Рецепт Морковный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Морковный суп
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 400 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морковный суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3925 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 8.6% | 2714 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.9% | 2947 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15.2% | 1538 г |
| Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 10% | 2315 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 800.8 мкг | 900 мкг | 89% | 207.5% | 112 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.506 мг | 5 мг | 90.1% | 210% | 111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 7.75 мг | 500 мг | 1.6% | 3.7% | 6452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 3% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 7% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.675 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 23881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 4% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 7.2% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 3.3% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 1.063 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.9% | 4704 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1569 мг | 20 мг | 5.8% | 13.5% | 1729 г |
| Ниацин | 0.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.08 мг | 2500 мг | 3.9% | 9.1% | 2575 г |
| Кальций, Ca | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.7% | 6079 г |
| Магний, Mg | 17.45 мг | 400 мг | 4.4% | 10.3% | 2292 г |
| Натрий, Na | 16.08 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.8% | 8085 г |
| Сера, S | 25.68 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.1% | 3894 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 14% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 11.23 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 20481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 8.2% | 2880 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.775 мкг | 10 мкг | 17.8% | 41.5% | 563 г |
| Литий, Li | 0.035 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0326 мг | 2 мг | 1.6% | 3.7% | 6135 г |
| Медь, Cu | 19.15 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 4.4% | 5222 г |
| Молибден, Mo | 0.15 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.5% | 46667 г |
| Никель, Ni | 0.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 25110 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.1% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.2969 мг | 12 мг | 2.5% | 5.8% | 4042 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковный суп составляет 42,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 42.9 кКал | -% | |
| Белки | 2.8 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 98.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРКОВНЫЙ СУП
Морковный суп богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 89 %, бэта-каротином - 90,1 %, кобальтом - 17,8 %
Чем полезен Морковный суп
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- макароны с омлетом с груд
- Сыр "Мирабо" с грецким орехом
- твор.сыр слив.Хохланд
- крем бонжур с нежным творогом
- карбонат охлажденный
- полукопчёная колбаса по-деревенски
- соус пикадор
- Конфеты Аленка с вафлями 1 шт - 13 гр
- Йогурт десерт Чудо коллекция творожный со вкусом пломбира 135 гр
- каша овсяная на молоке
- Фитнес майонез
- Апельсиновые блины из цельнозерновой муки
- малиа замороженая
- Цветная капуста, запеченная с сыром
- Фисташковые шарики с клюквой
- Яичница с песто и перцем
- Песто
- КАБАЧКИ ЗАПЕЧЕННЫЕ С ПАРМЕЗАНОМ
- Хлеб Дарницкий
- Хлеб вафельный Елизавета йодированный
- Галеты классические Любятово
- Хлеб Елизавета
- Йогурт Благовещенский
- Творожный сыр Хохланд с ветчиной и зеленью
- Торт Медовый месяц Шкилёв
- Шоколад Победа Тёмный 57% без сахара
- мафины с морковью
- энерджи диет
- омлет
- салат основа
- салат очищающий
- Пицца
- Суп-пюре из овощной смеси (весенняя)
- салат с креветками
- скумбрия запеченая
- окорочка с картошкой в духовке
- Капуста тушеная 22.01.
- ЧЕЧЕВИЦА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ И СЫРОМ
- Омлет с брынзой и брокколи и помидорами
- картофель с окорочка ми в духовке
- ШОКОЛАДНЫЙ ПУДИНГ С ТВОРОГОМ
- Кефирный коктейль с яблоком
- Домашний сыр классический
- хлопья фитнес
- Шиповника настой с медом 22.01.16
- Макароны BAISAD цветочки (тв. сорта пшеницы)
- Брусника с сахаром протертая
- свекла с майонезом
- Творожно-фруктовый десерт
- ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЙ КРЕМ
- Ангиовит
- Сыр творожный Хохланд
- Биопродукт кисломолочный кефирный обезжиренный БИО БАЛАНС
- Йогурт "Натурель" ("Первый вкус")
- кекс творожный
- хлебцы Е
- Овсяноблин 50 гр творог 50 гр овес 1 яйцо
- Гранд Десерт Ваниль
- салат овощной-мой
- хлопья 4 злака
- картофель запеченый на мангале
- РУЛЕТЫ С ФАСОЛЬЮ
- Йогуртовый низкокалорийный торт с киви и бананом
- МАННЫЕ КЕКСЫ С КУРАГОЙ
- Каша геркулесовая
- Льняной хлеб
- овсянка ТЕРРА
- десерт ломтишка
- сельдь под шубой_олько
- Банан
- Картофельные котлеты с грибами
- Морковно-яблочные котлеты
- творог 0% ПРЕЗИДЕНТ
- баклажаны печеные в томатнос соусе(пиканто фирма)
- Котлеты чечевичные
- Котлеты из капусты с луком
- мука ц/з пшеничная
- филе куриное
- Салат из помидоров с тунцом
- БАНАНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
- Смесь овощная ("Для жарки с шампиньонами")
- яйцо, 60-75г
- яблоко
- Йогурт MOVENPICK c кусочками фруктов
- каша 4 злака
- Йогурт Родимая Сторонка Живой 3,5%
- помидор
- шпинат
- Хлопья* гречневые
- Овсяный блин
- Гречка
- Рошен Монблан (18г)
- Рис БАСМАТИ
- салат латук
- Банановый чизкейк
- кефир ПАСТУШОК 1%
- Колбаса Докторская Дмитригорская
- Печень куриная тушеная с овощами
- рис с овощами
- Рошен Nougat Vanilla (11г)
Метки: Как приготовить Морковный суп, калорийность 42,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-12-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-12-01
Калорийность: 1833 кКал
2025-12-01
Калорийность: 2033 кКал
Новые рецепты
Протеиновый кекс
354.7
25.3
11.3
40.3
5
ЛЕПЕШКА ЧУДУ без раскатки ТВОРОГ ЗЕЛЕНЬ | Марина
139.2
6.6
5.2
16.3
4
Котлеты куриные рубленые с сыром
148.5
19.1
6.5
3.3
7
Интересные блоги
