 мг	2300 мг	30.2%	13.7%	331 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	282.4 мкг	~
Бор, B	15.8 мкг	~
Ванадий, V	23.13 мкг	~
Железо, Fe	1.141 мг	18 мг	6.3%	2.8%	1578 г
Йод, I	3.29 мкг	150 мкг	2.2%	1%	4559 г
Кобальт, Co	3.413 мкг	10 мкг	34.1%	15.4%	293 г
Марганец, Mn	0.1678 мг	2 мг	8.4%	3.8%	1192 г
Медь, Cu	84.22 мкг	1000 мкг	8.4%	3.8%	1187 г
Молибден, Mo	8.596 мкг	70 мкг	12.3%	5.6%	814 г
Никель, Ni	4.045 мкг	~
Олово, Sn	19.53 мкг	~
Рубидий, Rb	15 мкг	~
Селен, Se	1.517 мкг	55 мкг	2.8%	1.3%	3626 г
Титан, Ti	2.84 мкг	~
Фтор, F	54.58 мкг	4000 мкг	1.4%	0.6%	7329 г
Хром, Cr	4.23 мкг	50 мкг	8.5%	3.8%	1182 г
Цинк, Zn	1.1371 мг	12 мг	9.5%	4.3%	1055 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.381 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.042 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.2%

Энергетическая ценность Пельмени Цезарь (варка) составляет 221,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	221.2 кКал	-%
	Белки	6.6 г	-%
	Жиры	14 г	-%
	Углеводы	16.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	71.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ ЦЕЗАРЬ (ВАРКА)

Пельмени Цезарь (варка) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 16,9 %, витамином PP - 13,1 %, фосфором - 11,1 %, хлором - 30,2 %, кобальтом - 34,1 %, молибденом - 12,3 %

Чем полезен Пельмени Цезарь (варка)

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пельмени Цезарь (варка), калорийность 221,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пельмени Цезарь (варка), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2025-06-01

Калорийность: 1726 кКал

Витамины и минералы: 100%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-06-01

Калорийность: 1701 кКал

Витамины и минералы: 97%

Елена

2025-06-01

Калорийность: 1904 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Бешамель без бешамеля

Автор Nataly Vorobyova

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе