Рецепт Котлеты от 25.06.2025 обжаренные.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Котлеты от 25.06.2025 обжаренные.

Вода	155 г
Подсолнечное масло	13 г
Кукурузная мука (Жарка)	0 г
Фарш для котлет(свинина.индейка,курица) 03.05.2025. рец.№2	394 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты от 25.06.2025 обжаренные.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	254.8 ккал	1684 ккал	15.1%	5.9%	661 г
Белки	15.7 г	76 г	20.7%	8.1%	484 г
Жиры	18.3 г	56 г	32.7%	12.8%	306 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	1.2%	3318 г
Углеводы (общие)	4.7 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.6%	2500 г
Вода	55.5 г	2273 г	2.4%	0.9%	4095 г
Зола	2.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26.5 мкг	900 мкг	2.9%	1.1%	3396 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	0.914 мкг	~
бета Каротин	0.14 мг	5 мг	2.8%	1.1%	3571 г
бета Криптоксантин	1.01 мкг	~
Ликопин	0.025 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4.751 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.171 мг	1.5 мг	11.4%	4.5%	877 г
Витамин В2, рибофлавин	0.102 мг	1.8 мг	5.7%	2.2%	1765 г
Витамин В4, холин	56.27 мг	500 мг	11.3%	4.4%	889 г
Витамин В5, пантотеновая	0.823 мг	5 мг	16.5%	6.5%	608 г
Витамин В6, пиридоксин	0.507 мг	2 мг	25.4%	10%	394 г
Витамин В9, фолаты	15.598 мкг	400 мкг	3.9%	1.5%	2564 г
Витамин В12, кобаламин	0.186 мкг	3 мкг	6.2%	2.4%	1613 г
Витамин C, аскорбиновая	3.36 мг	90 мг	3.7%	1.5%	2679 г
Витамин D, кальциферол	0.015 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	66667 г
Витамин D3, холекальциферол	0.014 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.475 мг	15 мг	16.5%	6.5%	606 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.04 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.28 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	17857 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	1.1%	3636 г
Витамин РР, НЭ	5.6663 мг	20 мг	28.3%	11.1%	353 г
Ниацин	4.54 мг	~
Бетаин	0.358 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	258.23 мг	2500 мг	10.3%	4%	968 г
Кальций, Ca	32.83 мг	1000 мг	3.3%	1.3%	3046 г
Кремний, Si	5.101 мг	30 мг	17%	6.7%	588 г
Магний, Mg	46.36 мг	400 мг	11.6%	4.6%	863 г
Натрий, Na	525.39 мг	1300 мг	40.4%	15.9%	247 г
Сера, S	168.2 мг	1000 мг	16.8%	6.6%	595 г
Фосфор, P	138 мг	800 мг	17.3%	6.8%	580 г
Хлор, Cl	730.89 мг	2300 мг	31.8%	12.5%	315 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	40.9 мкг	~
Бор, B	15.5 мкг	~
Ванадий, V	6.64 мкг	~
Железо, Fe	1.342 мг	18 мг	7.5%	2.9%	1341 г
Йод, I	3.88 мкг	150 мкг	2.6%	1%	3866 г
Кобальт, Co	5.462 мкг	10 мкг	54.6%	21.4%	183 г
Литий, Li	0.038 мкг	~
Марганец, Mn	0.1572 мг	2 мг	7.9%	3.1%	1272 г
Медь, Cu	100.12 мкг	1000 мкг	10%	3.9%	999 г
Молибден, Mo	9.692 мкг	70 мкг	13.8%	5.4%	722 г
Никель, Ni	2.856 мкг	~
Олово, Sn	5.47 мкг	~
Рубидий, Rb	36.9 мкг	~
Селен, Se	12.595 мкг	55 мкг	22.9%	9%	437 г
Стронций, Sr	0.82 мкг	~
Фтор, F	118.9 мкг	4000 мкг	3%	1.2%	3364 г
Хром, Cr	12.31 мкг	50 мкг	24.6%	9.7%	406 г
Цинк, Zn	1.2135 мг	12 мг	10.1%	4%	989 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.504 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.017 г	~
Аргинин*	1.026 г	~
Валин	0.742 г	~
Гистидин*	0.675 г	~
Изолейцин	0.647 г	~
Лейцин	1.166 г	~
Лизин	1.455 г	~
Метионин	0.315 г	~
Метионин + Цистеин	0.406 г	~
Треонин	0.649 г	~
Триптофан	0.213 г	~
Фенилаланин	0.617 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.9 г	~
Заменимые аминокислоты	0.042 г	~
Аланин	0.801 г	~
Аспарагиновая кислота	1.224 г	~
Гидроксипролин	0.12 г	~
Глицин	0.614 г	~
Глутаминовая кислота	2.016 г	~
Пролин	0.708 г	~
Серин	0.626 г	~
Тирозин	0.529 г	~
Цистеин	0.229 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.059 г	от 0.9 до 3.7 г	6.6%	2.6%
Омега-6 жирные кислоты	3.56 г	от 4.7 до 16.8 г	75.7%	29.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.43 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.428 мг	~
бета Ситостерол	9.324 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.884 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.077 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.726 г	~
17:0 Маргариновая	0.018 г	~
18:0 Стеариновая	0.912 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.032 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.066 г	min 16.8 г	24.2%	9.5%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.235 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.709 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.032 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.849 г	от 11.2 до 20.6 г	34.4%	13.5%
18:2 Линолевая (ud)	3.511 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.029 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.052 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.035 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~

Энергетическая ценность Котлеты от 25.06.2025 обжаренные. составляет 254,8 кКал.

Порция = 114 гр (290.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	254.8 кКал	-%
	Белки	15.7 г	-%
	Жиры	18.3 г	-%
	Углеводы	6.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	55.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОТЛЕТЫ ОТ 25.06.2025 ОБЖАРЕННЫЕ.

Котлеты от 25.06.2025 обжаренные. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,4 %, холином - 11,3 %, витамином B5 - 16,5 %, витамином B6 - 25,4 %, витамином E - 16,5 %, витамином PP - 28,3 %, кремнием - 17 %, магнием - 11,6 %, фосфором - 17,3 %, хлором - 31,8 %, кобальтом - 54,6 %, молибденом - 13,8 %, селеном - 22,9 %, хромом - 24,6 %

Чем полезен Котлеты от 25.06.2025 обжаренные.

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Котлеты от 25.06.2025 обжаренные., калорийность 254,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Котлеты от 25.06.2025 обжаренные., рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Яблочный пирог Корнуэльский

Стручковая фасоль с лисичками

Творожный пирог с какао и вишней или ягодой

Автор Марина ИМТ=24,1

Лучшие рационы

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Елена

2025-07-13

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 83%

Элина

2025-07-05

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе