Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фрикадельками
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Бульон куриный | 1000 г |
| Морковь (Пассерование) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Вода | 1000 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо | 500 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2879 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 12.8% | 1333 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.8% | 2947 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3.2% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2616 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.5 мкг | 900 мкг | 5.4% | 9.2% | 1856 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 8.4% | 2033 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.423 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 8.2% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 5.89 мг | 500 мг | 1.2% | 2.1% | 8489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 10.8% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 12% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.347 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 4.3% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 4.1% | 4147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.254 мг | 20 мг | 11.3% | 19.3% | 887 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.03 мг | 2500 мг | 7.4% | 12.6% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 10204 г |
| Кремний, Si | 5.162 мг | 30 мг | 17.2% | 29.4% | 581 г |
| Магний, Mg | 11.63 мг | 400 мг | 2.9% | 5% | 3439 г |
| Натрий, Na | 162.12 мг | 1300 мг | 12.5% | 21.4% | 802 г |
| Сера, S | 61.43 мг | 1000 мг | 6.1% | 10.4% | 1628 г |
| Фосфор, P | 57.5 мг | 800 мг | 7.2% | 12.3% | 1391 г |
| Хлор, Cl | 137.65 мг | 2300 мг | 6% | 10.3% | 1671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 4.6% | 3666 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.999 мкг | 10 мкг | 10% | 17.1% | 1001 г |
| Литий, Li | 6.966 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 2.9% | 5831 г |
| Медь, Cu | 62.56 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 10.8% | 1598 г |
| Молибден, Mo | 2.031 мкг | 70 мкг | 2.9% | 5% | 3447 г |
| Никель, Ni | 0.691 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.843 мкг | 55 мкг | 7% | 12% | 1431 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.39 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8441 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.6% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.5804 мг | 12 мг | 4.8% | 8.2% | 2068 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.279 г | ~ | |||
| Валин | 0.231 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лизин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.422 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.303 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.656 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.384 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.676 г | min 16.8 г | 4% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.558 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.341 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 58,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.5 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 4.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 86.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ
Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 11,3 %, кремнием - 17,2 %
Чем полезен Суп с фрикадельками
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Свекла с изюмом и грецким орехом
- Лепешка сметанная
- Салат слоеный с курицей и маринованным огурцом "Подарок"
- Корзиночка с грибами
- ХЛебушек цельнозерновой-ржаной
- Черный рис
- Куриная отбивная
- Рис Рубин
- мясо и капуста
- Винегрет
- Рис по-болгарски
- Отруби ржаные "ОГО!"
- Икра трески
- Мармеладки фрутландия
- каша рисовая
- Беляш
- рагу из бакл на зиму
- Зеленая гречка
- Рубатки с чесноком
- основа для пиццы_аппетитная
- Салат (яблоко, моркрвь, изюм. орех - 50/50/10/10)
- Хлеб Дарницкий
- Творог из удоева 2%
- Салат с морковки
- печенье овсяное на сметане
- витамины био макс
- мясо с овощами
- Пюре картофельное
- Салат из квашеной капусты *
- С+цинк
- Кутабы с зеленью
- Курица в сметано-чесночном соусе
- Рыбий жир в капсулах
- чечевичный суп с томатом
- Салат с Тунцом
- Самса с картошкой
- Йод-актив
- пюре гороховое
- курица отварная
- щи с курицей
- Рис
- Омега-3 Доппельгерц актив
- баунти усочек
- Гречка на пару с говядиной
- пирог осетинский с мясом
- котлеты куриные СОЛНЫШКО
- Каша овсяная с медом и кунжутом
- Белок HERBALIFE
- Пельмени Домашние с петрушечкой
- Поливитаминный препарат Супрадин
- Салат универсальнй
- Эклерные палочки
- Специи Магги для жарки
- колбаса со шпиком особая
- ржаные хлопья
- Капуста квашеная фэг с морковью
- Витамины Леди 50
- Грибной суп
- Масло душистое
- сыворотка фруктовая
- окорок "Тамбовский"
- Горошек зелёный heinz
- Омлет с сыром
- Зефир в шоколаде
- Куриное филе жареное в листах магги
- Куриная кожа
- Омега 3
- Грибы запеченные шампиньоны
- Биафишенол Омега3 D3
- рыбный суп с красной чечевицей
- запеканка-шарлотка
- Соленые огурцы с луком и раст. маслом
- Творог мягкий 5% ДИКСИ
- Салат из пекинской капусты
- Витамины RL
- Турновер с орехами
- Шампьньоны в сливочном соусе
- Куриное филе с морковью и луком (05.12.2022)
- газированная сладкая вода
- чизкейк тыквенный
- Гречка с морковью и луком - 4.2.16
- перловка с мясом
- Фасолевый салат
- Мини-салат с курицей, киви и яблоком
- БлинБерри цезарь
- Глазунья с помидорами и сладким перцем
- Витрум Вижн форте
- творог обезжиренный козельский
- суп-пюре тыквенный с курицей
- мягкая вафля
- Пирог с вареньем
- салат из моркови
- хлеб белый кирпичик
- Икра мойвы классическая( в белом соусе) фиш хаус
- творог мягкий обезжиренный савушкин продукт
- яшкино с джемом
- Балык копчено-вареный
- Женькина Картошка
- капуста цветная(любая)
- цезарь ролл макдональдс
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 58,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
