Войти

Рецепт крем-суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты крем-суп

Курица, 1 категории (Варка) 570 г
Вода 2300 г
Морковь, красная (Варка без слива) 42 г
Лук репчатый (Варка без слива) 51 г
Перец красный сладкий (Варка без слива) 20 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Перец душистый, молотый 2 г
Перец черный горошек 2 г
Перец черный молотый 3 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 50 г
Сыр Карат с грибами для супа плавленый 75 г
Укроп 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "крем-суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.5 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3472 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 10.3% 2000 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 11.3% 1806 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 1.2% 15643 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.1% 10000 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 8.2% 2517 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.6 мкг 900 мкг 5.1% 10.5% 1974 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.19 мг 5 мг 3.8% 7.8% 2632 г
бета Криптоксантин 0.082 мкг ~
Ликопин 0.01 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.351 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.4% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 2.5% 8571 г
Витамин В4, холин 15.73 мг 500 мг 3.1% 6.4% 3179 г
Витамин В5, пантотеновая 0.159 мг 5 мг 3.2% 6.6% 3145 г
Витамин В6, пиридоксин 0.113 мг 2 мг 5.7% 11.8% 1770 г
Витамин В9, фолаты 1.698 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 23557 г
Витамин В12, кобаламин 0.107 мкг 3 мкг 3.6% 7.4% 2804 г
Витамин C, аскорбиновая 1.29 мг 90 мг 1.4% 2.9% 6977 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.143 мг 15 мг 1% 2.1% 10490 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 2.008 мкг 50 мкг 4% 8.2% 2490 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.8% 24000 г
Витамин РР, НЭ 2.5269 мг 20 мг 12.6% 26% 791 г
Ниацин 0.88 мг ~
Бетаин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.3 мг 2500 мг 1.4% 2.9% 7289 г
Кальций, Ca 10.85 мг 1000 мг 1.1% 2.3% 9217 г
Кремний, Si 0.068 мг 30 мг 0.2% 0.4% 44118 г
Магний, Mg 5.02 мг 400 мг 1.3% 2.7% 7968 г
Натрий, Na 109.03 мг 1300 мг 8.4% 17.3% 1192 г
Сера, S 39.89 мг 1000 мг 4% 8.2% 2507 г
Фосфор, P 25.3 мг 800 мг 3.2% 6.6% 3162 г
Хлор, Cl 181.3 мг 2300 мг 7.9% 16.3% 1269 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.6 мкг ~
Бор, B 3.5 мкг ~
Железо, Fe 0.341 мг 18 мг 1.9% 3.9% 5279 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 1.6% 11811 г
Кобальт, Co 2.515 мкг 10 мкг 25.2% 52% 398 г
Литий, Li 0.086 мкг ~
Марганец, Mn 0.0359 мг 2 мг 1.8% 3.7% 5571 г
Медь, Cu 33.74 мкг 1000 мкг 3.4% 7% 2964 г
Молибден, Mo 0.516 мкг 70 мкг 0.7% 1.4% 13566 г
Никель, Ni 0.052 мкг ~
Рубидий, Rb 8.3 мкг ~
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 105.04 мкг 4000 мкг 2.6% 5.4% 3808 г
Хром, Cr 1.87 мкг 50 мкг 3.7% 7.6% 2674 г
Цинк, Zn 0.4388 мг 12 мг 3.7% 7.6% 2735 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.25 г ~
Валин 0.181 г ~
Гистидин* 0.099 г ~
Изолейцин 0.144 г ~
Лейцин 0.291 г ~
Лизин 0.316 г ~
Метионин 0.095 г ~
Метионин + Цистеин 0.143 г ~
Треонин 0.18 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.154 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.286 г ~
Заменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аланин 0.232 г ~
Аспарагиновая кислота 0.327 г ~
Гидроксипролин 0.029 г ~
Глицин 0.27 г ~
Глутаминовая кислота 0.563 г ~
Пролин 0.189 г ~
Серин 0.177 г ~
Тирозин 0.13 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 26.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.6 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.199 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.025 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.623 г ~
17:0 Маргариновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 0.181 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.679 г min 16.8 г 10% 20.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.244 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.4 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.629 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 11.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.587 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.034 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность крем-суп составляет 48,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.5 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 90.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ-СУП

крем-суп богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,6 %, кобальтом - 25,2 %

Чем полезен крем-суп

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить крем-суп, калорийность 48,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления крем-суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Кальмары с овощами
Автор Мила Равно
79.9
6.8
3.2
5.8
19
5 11
Тыквенное кето пюре
Автор InnaLandina
126.4
1.7
10.6
6.2
9
2 3
Салат
Автор Tati
57.2
7.4
0.8
4.7
0
1 2
Интересные блоги
Ирина Макс
02-11-2025
Дневник тренировок за 02.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Кого там волновала рыба ...
7 128
Гуарана
31-10-2025
Итоги по 2м месяцам
Была цель 79 кг, я думала не дойду уже. Но... сего...
12 89
Алла
03-11-2025
Добрый день! На МЗР с 04.08.2025. Решила `выйти из...
8 80
Лучшие рационы
Мила Равно
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Витамины и минералы: 94%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2025-11-04
Калорийность: 1490 кКал
Витамины и минералы: 98%
Мила Равно
2025-11-02
Калорийность: 1399 кКал
Витамины и минералы: 88%