Рецепт Временный: заправка к макаронам Как раньше. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Временный: заправка к макаронам Как раньше
| Кетчуп | 85 г |
| Майонез «Провансаль» | 55 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 7 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 70 г |
| Сметана 15,0% жирности | 70 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 300 г |
| Рафинированное подсолнечное масло | 50 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 75 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Временный: заправка к макаронам Как раньше".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.5 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1090 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 13.9% | 467 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 2.6% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.8% | 952 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3215 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 696.9 мкг | 900 мкг | 77.4% | 50.1% | 129 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.137 мг | 5 мг | 82.7% | 53.5% | 121 г |
| Ликопин | 1490.417 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.271 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.4% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 22026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 3% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 5.3% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.7 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.61 мг | 90 мг | 5.1% | 3.3% | 1952 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.506 мг | 15 мг | 16.7% | 10.8% | 599 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.938 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.2% | 5330 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.8% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9516 мг | 20 мг | 4.8% | 3.1% | 2102 г |
| Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.56 мг | 2500 мг | 9.1% | 5.9% | 1099 г |
| Кальций, Ca | 31.93 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.1% | 3132 г |
| Магний, Mg | 24.41 мг | 400 мг | 6.1% | 3.9% | 1639 г |
| Натрий, Na | 284.47 мг | 1300 мг | 21.9% | 14.2% | 457 г |
| Сера, S | 30.5 мг | 1000 мг | 3.1% | 2% | 3279 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 4.3% | 1495 г |
| Хлор, Cl | 29.09 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 265.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.779 мг | 18 мг | 4.3% | 2.8% | 2311 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 3.983 мкг | 10 мкг | 39.8% | 25.8% | 251 г |
| Литий, Li | 2.206 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1124 мг | 2 мг | 5.6% | 3.6% | 1779 г |
| Медь, Cu | 87.03 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 5.6% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 2.574 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.4% | 2720 г |
| Никель, Ni | 1.103 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 175 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 80882 г |
| Фтор, F | 20.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19579 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.4322 мг | 12 мг | 3.6% | 2.3% | 2776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.463 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.23 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.729 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.017 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.686 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.441 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.074 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.564 г | min 16.8 г | 15.3% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.548 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.326 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.5% | 36.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.324 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Временный: заправка к макаронам Как раньше составляет 154,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 154.5 кКал | -% | |
| Белки | 1.9 г | -% | |
| Жиры | 12 г | -% | |
| Углеводы | 8.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
| Вода | 70.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВРЕМЕННЫЙ: ЗАПРАВКА К МАКАРОНАМ КАК РАНЬШЕ
Временный: заправка к макаронам Как раньше богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 77,4 %, бэта-каротином - 82,7 %, витамином E - 16,7 %, кобальтом - 39,8 %
Чем полезен Временный: заправка к макаронам Как раньше
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат "Зимушка"
- ШОКОЛАД Schogetten
- Язык говяжий отварной
- Супер витаминный
- Салат "Мимоза"
- мюсли Дорсет
- Каша гречневая
- Фруктовый батончик Фрутилад с черносливом
- Листья салата микс
- Гранола - Ягодная формула
- пицца
- Макаруны
- Пиво Lowen Weisse
- Truthahn-Wiener Käse-Paprika Dulano
- Лохикейтто 16.01.16
- Салат из капусты с огурцом
- Паштет из куриной печени
- Вермишель Ширатаки
- Смоук стак бургер Fridays
- Нью-йоркский чизкейк Fridays
- Мясо с гарниром
- Светлый нектар агавы
- Венигрет 16-01-2016
- Хлебцы гречневые
- хлебцы итальянские
- Nackenkottelet
- Хлеб с льняной мукой
- Омлет с ветчиной
- каша овсянная геркулес
- Blutorangendirektsaft
- Сыр с тосканскими травами
- мёд и корица
- Суп рисовый с фрикадельками
- Мюсли Benefit
- шпикачки "сочные" (КБ)
- творог "Домик в деревне" 0% жирности
- элевит пронаталь
- Творожно-банановая запеканка с пшеничными отрубями
- Прот
- Шоколад
- Булочка Свердловская
- Красная рыба в слоёном тесте
- Цезарь Ролл МакДональдс
- Шоколад чёрный 70%
- удон с курицей и овощами
- БУТЕРБРОД АВОКАДО
- капуста жарено-тушёная
- Рисовые макароны
- Халва
- колбаски ветчинные полукопчёные Краковские
- рис длиннозёрный шлифованный Эколайн
- Куриное филе в фольге
- Салат из капусты, моркови, пастернака
- Булочка ржаная
- Шоколад 78%
- Сырковая масса с изюмом 0% Злагода
- Сырники-маффины 16.01.16
- Салат с морепродуктами
- Панкейки
- хек жареный
- Хлопья овсяные
- Макароны Бантики
- брокколи на пару
- Творог Данон
- творожное печенье Хрустящее /бреннер/
- винегрет
- Грудки с грибами тушеные в молоке 2,5%
- гречка по капитански
- Гранатовый браслет
- конфеты Диетические
- Куриные окорочка запеченные в духовке
- творожник
- печенье любимое овсяное с изюмом "посиделкино"
- Овощная смесь от 17.01.16
- Хлеб деревенский беляевский
- Сырники
- Оладьи из куриной грудки с кабачками
- сосиски Thin BBQ Pork
- Овсянка вкусная
- салат Юбилейный
- Йогурт натуральный organic
- Икра кабачковая Пиканта
- Винегрет
- грудка отварная
- Салат курица + ананасы
- Сырники с тыквой
- Кэроб необжаренный Royal Forest
- Помело
- мюсли
- шарики нестле
- овсянка в банке
- Хумус
- джем вишневый
- шарлотка
- рыбный суп
- конфета фронт
- чоко пай
- Лапша домашняя (сухая)
- Суп-лапша домашняя
- витамин Д
Метки: Как приготовить Временный: заправка к макаронам Как раньше, калорийность 154,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Временный: заправка к макаронам Как раньше, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
