Калорийность Базилик сушеный. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Базилик сушеный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 91.9 г | 76 г | 120.9% | 51.9% | 83 г |
| Жиры | 36.6 г | 56 г | 65.4% | 28.1% | 153 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 7.9% | 545 г |
| Пищевые волокна | 37.7 г | 20 г | 188.5% | 80.9% | 53 г |
| Витамины | |||||
| альфа Каротин | 113 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 24 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 393 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1150 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 28.6% | 150 г |
| Витамин В4, холин | 54.9 мг | 500 мг | 11% | 4.7% | 911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.84 мг | 5 мг | 16.8% | 7.2% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.34 мг | 2 мг | 67% | 28.8% | 149 г |
| Витамин В9, фолаты | 310 мкг | 400 мкг | 77.5% | 33.3% | 129 г |
| гамма Токоферол | 0.77 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 9.23 мг | 20 мг | 46.2% | 19.8% | 217 г |
| Ниацин | 4.9 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.07 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Базилик сушеный составляет 233 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 233 кКал | -% | |
| Белки | 91.9 г | -% | |
| Жиры | 36.6 г | -% | |
| Углеводы | 40.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 37.7 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАЗИЛИК СУШЕНЫЙ
Базилик сушеный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 66,7 %, холином - 11 %, витамином B5 - 16,8 %, витамином B6 - 67 %, витамином B9 - 77,5 %, витамином PP - 46,2 %
Чем полезен Базилик сушеный
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вафли соленые круглые 1,7 гр- 1шт
- батончик мюсли"ЭГО" клубника в йогурте
- Черный чай с молоком и медом
- батончик с цельными злаками и шоколадом
- торт шоколадный
- Паприкаш
- Салат с крабовыми палочками
- Активия классическая
- Какао порошок
- эклер
- Чукка салат
- Птичье молоко
- Конфеты маска Красный октябрь
- олевье
- Фруктовая начинка
- Борщ с говядиной
- Зефир кефирный
- Капуста брюссельская с овощами
- Печенье Selga
- Бедро куриное, безкостное
- икра баклажанная французская
- Плов из баранины
- Хлеб "Рижский"
- хлебцы
- Торт 23.02.2016
- Сыр Диетический
- Борщ
- йогурт ДБ
- хлеб для сандвича
- Сыр Легкий
- овсяные хлопья
- Омега 3 ВиаВит
- нори
- Готовый шоколадный завтрак "Nesquik"
- Батончик фруктовый апельсин брусника
- Горчица французская
- борщ без мяса
- запеканка картофельная с мясом
- мюсли абрикосовые батончик
- оладьи на сыворотке
- Каша пшённая на молоке
- Творог зерненый 5% Савушкин
- Чечевичная похлёбка
- зеленый чай
- шарлотка с яблоками
- Творожник с черникой 23.02.2016
- вино красное
- ячневая каша
- Панкейки Слакон
- Лобио
- котлета сборная
- салат из капусты с горошком
- мясо по французски с картофелем
- Творожный сыр "Хохланд"
- chococino
- Яйцо жаренное
- суши-торт
- хлебцы "Елизавета"
- Магне Б6
- Котлета свино-говяжья
- сомса со шпинатом
- Крем-суп из брокколи
- Молоко "Село Зеленое"
- Канилони с мясом
- рулет мясной
- Гранола
- Салатик
- Творожено-овсяный тортик
- Торт Дамские пальчики
- Сок томатный Добрый
- куриные котлеты
- сыр polar 10
- клетчатка топинамбура
- Салат с куриной печенью
- Куриное филе по-французски
- салат с кальмаром и яичными блинчиками
- Творог простоквашино
- Гейнер MassGein
- Майонез домашний
- Крекер Яшкино
- stamppot boerenkool
- Яичница с грибами
- шампиньона с рисом
- Компот с вишни
- Салат витаминный с кальмаром
- Хлеб с отрубями Черемушки
- Панкейки из банана и овсянки
- Куринно- Картофельный суп
- Весенний
- окрошка
- молоко простоквашино
- желатин ирис
- желатин для бодибилдинга
- печёночные котлеты
- Ролл с курицей кафе
- Масло подсолнечное ДИКАНЬКА нерафинир.
- овсянка
- сыр"Молога"
- Сыр "Легкий" из ИЗБЕНКИ
- Курица запеченая
Метки: Базилик сушеный калорийность 233 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Базилик сушеный, калории, нутриенты, полезные свойства Базилик сушеный
Калькуляторы
